|
View: 5652|Reply: 26
|
Program JK1M Kevin Zahri
[Copy link]
|
|
|
Assalamualaikum uollsss.....
BS nak tanya... tapi tak tahu la ada benang Jom Kurus 1Malaysia sebelum ni... BS nak join JK1M musim 5. Start 5/9 ni... yuran RM300 ikut kawasan mana... ada tak sesiapa yang pernah join program ni.. tgk peserta ramai dah kurus secara sihat.... sila share pengalaman anda.... tq
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tau gak. sape2 yg penah join.
yg ai tau. kene tau kire calorie intake ape yg kite makan seharian |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul tu.. sbb ai ni byk amik produk kurus skrg merana.. dapat gastrik yang teruk.. nak diet xde ilmu tu la x kurus2
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy penah join yg season lps..my opinion..program ni jd best bila team leader best n aktiviti yg buat menarik..sbb lain kawasan lain aktiviti dia depends on team leader..aktiviti rasmi mostly weekend.. yg weekdays tu atas inisiatif team leader or teammate sendri..n tak termasuk dlm RM300 tu..bayar asing..cth if nk men futsal ke badminton ke time weekdays bayar court sendri..cmtu la..tak sure plak if kawasan lain, rate dia lain...yg penting bab makan tu yg kena jaga la..br boleh turun berat badan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm mana nak register?
ada website dia x?
teringin nak join
nampak mcm best jah
eh kalo kuantan ada x program ni?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by Kak-Leen at 13-8-2015 11:51 PM
biruseroja replied at 13-8-2015 10:41 AM
betul tu.. sbb ai ni byk amik produk kurus skrg merana.. dapat gastrik yang teruk.. nak diet xde i ...
BS, jaga pemakanan dgn guidance dr dietitian yg bertauliah sahaja. Akak guna khidmat dr KPJ. Exercises pun physiotherapist yg monitor yg mana sesuai utk akak sbb ada PID. Mmg turun lebih dr 10 kg dlm tahun pertama . Dua tahun akak disiplinkan diri. Dr 90 kgs turun kpd 65kg. Then rezeki Allah beri, akak mengandung. Buat juga exercise sampai la baby umur setahun.. Lepas tu maintain sahaja dgn 3x exercise seminggu. Skrg naik balik ke 70 kg sbb buat laser utk PID dan x blh buat exercise yg berat utk beberapa bulan.
Kalau akak, akak rekomen healthy eating habits with good portion regular exercises and drink well to keep ur body hydrated. Jadikan amalan.
Good luck with ur jk1m! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku dah register
tp x paham cara nak bayo tu
dia bukan tros link kan payment tu ngan bank ye
kita kena buat online banking pastu email slip kat dia ke camne?
x paham la pulop
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tq..
tu la nak exercise.. pernah ikut utube.. semborono.. alih2 sakit sana sini.. tp memikirkan masa tu plak... haish karang tak blh attend...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TT join tak program ni....
saya ada join..alhamdulillah dapat gak turun 10Kg dalam 6 minggu...
sabtu ni nk start program baru lak jom kurus & Sihat anjuran mysihat kementerian kesihatan....
6 bulan je & free |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bestnya!  macam mana nak join?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wah bestnya cik putehh....share aa camne leh turun sampai 10kg tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
macam mane nak join rogram ngn kementerian nie ek?
ade kat website ke?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah tutup..tp belum start secara rasmi..blh call..kalau kebetulan kawasan yg awak pilih kosong...blh je
yg ni ok..ada dietition ...yg guide buat senam..sgt berbaloi...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
penat gak...senam hampir tiap hari....mkn kurang...
pagi mkn roti sekeping ngn ayam rebus...pastu tghari nasi skit.....jambu 2 slice....xminum manis...malam minum susu atau buah je..
utk sy mcm ni dptla trun dalam 2.5kg seminggu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sorry nak tanya, berat uols berapa sebelum turun 10kg.
kalau peribadi, takyah jawab pun takpe 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hhheheh....
berat sekg nk ke 80....aduss.... berat gilerr...
xpe sbb xde sini yg kenal..hahah
tp ada gak yg lg ringan pn dpt 10kg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chuols masih istiqomah tak jaga makan? iols hazab la haiii. baru je melantak sotong goreng tepung gedabak 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
try la pegi kalo u serius nak kuruskan & ada target. kalo dah capai target, just buat maintenance aje. eksesais sendiri kat rumah/ gi gym... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 13-8-2015 09:54 AM
变色卡
Author
