Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

Reply 2457# g-force

sebab malam tadi makan kfc kut.. sebab makanan gula & bergoreng mungkin akan mnyebabkan sembelit..

cuba makan buahan & minum air masak byk sket..

din_hbl

Reply 2460# lily_hm

betul tu lily.. soya tu protin sihat, susu low fat pun bagus jugak..

lepas senam elok amik makanan tinggi protin utk supply nutrition bagi otot & juga ia membantu membina otot..
tu pasal orang bina badan lepas diorg main gym diorang minum protein shake.. ada jugak yg makan telur ayam. sebenarnya tak terhad utk org bina badan je, kalau org perempuan utk tight kan body pun digalakkan makan makanan tinggi protin bila lepas senam.

din_hbl

Reply 2459# mamapidah

biasa la tu kak.. mula2 nk ubah tabiat ni mmg la rasa struggle n tak biasa.. kalau terlajak tu takpela, boleh dimaafkan.. cumanya esoknya kenala disiplin semula..

sixret

Alhamdulillah turun sehingga 65.4kg.

satu pengajaran-sekali dah tak diet(makan tanpa sukat apa2),amat sukar nak disiplin kan diri.

tapi start 5 hari lepas mmg dah mula balik diet,walaupun amat sukar.

melati_kesuma

Reply 2460# lily_hm

tq bgtahu sbb lepas mel wat senaman mesti mimum air soya..takut de kesan aje sbb air soya ni manis kan huhu..

melati_kesuma

Reply 2462# din_hbl


   tq for the tips hehhe..

alya1

berat 65 kg,  penat sgt. td somi operation buang tonsil. mkn x menentu.

chazey

che Din, wa masih dalam list ka?

sori lama tak hapdet. asek terperuk kat skola yang tada timbangan digital itew (tak kire. nak gak digital pasal tiap hari aku timbang kat skolah asek 80kg jah ).

btw, ni berat wa pagi tadi: 77.2kg.

yah, sudah bertambah gituh. urgh...

tu lah sapa suruh tada disiplin.

aina_shaira

update berat 61kg hari nie

din_hbl

Reply 2465# melati_kesuma

mmg soya tu ada gula sikit, tapi sbb u dah lepas senam, metabolisma tinggi, jadi gula sikit tu akan dibakar..

lagi elok minum soya atau susu berbanding minum air gas atau jus buah botol, itu lagi byk gula.. so klu nk pilihan lagi bagus, minum soya kurang gula..

din_hbl

Reply 2468# chazey

dah delete hehehe.. tapi sbb u update, saya masukkan balik..

rose_liz

Reply 2464# sixret


   malam tadi teringat sixret. rasa macam dah lama tak baca post2 menu sixret. tup2 hari ni da muncul.

rose_liz

Reply 2454# din_hbl


   mr din, berat sy 58.5kg hari ni...

Syik_Gojet

mr Din...

hari nie nak update berat...

timbang digital kt rumah mcm agak gila..

timbang berkali2 baru nampak ada perubahan digit tu..

nway tadi timbang 82.0 kg...
aim nak dpt 81kg tak dpt..tapi takpe...
minggu nie akan usaha lagi keras....

pagi tadi dh buat senaman Juliam Micheal- Banish Fat, Boost Metabolisme dlm 35 minutes

sesusah jer

update:

last week 61.5kg
semalam 61.8kg
arini 61.2kg

yahoooooo... er.. mmg boleh turun naik mcm tu ker?

azirahs007

Mr. din.. sori semalam tak dapat update..

berat tak turun2.. hari ni 61.5kg.. bila lah nak buang angka 6 kat depan tuh...

Syik_Gojet

update:

last week 61.5kg
semalam 61.8kg
arini 61.2kg

yahoooooo... er.. mmg boleh turun naik  ...
sesusah jer Post at 23-11-2011 10:31

   wah..dh ada perubahan..bagus2...
memang boleh naik turun bergantung apa y kita mkn hari tu..katakan kita mkn makanan y sodium tinggi..berat naik sebab badan akan hold air.... kalau nak bacaan tepat better ukur size inchi ..

bvsf06

Check-in: 51.1 kg

din_hbl

Reply 2473# rose_liz

ok dah update bacaan baru

rozza

naik----------------------> 58kg{:4_243:}