|
|
bleh2... air mineral ok? pahtu beli roti coklat cap gardenia ke.. masuk S.R..mkn lam tuh.. miahh ...
cmf_death Post at 31-1-2012 01:23 
itu macam kena halau la... makanan luar tidak dibenarkan bak kata tokei SR..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 31-1-2012 08:02
ini senarai peserta terkini.. tlg check betul ke tak, ada nama tertinggal ke, nak betulkan berat target ke...
kolum akhir tu berat target ye..
| 1 | cmf_death | 81.5 | 166 | 78 | | 2 | babypingu | 50.5 | 147 | 47 | | 3 | pikacun | 70 | 157 | 67 | | 4 | sesusahjer | 58.9 | 159 | 55 | | 5 | fuzzyhannah | 58.5 | 150 | 54 | | 6 | alya1 | 63.5 | 153 | 62 | | 7 | sixret | 62.3 | 178 | 59 | | 8 | anizarina | 83.5 | 155 | 80 | | 9 | babygiggly2000 | 86.8 | 171 | 83.6 | | 10 | aprikot | 61.5 | 164 | 60 | | 11 | syikgojet | 79.3 | 159 | 77 | | 12 | norim | 57 | 158 | 53 | | 13 | gforce | 56.7 | 155 | 53 | | 14 | cincau | 81.6 | 160 | 79 | | 15 | iamalady | 67.4 | 156 | 66 | | 16 | syaiful | 98.6 | 170 | 95 | | 17 | matakucing | 51.8 | 149 | 50 | | 18 | lil_sparky | 55 | 166 | 53 | | 19 | melatikesuma | 72 | 164 | 65 | | 20 | nurul146 | 62.5 | 150 | 60 | | 21 | insyiqisti | 89 | 170 | 86 | | 22 | hanahirokawa | 50 | 151 | 48 | | 23 | cmf_htc | 51 | 159 | 48 | | 24 | akudancinta | 54 | 153 | 51 | | 25 | alyafea | 78.4 | 163 | 75 | | 26 | sikunangkunang | 63.2 | 157 | 60 | | 27 | roseliz | 59.9 | 156 | 55 | | 28 | vivitar | 57.6 | 152 | 55 | | 29 | anaryu | 93 | 170 | 90 | | 30 | sanisan2000 | 77 | 163 | 73 | | 31 | tuan_wu | 68 | 168 | 65 | | 32 | linalias80 | 64 | 152 | 62 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok...mekacih cik din...
next timbang 7hb kan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ini senarai peserta terkini.. tlg check betul ke tak, ada nama tertinggal ke, nak betulkan berat tar ...
din_hbl Post at 31-1-2012 07:43 
target turun 1 kg je, aci tak??? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ahaha..semalam test timbang..berat naik dlm 0.5kg..isk..isk...pergi jauh2 wahai lemak2 ku....
ptg ni nk jln2 satu taman klcc lah...heheh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1982# din_hbl
rasanya x cecah 3.5kg kot.. edit 2.5kg la..
=79kg ntuk bln feb nanti |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
target turun 1 kg je, aci tak???
rose_liz Post at 31-1-2012 09:36 
nape? kenduri byk ke bln dpn? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ini senarai peserta terkini.. tlg check betul ke tak, ada nama tertinggal ke, nak betulkan berat tar ...
din_hbl Post at 31-1-2012 07:43
erkk....bro din.....target akhir nk dpt berat 62kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat naik ...
dah senam...
dah jaga mkn...
tensen...............arghhh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nape? kenduri byk ke bln dpn?
cmf_death Post at 31-1-2012 09:59
aik, tak kuar plak pembetulan tu...
sajer je det...org kater "ukur baju di badan sendiri"
58.9kg untuk bulan ni...
57.9kg untuk bulan mac...
56.9kg untuk bulan april...
55.9kg untuk bulan mei...
55kg bulan jun.
bulan jun capai 55kg...amiinnn... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
timbang semalam, berat dah turun dengan jayanya...
97.9 kg... hehe, what I done was just run on the treadmill about 40 minits per alternate day
makan - boleh tahan gaks, memang 5 ke 6 kali sehari
main lunch & dinner - nasi... sesenduk, lauk ikan/ayam dengan sayuran agak banyak dan juga buah-buahan setiap hari.. minum air dengan banyak, 3-5L - mostly green tea buat cair-cair & air kosong...
Supplement - multivitamin with ginseng/spirulina/Fish oil 1000 mg (mana-mana lah, ada ari amek multivit saje, ade ari ambil fish oil sajer or spirulina) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
erkk....bro din.....target akhir nk dpt berat 62kg..
tuan_wu Post at 31-1-2012 10:09
mung biar betik weh... tu target ntuk bln feb la.. bkn keseluruhan.. tp meme hebat ah kalu mung bleh turun sapa 6kg/bulan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hari ni xyah update berat ke mod? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
timbang semalam, berat dah turun dengan jayanya...
97.9 kg... hehe, what I done was just run on the ...
syaiful Post at 31-1-2012 10:22
wahhh...baru nampak syaiful...tahniah2...
semoga usaha syaiful berterusan...
jangan jadi mcm sy, dah jadi malas balik niiii...
malas sbb frust tengok berat naik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hari ni xyah update berat ke mod?
babygiggly2000 Post at 31-1-2012 10:50
syukur la hari ni takyah update berat...haha! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wahhh...baru nampak syaiful...tahniah2...
semoga usaha syaiful berterusan...
jangan jadi mcm s ...
rose_liz Post at 31-1-2012 11:42
siyes da lama tak timbang, pagi tadik jer baru timbang... tengok-tengok dah banyak gaks kurang beratnye...
life, juz go on with the flow.. dah jadikan tabiat dah cara makan & senaman tu kan... so teruskan jer arr...
tu yg best, benda-benda baik kita jadikan dier tabiat - mudah dah sekarang, mula-mula jer payah... nak bentuk kebiasaan/tabiat tu kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mung biar betik weh... tu target ntuk bln feb la.. bkn keseluruhan.. tp meme hebat ah kalu mung ...
cmf_death Post at 31-1-2012 10:23
owhh...tu target akhir....target utk bln feb ni aku rs 66kg dlu rasa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
owhh...tu target akhir....target utk bln feb ni aku rs 66kg dlu rasa
tuan_wu Post at 31-1-2012 12:22
kalu ikut target akhir.. aku target raya posa neh berat aku lam 65-70kg gituh la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalu ikut target akhir.. aku target raya posa neh berat aku lam 65-70kg gituh la
cmf_death Post at 31-1-2012 12:56
erk td saim aku beli roti canai kosong....xsir make takut beraso ati....bersungguh jah suruh aku make psl dio belanjo....last2 aku make gak....tp sekeping je la...
pastu mnum air kosong 1 liter.............haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 31-1-2012 01:30 AM
Author
