Tiap2 hari kejang kaki, kadang2 4 atau 5 kali.

watie_na

Assalammualaikum, salam sejahtera.

ok. masalahnya cam ni, tiap2 hari jam 3am - 5am sy akan mengalami kekejangan atau urat kaki tarik di bahagian betis, dan kadang2 ibu jari kaki. sy akan mengalaminya 4 hingga 5 kali, ini menyebabkan tidur sy terganggu. adakala sy menjerit sakit sebab tak tahan. ingatkan maybe sebab sejuk, tapi bila pakai stokin dan selimut pun sama juga.

pada pendapat korang kan apa masalahnya dan ada apa2 tak boleh sy buat utk hentikan kekejangan ni.

dinamokiev

banyakkan minum air, minum glucose, serta senaman yang kerap. adakah awak overweight?

missdara

Hi tt.. Saya pun dulu pernah mengalami masalah yg sama dgn tt..

Apa yg saya tau, penyebab kejang otot waktu malam adalah:

1) Kurang minum air/dehydration
2) Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh/kurang kalsium, potassium & kalium
3) kekurangan vitamin B complex
4) kehamilan (kalau tengah mengandung 1st trimester)
5) Kompilasi kecederaan lama (kalau tt pernah jadi atlet dulu2)
6) Posisi tidur yg salah
7) Berdiri terlalu lama (pada siang hari)

So, cara2 tt nak mengelakkan kejang otot pada waktu malam, tt boleh:

1) Lakukan regangan otot (pemanasan badan/warming up) yang simple sebelum tidur
2) Minum air kosong yang cukup sepanjang hari
3) Makan buah dan sayuran yg cukup dari pelbagai jenis warna (utk seimbangkan elektrolit dan vitamin)
4) Tidur dalam posisi yg sgt selesa dan relax (supaya otot pun relax)
5) makan banyak pisang (sbb pisang mengandungi potassium) dan minum air isotonik (e.g: 100plus)-seimbangkan elektrolit jugak
6) Minum air garam (ORS) yang selalu diberi oleh pihak hospital or beli dari farmasi -diberi kalau kita ada masalah sakit perut/cirit birit(air garam juga membantu seimbangkan elektrolit)
6) Sapukan minyak panas (beli kat farmasi or sapu losyen halia)
7)Kalau masih berlarutan, jumpa doktor utk dapatkan nasihat yg lebih spesifik dan ambil ubat/cream

Selamat maju jaya dengan tips missdara!

watie_na

sy sikit berat dari normal la. minum air memang banyak, kalau sy buat senaman jalan lagi teruk kekejangan dia. tak payah tunggu tidur, tgh rehat2 dah kejang. kenapa glucose? adakah ia membantu. oh.. sy ada diabetic, boleh ambil glucose ke.

watie_na

missdara replied at 10-2-2015 04:32 PM
Hi tt.. Saya pun dulu pernah mengalami masalah yg sama dgn tt..

Apa yg saya tau, penyebab kejang  ...

terima kasih. sy akan amalkan. well memang sy kurang makan sayur dan buah. pisang tak boleh makan sebab sy kencing manis. tapi akan makan buahan lain.

missdara

watie_na replied at 10-2-2015 04:36 PM
terima kasih. sy akan amalkan. well memang sy kurang makan sayur dan buah. pisang tak boleh makan  ...

Sama2.. Apa2 tips yang baik perlu dikongsi bersama

Oh, tt diabetes ye..

Kalau camtu, org yang menghidap diabetes memang mengalami gejala kebas/kejang otot bahagian tangan dan kaki..

Kalau tak silap, kalau dalam term perubatan, dorg panggil ini "diabetic neuropathy"..

Diabetic neuropathy adalah antara kompilasi diabetis dsebabkan oleh kerosakan pada hujung saraf hingga mnyebabkan rasa kebas/kejang otot pada kaki dan tangan.

Kebas/kejang otot bahaya pada pesakit diabetes kerana anda xkan dapat rasa sakit pada luka dan jangkitan dan boleh mmbawa pada amputasi..

Kawal kandungan gula pada darah, makan ubat yg disarankan & amalkan pemakanan yg baik ye tt..

Ada tips yg baik mengurangkan rasa kebas pd kaki & tangan:

Tips penjagaan kaki

• Basuh kaki anda setiap hari dengan air suam dan sabun. Keringkan kaki dengan sempurna terutama pada celah jari.
• Periksa kaki setiap hari, kalau perlu gunakan cermin, untuk melihat samada terdapat bengkak, luka, ketuat  dan sebagainya.
• Gunakan losyen untuk melembutkan tapak kaki yang keras.
• Kalau perlu, pakai selipar di dalam rumah untuk mengelakkan kaki terluka tanpa disedari.
• Elakkan memakai sandal. Sebaliknya amalkan pakai kasut yang selesa dengan stokin apabila keluar rumah.
• Jangan lupa untuk meminta doktor memeriksa kaki anda setiap kali bertemu doktor.
  

Rujukan:

• http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/neuropathies/
• http://www.livestrong.com/article/244916-what-are-the-treatments-for-numb-feet-in-diabetes/
  

alexandria_iz

cuba pakai socks waktu malam (kalo tido dalam bilik yg ada ekon). sebab kalo kaki kita sejuk ~ dia akan "attack" otot lutut & kaki dulu. tu sebab kejang.

and tingkatkan kalsium & magnesium. utk elakkan kena kejang2 kaki camnie.

effamie

Sy dulu pon ada masalah yg sama...menangis bile kene tgh malam...sy rfer doc..doc bgtahu sy ade masalah kekurangan kalsium dlm bdn...apa lagi ku google la kalsium terbaik..nak minum susu smpai nak muntah rase...sy cuba ostematrix shaklee..alhmdulillah..ok sgt2..

watie_na

effamie replied at 13-2-2015 04:53 PM
Sy dulu pon ada masalah yg sama...menangis bile kene tgh malam...sy rfer doc..doc bgtahu sy ade masa ...

dah tak boleh minum susu. cirit birit. nak beli supliment tak mampu pulak. ok. kebanyakkan kata ambil kalsium. will do. anyway, semalam dah la tinggal sorang, kejang kaki kanan lama sgt. urut dgn minyak panas, bungkus dgn selimut, on and off la pulak. menangis2 dibuatnya.

effamie

watie_na replied at 14-2-2015 09:35 AM
dah tak boleh minum susu. cirit birit. nak beli supliment tak mampu pulak. ok. kebanyakkan kata am ...

Prrnah cuba ostematrix shaklee x? Sgt best sbb pagi2 nk mmbuang senang je..lagi satu bgn pg bdn xletih walopon tdo 4jam je..kalo nk harga ahli boleh roger sy..tlg menolomg je 0193115284

jazaa

watie_na replied at 14-2-2015 09:35 AM
dah tak boleh minum susu. cirit birit. nak beli supliment tak mampu pulak. ok. kebanyakkan kata am ...

iya watie....

akk dulu pun selalu kejang kaki....sakit kemain....
akk amik ostematrix shaklee....dlm 3 hari pastu ok....murah je shaklee...cubalah...

anuar

Salam...biasa nya tu tanda kwkurangan mineral..amalkan garam bukit.(bukan garam puteh yg biasa tu.
Yg tu hanya ada sodium.lain lain zat spt magnesium dh hilang dlm proses bleeching.

watie_na

thanks you all. sy dah start amal few tips kat sini. dalam 2 hari ni tak ada la kejang kaki. cuma mcm baru nak tarik tapi tak jadi. alhamdulillah..

arira_arora

effamie replied at 13-2-2015 04:53 PM
Sy dulu pon ada masalah yg sama...menangis bile kene tgh malam...sy rfer doc..doc bgtahu sy ade masa ...

aahh rame gk yg kate kekurangan kalsium....
dulu pn selalu kena.. faktor2 lain mandi malam pn tk bagus jugak

bujal

kalau nak cuba diagnose penyakit saya rekmenkan dengan Terapi Gelombang Alami. Tempat di Hulu Langat. Dia cuma minta rambut sahaja untuk diagnose.

effamie

bujal replied at 22-2-2015 01:25 AM
kalau nak cuba diagnose penyakit saya rekmenkan dengan Terapi Gelombang Alami. Tempat di Hulu Langat ...

Doctor homeopathy ke tu...xde ujian darah?

ipes2

Mencelah je:
ada Diabetes ke? kot kot neuropathy
berapa Clacium you? also your Potassium (K)?
if amik bloods for calcium, soh docs check also magnesium (if ada docs yg ingat you memandai tell him/her that u are the patient, not him/her)
dan awak sure ini bukan localized seizures?

apa apa pun, commoner ones is nocturnal cramps, whereby treatment dia mudah sket ie amik magnesium sulphate 300mgs before bed times (tetapi, only after more serious illnesses are excluded)

good luck

fire_place

ipes2 replied at 24-2-2016 10:59 PM
Mencelah je:
ada Diabetes ke? kot kot neuropathy
berapa Clacium you? also your Potassium (K)?

Kalau rajin kebas?
Kebas tu mcm tangan atau kaki jadi lenguh
Lpstu mcm rasa Sengal2 hingga Tulang.
Biasa ke.? Ada lah Sekali Sekala

ipes2

fire_place replied at 29-2-2016 10:24 AM
Kalau rajin kebas?
Kebas tu mcm tangan atau kaki jadi lenguh
Lpstu mcm rasa Sengal2 hingga Tulan ...

FP,
kebas kebas tu biasanya nerve punya symptoms.
jadi jika byk kebas, mungkin hanya positional aje
jika org tu ada dia diabetes (atau lain lain penyakit saraf) maka mungkin org tu dah rosak nerve nyer.