|
|
Reply 2378# fatehana
salam kak ana..sihat ke? rindu la nk bual2 ngn akak....  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok no more tears from ur eyes ok, from now on start smile and please keep it tt way, kalau boleh ...
fatehana Post at 5-5-2011 16:16 
thanks coz mengingatkan....kta dh lma xamalkn bca surah tu....thanks a lot sis..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sapa yg selalu muncul dalam mimpi joe dan sapa lak yang joe harapkan muncul dalam mimpi joe tue ...
fatehana Post at 5-5-2011 15:42
lawyer2 yg terer kat mesia ni la... tapi yg selalu muncul cik nina je kacau tdo joe...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
order kat kedai mana di pkns tu.nape akak xpi abc spesel kat foodcourt sek 2 lagi sedap ...
chit_ana Post at 5-5-2011 16:27
kat bawah apa tah nama kedai tue tapi kedai tue dekat dgn org bayar parking, tengahari smlm kawan akak ajak makan tomyam kat atas roof tue, akak suka sbb tom yam dia sedap dan isinya banyak harga pun murahakak x suka gi food ct sek 2 tue, 1st sbb padat then ramai bdk2 ITM, rasa x selesa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
joe kalau nak berdiet sepatutnya joe berdiet waktu malam, by 7 pm jangan makan lagi yg berat2, k ...
fatehana Post at 5-5-2011 15:46
tak nak la tak makan malam... joe ikut cara islam nie yg menggalakkan kita berpuasa di siang hari bukan di malam hari... baru je beberapa hari buat camni dah rasa kempis dah peyut joe ni kaka... tu lom timbang lagi tu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply fatehana
salam kak ana..sihat ke? rindu la nk bual2 ngn akak....
idakamaruddin Post at 5-5-2011 16:39
wlms mak yong, lama gak x borak dgn ida, akak dah nak balik nie, penat btl tadi gi kelana jaya then stuck jammed, dahlah panas rasa cam nak balik umah mandi je masa tue |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup abg joe org otak berniaga mmg camni ar tapi bagi ana cukup2 sume xpe.kalu ka ...
chit_ana Post at 5-5-2011 16:19
laaa... aper nak risau klu kaya sgt2 pun...buat la amal jariah banyak2...sedekah banyak2 utk bekalan yg berterusan bila kita dah mengadap ilahi kelak...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalu keje selalu berjalan tu mmg selalu je cepat lapo minum air pun kuat gak.tapi abg,k ...
chit_ana Post at 5-5-2011 16:20
cam mana nak sukat kalori tu...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanks coz mengingatkan....kta dh lma xamalkn bca surah tu....thanks a lot sis.....
aKudaRikayanGan Post at 5-5-2011 16:42
so mulakan esok mudah2an ada ganjaran dari Allah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syedapnyer abc.....ana jom share abc ni sblm abg joe kidnap....
aKudaRikayanGan Post at 5/5/2011 16:44
jommmm mkn sekali..xpyh share dgn abg joe  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2383# NoX
apa salahnya kalau nina yg kacau mimpi joe tue, dia wat camtuh sbb nak pastikan joe x mimpi yg bukan2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak nak la tak makan malam... joe ikut cara islam nie yg menggalakkan kita berpuasa di s ...
NoX Post at 5-5-2011 16:45
banyaklah joe ikut cara islam, klu ada niat barulah ok {:2_74:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syedapnyer abc.....ana jom share abc ni sblm abg joe kidnap....
aKudaRikayanGan Post at 5-5-2011 16:44
klu camtuh cecepat abiskan klu x nanti joe dah telan dulu brlah kome berdua melepas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hoccay hadek2 manis dan macho semua, akak nak minta diri dulu andai kesempatan mlm nanti online klu x esok je kita berjumpa yea, assalamualaikum wr wb |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so mulakan esok mudah2an ada ganjaran dari Allah
fatehana Post at 5-5-2011 16:49
insyaAllah kak...thanks a lot.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cam mana nak sukat kalori tu...
NoX Post at 5/5/2011 16:49
ntah...tapi selalu baca kat google punye leh la agak kalori berapa utk makanan yg kite mkn tu
ni haa kopi paste jah
Nilai tenaga makanan lazimnya diperihalkan dalam kiraan 'kalori'. Walaupun kita makan beratus-ratus jenis makanan yang disediakan dengan pelbagai cara, segala makanan boleh difikirkan sebagai amaun tenaga yang dibebaskan olehnya bila makanan itu akhirnya digunakan untuk tenaga oleh sel badan.
Nilai tenaga makanan berbeza daripada sejenis makanan ke jenis makanan lain terutama dalam nilai kalori. Lemak menghasilkan kalori yang terbanyak berbanding beratnya: sembilan kalori setiap gram sementara protein dan karbohidrat menghasilkan kira-kira empat kalori setiap gram.
Berikut antara kandungan kalori dan lemak dalam beberapa makanan kegemaran rakyat Malaysia:
# Nasi lemak (210 gram berserta nasi dengan santan, telur goreng, ikan bilis dan sambal) - 494 kalori
# Roti canai (95 gram) - 301 kalori, 31 peratus lemak
# Mi kari (410 gram) - 529 kalori, 63 peratus lemak
# Laksa lemak (540 gram) - 591 kalori, 54 peratus lemak
# Nasi ayam tanpa lauk (230 gram) - 278 kalori, 10 peratus lemak
# Mi goreng (325 gram) - 598 kalori, 44 peratus lemak
# Kuetiau goreng (170 gram) - 312 kalori, 43 peratus lemak
# Kentang goreng (349 gram) - 1,124 kalori, 50 peratus lemak
# Burger daging (194 gram) - 496 kalori, 32 peratus lemak
Bagaimana untuk bakar kalori?
Tingkatkan aktiviti harian, berjalan pantas, naik turun tangga, cuci kereta, bersukan, senaman. Kurangkan menonton TV atau bermain permainan computer kerana badan hanya membakar 1 kalori seminit jika kita beraktiviti seperti ini dan ia sama nilai dengan kalori yang dibakar semasa tidur!
Berapa kalori dibakar dengan aktiviti yang kita lakukan?
Kalori yang dibakar bergantung pada berat badan dan ketumpatan tubuh seseorang
Berikut adalah kiraan kalori yang dibakar seorang yang seberat 68kg beraktiviti selama sejam.
1) Menonton TV = 40 kalori
2) Berjalan pantas = 300 kalori
3) Bermain bola keranjang (agresif) = 450 kalori
4) Mengemas rumah = 240 kalori
5) Berkebun = 320 kalori
6) Bermain golf ( bawa sendiri Club ) = 385 kalori
7) Berbasikal statik = 380 kalori
8) Erobik = 405 kalori
9) Ping Pong = 280 kalori |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jommmm mkn sekali..xpyh share dgn abg joe
chit_ana Post at 5-5-2011 16:50
hehehehehehe harus la mkn cepat2.....ekekekekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply chit_ana
alahai sorry la..terhout jap td..ade keje kene settle...
siaht..baby s ...
idakamaruddin Post at 5/5/2011 16:38
yeke...try akak tepek pic kat sini  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 5-5-2011 04:39 PM
ana jom share abc ni sblm abg joe kidnap....
lebih baik hidup sederhana je 
