~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

me_me

saya pun teringin nak diet, rasa berat naik dah... tapi xda kawan nak sopport.huhuhu. tinggi 169cm, berat 65 kg. nak bagi sampai 60 kg. tu pun payah... nak kongsi ngan kawan2 kat sini.....

CikSiti07

Reply 221# me_me


    jom la diet sekali dengan aku...nnti update la berat..confirm ramai yg support ko..mula2 dulu aku hampir putus asa bila berat aku turun sikit je..tapi ramai yg bagi semangat kat aku..and aku gigih lagi berdiet..ko bukak la thread ni hari..confirm ko rase cam semangat nak diet...chayok!!chayok!!

MamaMima711

aku start diet 15/1/2012... berat masa tu 84kg
aku ni gemuk dari kecik..tapi masa zaman kat U dul ...
kernasayang Post at 10-4-2012 14:50

    U mean br awal thn ni la u diet? Cptnya penurunan....u bersenam tk?
I harap dpt ikut jejak u..

kernasayang

U mean br awal thn ni la u diet? Cptnya penurunan....u bersenam tk?
I harap dpt ikut jeja ...
MamaMima711 Post at 10-4-2012 18:38

cepat eh? ntah la..tak perasan sebab dah bersemangat sangat nak kurus...huhuhu... tapi sesekali balik kampung semua orang terperanjat...

senam tak kerap sangat...jogging sejam setiap ahad..

oh..lupa... aku suka bergerak macam jalan kaki ke kedai yang dekat.. pilih naik tangga dari naik lif... dan la ni suka window shopping...

ye lah..baru perasan... aku suka bergerak sekarang... pastu lapang2 cuci kereta... kemas rumah.. gosok baju... mungkin tu membantu kot...

kernasayang

saya pun teringin nak diet, rasa berat naik dah... tapi xda kawan nak sopport.huhuhu. tinggi 169cm,  ...
me_me Post at 10-4-2012 17:48

bermulalah daripada sekarang... ramai yang akan menyokong... chaiiiyookkk

kernasayang

Reply  kernasayang


    wah..teruja aku bace kisah ko nih...jeles pun ade..kalo lah kaya, dah l ...
CikSiti07 Post at 10-4-2012 17:40

LWM tu memang kikis duit..tapi bila tgk hasil kawan aku...wah...teruja...

cuma aku taknak bazir duit.. LWM tu memula suruh amek treatment..pastu suruh amek produk... mahal pulak tu... kawan aku pon bagitau..tak payah la pegi..sebab dia banyak kurang pon sebab diet sendiri... kadang2 berat tak turun pon lepas treatment... lagi kene marah kalau next treatment berat naik...hahhaha

me_me

tu la, tgk kengkawan kat cni begitu semangat ja. nak jugak la join... timbang taksat 66 kg... naik lagi sekg.huhuhuh. nak mula la diet. ingat nak mula esok... harap2 boleh la...huhuhuh

MamaMima711

cepat eh? ntah la..tak perasan sebab dah bersemangat sangat nak kurus...huhuhu... tapi sesekali  ...
kernasayang Post at 10-4-2012 19:46

    u ada ambik ubat kurus tak?rasa cam tak caya dlm masa 4 bulan u leh turun sampai berpuluh kilo..
eh..jgn kecik hati..i mean 'tak caya tu' maksudnya...wow!

kernasayang

u ada ambik ubat kurus tak?rasa cam tak caya dlm masa 4 bulan u leh turun sampai berpuluh  ...
MamaMima711 Post at 10-4-2012 21:07

ah..nak kecik ati apanya... hatiku tengah bergumbira la ni...

ubat tak amek sepanjang tahun 2012 ni... dulu2 dah banyak aku telan... tapi camtuh gak... macam tak berkesan (tapi kalau ko ada ubat yang betol2 berkesan bagitau eh..leh try...huhu)

aku pun pelik orang kata cepat..padahal aku terseksa tetiap 2 hari timbang berat badan... time period mesti naik sekilo dua..pastu turun balik

setiap orang sebenarnya tak sama... perkara pertama, kenalpasti masalah badan kita sendiri..baru boleh diet... kita ni masalah gemuk air ke..blood circulation tak betul ke..selulit ke..banyak toksin ke...
(ni semua kawan aku ajar..dan dia kata semua masalah tu ada kat aku...)

makan perlahan... kunyah lama2..bagi hadam betul2.. aku tulis setiap apa yang aku makan... (pastu menyesal kalau terover makan)

kernasayang

bermula senin depan, aku rasa nak try diet atkins ni... mana tau berat turun lagi cepat... nak cuba cut carbs pulak.
induction tu 2 minggu eh? takut kantoi pulak

MamaMima711

ah..nak kecik ati apanya... hatiku tengah bergumbira la ni...

ubat tak amek sepanjang ...
kernasayang Post at 10-4-2012 21:23

    kiranya dari start diet tu, mmg tak pernah terbabas lah erk?disiplin kena tinggi tu...fuyoo..respek la.
aku biasa berdisiplin dlm seminggu dua je pastu dah malas
selalunya pagi aku sgt berdisiplin tapi bila balik rumah ptg aje...adoiii, agak kerap terbabas..

kernasayang

kiranya dari start diet tu, mmg tak pernah terbabas lah erk?disiplin kena tinggi tu...fuyo ...
MamaMima711 Post at 10-4-2012 21:44

so far jarang aku terbabas... dah 4 bulan ni... start pukul 7, aku terus tak makan apa2 lagi.. kalau dah malam abes shopping...kengkawan ajak ke kfc ke atau makan2 seafood ke..aku ikut je... depa dah order2... tibe giliran aku "air suam satu"

kawan2 pon support...depa takde perli2...tu yang best

ketegasan sangat penting.. balik kg..mak ayah kadang2 beli satay my fav dr kecik... aku akan kata "dah pukul 7 la... sorryyyyy" huhu

MamaMima711

so far jarang aku terbabas... dah 4 bulan ni... start pukul 7, aku terus tak makan apa2 lagi.. ...
kernasayang Post at 10-4-2012 21:51

    respek la...u akan jadi pembakar semangat i...mulai esok.........

roziiera

salam semua....

aku pun ada masalah berat berlbhan gak..selama nie aku mkn jerk ape nak mkn..smua aku bedal..     tup2 bila aku dapat interview yg ada ujian fizikal baru la terhegeh-hegeh nak wat exercise...   
aku nie tggi dalam 165 cm. berat plak 75kg,,kalau ikut ujian fizikal mmg x lepas...
tp aku berusaha gak kawal mkn n wat exercise...prob aku, aku nie besar kat perut ngan lengan,,haish!!..sekarg nie aku tgok perut aku mkin mengecik ckit..hasil exercise aku selama 2 minggu...
pg2 aku jog, wat sit up dalam 50x, wat ecercise kaki ngan peha, bumping,turun naik tangga..mkn pun control, so berat aku memang turun...

slalu time bfst aku mkn bihun sup/roti bakar/telur separuh masak  ngan minum  limau suam tanpa gula...lunch plak aku mkn nasi separuh..tp selang 3 hari..kalau x mkn nasi aku meratah lauk jerk..amek sayur ngan ikan..mlm plak aku mkn sup syur..mkn sebelum kul 7..klau mlm lapar, aku mkn buah.oren/epal..
tp ada sorg kawan aku yg terlibat dengan program kuruskan bdn nie,dia nasihatkan aku klu boleh bgun tido terus mkn..tp xkan la kita nak mkn sebelum gosok gigi..yea x?heeeeeee..nie org yang prof ajar diorg cam 2...dia ajar klu boleh bfst pg amek yg berat coz kita nak mulakan aktiviti memerlukn tenaga yg bnyak..pas 2 tgahri,menu dia kurang dari pg td,,n then bila mlm lagi kurg coz bila mlm kita x bnyak sgt guna tenaga...ada gak ari yg aku ikut, ada yg xikut..so far berat aku da kurang..alhamdulillah la..sblum aku tido mlm pun aku wat exercise gak..sit up, lompat bintang, wat senaman untuk peha...nie bgus tuk org bekerja yg xdak masa nak p exercise kat luar..kat umah pun boleh...
tp xtau la cara ku nie btol ke x..so pas nie leh la kita share2 pendapat..aku nak dapatkan berat aku yg dulu...53kg..nie tyme aku kurus,,,hahahahahaha..chaiyok2 smua!!!!!

MamaMima711

kalau nak buat detox makan buah aje...buah apa yg dicadangkan?
ari tu pernah makan buah2 sahaja selama 2 hari sebab terkejut berat naik...elok aje dia turun 2kg

poisonhoney266

Hai nak join jugak la dengan korang utk proses diet nih.. Sekang saya tengah diet kalori.. Dah 4 bulan buat diet kalori ni..Dalam satu hari, saya make sure tak amik lebih dari 1200 kalori sekarang.. Tapi seriesly cakap, letih jugak diet cam nih sebab semua nak kena kira sebelum masuk muluttt....

Satu masalah saya ialah, malas sangat nak bersenam.. Cuma baru-baru ni je beli hula hoop.. Sakit pinggang sebab hulahop tu beratnya 2 kg..

kernasayang

kalau detox LWM... pepagi sebelum gosok gigi amek air suam, perah lemon (kuning) letak garam... detox seminggu setiap pagi..

pas seminggu jangan buat lagi..buat la 2 bulan sekali

kernasayang

salam semua....

aku pun ada masalah berat berlbhan gak..selama nie aku mkn jerk ape nak mkn..smua ...
roziiera Post at 11-4-2012 00:05

ok..lepas ni sebelum tido aku nak buat light exercise la

kernasayang

kalau nak buat detox makan buah aje...buah apa yg dicadangkan?
ari tu pernah makan buah2 sahaja sel ...
MamaMima711 Post at 11-4-2012 00:38

makan buah je? fuyyyohhh... respek...

honeybee1802

ah..nak kecik ati apanya... hatiku tengah bergumbira la ni...

ubat tak amek sepanjang ...
kernasayang Post at 10-4-2012 21:23

yang aku pasti kalo aku bab usia..i'm 30++..kadar maetabolisma yg rendah amat ketara berbanding jaman muder skit yg sgt slim itew...then aku pasan, aku jugak agak sembelit....skang aku start memain jek makan oat...kire solve jugak sembelit tuh..rs kempis skit perut aku..(hahha..perasan!)setakat ni aku mengdietkan mak mertua ngan oat..tak sat lagik aku le plak  le yg ptt telan oat nih..