|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
start diet: mon, 31 oct
berat start : 71.8kg
target nk turun 8kg sebulan. x tau laa dpt ke x.
so meaning that by 27 nov: 63.8 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya nak join din..,
berat saya : 71 kg ..
tinggi saya :1.53 m
tahap obes ni...
nak cuba turu ...
mamapidah Post at 3-11-2011 16:16 
salam sis...lebih kurang je kes kita nih. hukhuk... boleh sis. jom sama2 turun. hehehe...
tulis dlm calendar sis ur target. me buat mcm tu... tulis dlm planner, type kt lappy, type dlm hp. hahhahah....
kena selalu angan2 biar motivated.
tp setakat ni sy blom exercise lg. setakat x makan malam n makan junk food semua tu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply iamalady
nak jawab tapi lily dh tlg jwbkan hehe.. takpe klu amik product, pegi gym, ada p ...
din_hbl Post at 3-11-2011 15:41
OMG!!!! betul tu consistency tu laaaaaa paling susah. kena buat as our way of life. i will try to read more n anything interesting i will share it here ya.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Behaviors That Will Help You Lose Weight and Maintain It
Set the Right Goals
Useful goals should be
(1) specific;
(2) attainable (doable); and
(3) forgiving (less than perfect).
"Exercise more" is a great goal, but it's not specific.
"Walk 5 miles every day" is specific and measurable, but is it doable if you're just starting out?
"Walk 30 minutes every day" is more attainable, but what happens if you're held up at work one day and there's a thunderstorm during your walking time another day?
"Walk 30 minutes, 5 days each week" is specific, doable, and forgiving. In short, a great goal! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1995# din_hbl
nama sy...?  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2006# iamalady
u tadi tak bg tinggi, berat n berat target, mcmn i nk masuk dalam list hehe.. so skrg dah ada, so officially dah masuk dlm list.. minggu depan 8hb jgn lupa hapdet berat yek.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1998# Syik_Gojet
yup, season ni mmg dua bulan, tapi saya akan declare winner tiap bulan..
dont worry psl season ni berakhir bila, just update berat je tiap selasa & rabu. tiap malam rabu (atau khamis jika saya busy) saya akan publish ranking.. hujung bulan plak saya akan declare winner  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2000# mamapidah
mamapidah, boleh je nak join.. tapi saya kena tnya dulu.. rajin tak update berat tiap selasa? klu rajin, ha boleh join.. sebabnya kalau tak update 2 minggu berturut2, saya akan drop nama ye.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1951# din_hbl
tq...tq...huhu....
memang sangat payah sebenarnya nak tinggalkan tabiat kuat melantak dan pantang tengok makanan mesti nak makan ...apatah lagi sebelum ni kuat betul minum milo ais dan teh ais...Pehtu sebelum ni dok jadi tukang perabis makanan anak2 yang tak abis dan suka sangat makan makanan segera cam kfc,mcd,burgerking dan sewaktu dengannya....
namun demi utk melangsingkan tubuh dan menjaga kesihatan tubuh den ni, den bertekad utk berjuang abis-abisan...memerangi nafsu kuat melantak den ni....
p/s: setakat ni puashati coz badan makin fit dan sudah boleh pakai baju2 masa mula kawin dulu (yang dah bertahun dok dalam lemari coz tak boleh pakai coz sangkut kat perut...huhu) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tq juga pada mod bacteria bagi tacang.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply iamalady
u tadi tak bg tinggi, berat n berat target, mcmn i nk masuk dalam list hehe.. so ...
din_hbl Post at 3-11-2011 20:08
ooo... kena bg details dulu... hehe.. ok2. thx!
a'ah, me tiap2 pagi lepas mandi timbang. hukhuk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
yup, season ni mmg dua bulan, tapi saya akan declare winner tiap bulan..
do ...
din_hbl Post at 3-11-2011 20:19
whoaaa.. ada pertandingan ekkk... great. btw, i am curious, din_hbl ni a gentleman ke a lady ek? ehheeh...
wats ur inspiration buat thread ni actually?
sorry kalau OOT, juz curious... hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
tq...tq...huhu....
memang sangat payah sebenarnya nak tinggalkan tabiat kuat ...
matakucing Post at 3-11-2011 20:57
hadoiiiii.... sy pun kuat melantak. eating makes me happy! hahahhaah....sometimes masa makan laa time spend a quality time kan. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
tq...tq...huhu....
memang sangat payah sebenarnya nak tinggalkan tabiat kuat ...
matakucing Post at 3-11-2011 20:57
nak tanya.... start diet berat berapa? sekarang ni pulak dh brapa kg? dlm masa brapa lama ek? sorry, me baru je join thread ni. tanya sekadar nk bagi self motivation. hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2013# iamalady
saya lelaki huhu tapi melepak kat tempat kecantikan wanita plak, ntah pape kan
nk buat camne, bab2 kurus ni org prmpn yg amik port, org laki tak amik port sgt kan hehe..
inspiration? saya baca buku "how to stop worrying & start living" oleh dale carnegie, kalau kita nak masalah kita hilang, kita kena tlg selesaikan masalah org lain. Kalau kita nak hepi, kita kena buatkan org lain hepi. Buku tu mmg inspire saya sgt2..
sbnrnya ni WLC saya yg ketiga, first ialah kat forum wanitamelayu.com. second WLC kat FB. saya suka buat WLC ni bukan setakat saya tlg org utk turunkan berat, tapi saya sendiri lagi byk belajar psl healthy weight loss n nutrition umumnya. n saya pun dpt inspirasi dari u all jgk, coz sbgai moderator, coach, cikgu, leader... saya sendiri kena lebih rajin bersenam, lebih disiplin makan, lebih minda positif n so on. So bagi saya, WLC ni bukan change u all, tapi ubah diri saya jugak, that is why i'll continue doing it smpai kederat ni ada lagi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2014# iamalady
lady, sepanjang pglmn saya tgk org turun berat ni, the best way nak turun berat ialah dgn MAKAN, bukan dgn tak makan.. so klu sapa2 yg nk turun berat dgn tak makan mcm skip makan bfast atau dinner ke, akan struggle utk turun berat.. yg skip makan ni namanya crash diet, wlupun awalnya berat turun tapi berat tu akan gain balik.. sebabnya bila crash diet, berat otot yg akan hilang dulu, bukan berat lemak...
so kalau mcm u yg suka makan, u still boleh continue makan n still losing weight. kuncinya ialah disiplin dan tahu makanan mana yg lebih berkhasiat utk kita disamping bantu kita utk turunkan berat cara sihat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu hari ni:
pagi:nasi goreng,milo
dinner:kuew tiau goreng,air suam. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1995# din_hbl
saya nak join gak.. mcm ne nak join nih.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak join..
berat :65 kg
tinggi :154 cm..
apa2 pun nak join tq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 3-11-2011 07:18 PM
Author
