|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Hi semua... Berry nak join jugak...
Ok kena introduce dulu kan, emm baru je join gym friday haritu, 1 year contract lepastu hurm since friday gak tak sentuh nasi.. Just makan sayur or lauk je masa raya. And pagi2 normally makan mihun and dinner makan sup2 huhuh...
FYI, baru timbang kat gym hari jumaat 63kg  .. And tadi timbang dlm 61kg.. huhu.. My weight was like 50kg je dulu (2 years back) haha,, tu masa final year kat uni. Now mencanak2 naik ha... And my tinggi is 162 cm...
So now i just letak my picture, dulu and sekarang,
Ni 2009 awal2 lepas grad
Ni 2010
Ha yang ni latest, Belah kiri gmbar raya aidilfitri, kanan gmbar tadi raya haji... huhuhu
Camne nih... Alignment semua da lari.. huhuh bencikk...
My aim, to reduce my weight to 50kg or maybe 48kg?? hihihi... and body yg menjadi igauan, Rozita Che wan.. hahahaha |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2121# whiteberry
bagus2, u dah ada semangat tu.. cuma nk tnya satu je, klu nk join WLC ni, boleh tak nak update berat tiap2 minggu pada hari selasa? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TING TONG!!! START UPDATE BERAT HARI NI EVERYONE!!
last check in berat ialah esok, Rabu pukul 5pm...
here a cute red panda to grab ur attention ;)
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
timbang berat pagi nih........... 64.5 kg !!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
terima kasih rose.....
insyaAllah akan jadi aktif sbb dh bosan jdi budak g ...
Syik_Gojet Post at 5-11-2011 17:51 
bosan kan jadi budak gemuk...ai pun bosan...tapi ...
ai nak menten berat skrg amat susahhh oooo...{:4_227:}
ai wish u all the best wokeh! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2118# din_hbl
tensennnnnnnnn...!!!
sebelum balik kpg berat 81kg...
pagi tadi naik 83kg...
lemak2 ketupat, nasi dagang, lontong, nasi udang, sup daging, kek butter, kuih raya, rendang...semua mencanak naik.....
dah la tgh selsema nie...adoi.....camne nak senam..adoi.................... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2126# Syik_Gojet
thats y saya nasihat jgn tensen2.. tgk gambar cute yg sy post tu byk2 hehehe...
its normal berat naik lepas raya.. klu berat turun, ha tu tak normal hehe.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2125# rose_liz
faham..nak maintain lagi susah dr nak turunkan....
dulu penah cuba turunkan berat sampai jd slim..tapi tak jaga..skrg jd obesiti....
padan muka...
skrg nie masalah nak turun pun payohhh:@ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
..berat mieciput bertambah.. khamis nanti baru nak update yer Mr. Din..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2101# din_hbl
ha ha ha....utk pengetahuan en din...... i scuba diving...riding....swim {:4_232:} . tapi kuat makan mcD ..tu la pasal berat naik skg ni rasa nya.....tapi dah 2 minggu tak usik mcD ...so far berat dah turun sikit....skg dah 42kg... target nak 36kg lak...obes nak kurus lak... {:4_241:}
breakfast - half boil egg + nescafe + juice + buah2
lunch - tak pernah ambil ..minum juice + buah
dinner - kadang2 roti@ nasi + sup sayur + kicap....memang sejak dulu makan mcm ni ..(.daging ikan jarang2)
kadang2 juice dan buah (kalau tak makan nasi @ roti)
en din..rasa nya i bolleh jadi winner tak utk challenge ni....{:4_181:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2123# din_hbl
cute! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2129# Syik_Gojet
niiiice  so skrg berat dah naik, lps ni kena la kerja utk usaha turunkan berat2 berlebihan tu.. buat mcm sorg top5 WLC ni bulan lepas, dia buat plan senaman... kdg2 dia termiss jugak follow plan tu hehe tapi rupanya dari bacaan saya, yg lebih penting ialah BUAT PLAN, follow plan tu perkara kedua.. sbbnya bila kita buat plan, kita dah bagi komitmen kpd diri sendiri & akan jadi lebih serius.. bila serius, result akan dtg
tu lah pentingnya aktiviti buat plan, follow tak follow tu perkara seterusnya ;) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
faham..nak maintain lagi susah dr nak turunkan....
dulu penah cuba turunka ...
Syik_Gojet Post at 8-11-2011 09:21
kenyang perut, senang hati...
syik_gojet da keje ka? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kenyang perut, senang hati...
syik_gojet da keje ka?
rose_liz Post at 8-11-2011 10:10 
skrg nie tgh praktikal sampai bulan 1 nie..harap dpt slim sebelum bulan 3..leh tayang body kt kwn2 kelas..ekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2131# L_Z
hehe kalau ikut saya u ni underweight LZ, underweight pun tak elok utk kesihatan jgk.. tu psl saya nasihat tak perlu nk turun berat lagi. Klu u betul2 serius nak shape kan badan tu lagi, i suggest u join thread saya yg satu lagi iaitu Fat Loss Challenge, ia khusus utk org yg dah BMI 23 ke bawah je & utk turunkan peratus body fat je.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
niiiice so skrg berat dah naik, lps ni kena la kerja utk usaha turunkan ber ...
din_hbl Post at 8-11-2011 10:05
ok gak..nanti syik buat jadual..siap ada pelan B lagi ..in case pelan asal tak dpt dilaksanakan...
by da way syik dah bawak balik buku pasal weight lifting..nak ikut jadual dlm buku tuuu...kekeke... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kentalllll...
nuralisa Post at 8-11-2011 10:23
hehe..try la buat senaman minah nie...
buat takat y kita mampu..beginner style udah ler...
tak yah p gym2..ni pun dh cukup..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat saya naik minggu nie en din...
sekarang nie dah 58kg...tension....
pg nie makan nasi minyak separuh++ayam gulai...
lunch xtau lagi nak makan ke tak..huhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 8-11-2011 01:17 AM
Author
