|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Reply sixret
hehe sixret u ni gain muscle kut coz berat naik.. ke cuti diet?
din_hbl Post at 15-11-2011 15:15 
ya la tu.gain muscle kat perut. perut mengembang sebab x exercise.
mmg tak diet langsung selama 2 minggu ni.makan sepuas2nya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2360# din_h
hujung minggu haritu pulun joging 2 hari berturut2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sesape boleh tolong, nak tau kalau follow untuk menu diet atkins, boleh tak letak cili padi/lada, lada sulah, lada hitam dalam masakan?sy suke dgn mskn pedas, kalau xmakan pedas rase macam xde rase je mknn tu. Masakan dgn lada kering cthnye ikan sambal, asam pedas ikan boleh dimasak x?Then, air soya kotak & susu low fat boleh minum x?tq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cikgu din..esok ek den update berat...huhu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2350# azirahs007
selalu menu
sarapan : telur scramble egg 2 bji with cheese and salads atau sayur goreng dengan ikan atau ayam atau daging bakar /goreng
minum pagi : kekacang
lunch : sayur goreng dengan ikan atau ayam atau daging bakar /goreng atau masak lemak cili padi...asal kan bukan sambal atau tomyam pasal ada gula dalam tu... dan buah
minum petang ; kekacang atau buah
makan malam
telur scramble egg 2 bji with cheese and salads sayur goreng dengan ikan atau ayam atau daging bakar /goreng atau masak lemak cili padi atau makan buah sahaja dan kudapan ( tp bukan ada tepung atau gula...)
walaubagaimana pun sy adjust..tak ada amik ayam tenghari dan malam dua kali..pasal nanti terlebih tenaga...
kadang2 ptg tak ada pa nak makan- sy makan 1 keping cheese |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sesape boleh tolong, nak tau kalau follow untuk menu diet atkins, boleh tak letak cili padi/lada, la ...
amoyfazna Post at 15-11-2011 16:09
kalau masak lemak boleh guna santan
kalau masa ada tambah gula macam asam pedas..sambal..tomyam..boleh tapi..jangan hirup kuahnya..amik isinya sahaja..first stage : induction : kekacang tak leh amik...minima reaquired induction 14 hari..tak boleh kurang tapi boleh lebih... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomyam kegemaran tp bkn sume maskan org letak gula ker skunk.. dgrnye gula nih pengganti ajinamoto... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by iamalady at 15-11-2011 19:39
ya ampun!!!!!! time flies by so FAST!!!!!! betul2 BARU teringat nk update. fuhhh luckily ar... next time kena letak reminder dlm HP lah. heheh
TERKINI: 69.8 so happyyyyyyyyyyyyyy{:4_241:}
nak add: pssttt... happy sbb xda nampak angka 7!!!! hahahaha TAPI perjalanan masih JAUH!!!!!!{:4_192:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2369# iamalady
wow!! 1.5kg tu.. ossemmmm ;) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2364# matakucing
orait no prob my dear matakucing  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2372# iamalady
exercise kat umah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah update dah............... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2375# lonso
wow, 3.5kg turun.. good job lonso! ;) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En Din, berat akak tak turun.. exercise tambah (tambah berjalan 30-40 min lunch sorang2), makan pun jaga-jaga... (malam tadi failed, sbb makan nasi ngn asam pedas mak metua bekalkan) .. Berat masih 87kg!!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam....
ok update berat hari ni...--> 54.9kg
masih sama x nak turun2 lagi...aduss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
din.. td timbang 55.5 kg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat saya bertambah... baru abis attend seminar.. 71.1 kg... fuh...tengok kawan2 semua turun banyakkk.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 15-11-2011 03:37 PM
Author
betul2 jaga makan after melantak sempena raya haji. hukhuk
kinda bz jugak sekolah dh nak cuti ni. dgn keje sekolah, latih budak2 persembahan lagi. 
