|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Reply 219# batricia
hmmm.. lawak lak!! takpe baru 2 ari jekk.. sabo dulu!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bila time yg paling sesuai exercise eh......
saya punya jadual:
7.00pm - 10.00pm : buka + solat.
10.00pm - 1.00am : tidur
1.00am - 6.00am : jaga ( tapi time ni mcm rasa tak sesuai je nak exercise ).
6.00am - 9.00am : tidur
9.00am - 7.00pm : jaga ( pun mcm tak sesuai je nak exercise.........)..
din, ada suggestion tak utk apa2 light exercise?
rasanya nak buat sikit2 juga la masa tunggu berbuka.....tak boleh jadi ni.....
saya memang kalau time bulan puasa, biasanya badan akan naik.......raya nanti turun semula sebab jadual dah normal....... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
baru timbang beberapa minit tadi
2/8/2011 = 59kg.
sahur=mihun goreng sepiring, air 1liter, vitagen. (tapi masih lg sembelit,mlm ni kene mkn buah byk2) ingatkan nak pergi gym ptg ni, work out ringan2, tapi selsema + rase nak demam pulak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
baru timbang beberapa minit tadi
2/8/2011 = 59kg.
sahur=mihun goreng sepiring, air 1liter, vi ...
agydeyn Post at 2-8-2011 14:51 
td balik rehat.. lepas solat zuhur try aaa timbang... 59kg gitu... nnt kang lepas buka posa.. naik balik 60kg ekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply petite_adry
hehe saya bukan doktor atau nutritionist ye petite, saya cuma rajin membaca j ...
din_hbl Post at 2-8-2011 13:56 
Tq en.din for the info! W'pun awak kata saya blh mkn byk, tp kenapa bile mkn byk (mknan yg berkhasiat), berat saya meningkat? Mungkin apa yg saya mkn tu jumlah kalorinya melebihi susu bdn yg dikeluarkn ke? Mungkin gak kn.. Adoi! Susah betul nk elak minum/mkn mknan manis nih, very tempting gituu.. Air masak tu sgt tk menarik utk diminum bile berbuka...muehhehehe... Iman kena kuat la mcm ni, huhuh
Anyway, td dh timbang, berat maintain 48kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 2-8-2011 15:58
Reply 226# petite_adry
petite, awak naik berat tu tak luak la petite.. awak BMI bawah 20 hehe..
sebenarnya naik berat bukannye perkara yg negatif. kdgkala naik berat sebab otot bertambah, which is better than losing weight. sebabnya bila otot byk, mmg badan akan lebih tinggi metabolismanya. Metabolisma tinggi, lagi sikit lemak akan disimpan badan.
Edit: lupa nak tambah, satu lagi kelebihan ada otot compare dgn losing weight.. selalunya perempuan yg ada otot, badannya lagi fit & cantik {:1_137:} tak percaya?? tgk body atlit sukan.
cth lain; kiwibenz ada bagi link artis korea yg perut cantik.. itu perut berotot ye, bukan perut yg kurus..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 217# alysa79
susu sejat? hehe tak phm sbnrnya soklan alysa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 222# batricia
ooo patutla berat awak naik batricia.. time makan awak tak menentu & tidur pun tak menentu..
utk mereka yg nak turun/maintain berat; ada 3 perkara penting yg perlu dijaga
1) pemakanan sihat
2) tahap aktiviti
3) surprise, surprise.. tidur.
yup, semua tak sangka tidur tu penting kan? tidur selalu dianggap tidak penting, tapi sebenarnya masa kita tidur, badan & otak kita adalah di tahap lebih aktif berbanding di waktu berjaga.. tidur adalah umpama time badan kita buat super maintenance... waktu badan buang sampah, isi semula stok, kumpul bahan api, basuh tingkap & lantai, bersih fizikal dan mental. kalau saya ada masa nnt, saya buat kelas psl tidur ni..
so utk batricia, u bandingkan lifestyle u sendiri & tgk kat ketiga2 faktor tu... klu awak nak turun berat, awak kena tukar lifestyle sediaada ke healthier one, ok.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply batricia
ooo patutla berat awak naik batricia.. time makan awak tak menentu & tidur pun t ...
din_hbl Post at 2-8-2011 15:53 
banyak nak tanya ni , tapi saya tunggu u cerita pasal tidur...........
untuk saya, pattern tidur tu sebab bulan puasa je, hari2 biasa, tidur normal ..........
mcD tu pun sebab terbabas je, biasanya saya mkn mcD 2-3 bulan sekali........
kena usaha juga lah untuk exercise hari ni..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bagus la cik din kita ni.......berinformasi..............tq.....keep up ur good work.......may Allah bles s u.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
banyak nak tanya ni , tapi saya tunggu u cerita pasal tidur...........
untuk saya, patt ...
batricia Post at 2-8-2011 16:03
rasa cam nak makan mcd la karang...berbuka... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply alysa79
susu sejat? hehe tak phm sbnrnya soklan alysa..
din_hbl Post at 2-8-2011 15:40
Alys nak tanya .. u nie Susu Sejat yg ada blog losing weight tu... klo bukan sorry yer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rasa cam nak makan mcd la karang...berbuka...
nuralisa Post at 2-8-2011 16:08
Uishhhh.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
U Ols... klo ada masa gi lah jenguk video.. utube Joy Fit.. buat pembakar semangat k... 
ok nak balik..
' Selamat berbuka posa....' |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam . Berat hari ini. 56.7kg (baru je timbang) Guna penimbang digital. Berat sy ni tak menentu, kang lepas buka mesti naik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam . Berat hari ini. 56.7kg (baru je timbang) Guna penimbang digital. Berat sy ni tak menentu, k ...
norim Post at 2-8-2011 16:34
jangan timbang lepas makan...tak accurate |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cakap pasal gym...i went to the gym today dengan harapan utk ikut kelas zumba tApi dibatalkan.oh well,takpe tab pun pegi je la buat workout biasa.kena lak trainer baru ganti trainer lama.trainer lama balik kampung jap katanya.dia tanye la dah workout ni ada rasa sakit lagi ke.u know bila kita takpena2 workout,sekali masuk gym badan memang sakit2.but i dont have that sore anymore,thats what i told her.so she said,okay why dont you increase your routine because your body now can adapt the workout,try add it and see whether you can handle it or not.contohnya kalau selalu berbasikal 3 minit dengan rpm 3,kali ni rpm 4 dan 4 minit lak dan kekalkan tu sampai badan dah biasa lak.waaa....tengok orang lain minum air tab telan air liur je.x lama pun dalam gym,dekat sejam je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak sabar balik ni nk timbang berat badan saya harap2 ada penurunan laa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 2-8-2011 02:40 PM
Author
