|
|
Tekanan Darah Tinggi...Macam mana nak turunkan?
[Copy link]
|
|
|
|
yup dah try check dah mmg obes... tinggi 173, berat 89kg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup dah try check dah mmg obes... tinggi 173, berat 89kg...
Apok Post at 5-1-2010 10:41 
owhh lagi cantik klu apok turunkan sikit berat badan.. biar bmi ngam sket.. aku masa kene mmg tahap obes, tinggi 182cm berat 97kg.. tp start kawal makan, dah turun 12kg dalam tempoh 2bulan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
erm actually skrg ni pon tgh mendiet kembali... dulu masa form 3 dari berat 100kg dh dpt 75kg dah... tp sejak blaja naik sbb mkn malam ngan member... pastu dah lama x sukan dah naik mcm skrg ni...
penah diet x mkn nasik, mkn roti skali je pg, ptg mkn biskut, 2 weeks turun 10kg dr berat 92 dpt 82kg... ni naik blk 89kg... huhuhu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooo..obesiti tu pun salah satu risiko gak.....mmm masa hubby mamy dulu mmg dia suru diet la...dulu berat dia 98kg..skang dah turun dalam 84 cam tu la.....kalo doc yg rawat hubby mamy ni dia kata makan kerap tapi sedikit...jgn over la diet sampai x makan....pas tu kalo makan roti tu skali makan doc soh hadkan...makan 2 keping je....apok x cuba makan oat ker?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya mkn oat+susu pekat manis sikit je time pagi2... pastu petang makan vico 3 in 1 yang dah ada oat tu...
oat ni bagus gak untuk jantung.. tp penyediaan oat saya ok x mamy? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terdengar dlm radio ikim td, penyakit kita berkait rapat dgn jenis darah. Kalau jenis O adalah cair & susah hinggap penyakit, Sesapa Dr. tlg confirm kejap. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Apok, jangan risau sangat. Makan ubat ikut cakap doc dan ubah cara hidup tu yg paling penting. Semua benda kita boleh makan tapi jangan berlebihan. Tapi lebih bagus kalau jangan makan benda yg tak digalakkan. Dulu bila Mis start makan ubat, benda pertama mis buat kurangkan nasi. Satu hari makan sekali aje. Lama-lama kurangkan jumlah nasi. Daripada sepinggan penuh kepada separuh. Banyakkah sayur dan ikan. Itu pun boleh kenyang gak. Makan ni sebenarnya utk kenyang aje, itupun jangan terlampau kenyang (ikut sunnah Rasul) hehe .. kita kan selalu makan ikut nafsu. Nampak sedap aje balun hehehe...
Lama-lama mis tukar kpd beras perang. Lagi magic. makan beras perang berat badan turun dengan selambanya. Sekarang mis memang rasa lebih sihat. Sejak start makan ubat sampai sekarng bp mis dah normal 130/80 atau 120/80. Pernah sekali tu waktu cuti darpada mengajar (mis mengajar) .. bp turun 110/70. Jadi apa yg mis paham sebenarny bp ni reaksi pada kita punya tahap stress. Kalau kita sangat okey dan takde stress kita pun normal. Kalau kita jenis stress dan obes pulak, lagi cepat bp naik. Jadi kita atasi dua benda ni. pertama jangan stress, kedua jangan obes. Insya ALlah bp kita terkawal. Dan betul kata radiostar, spiritual kena jaga. hubungan dgn Allah tu penting sebab itu pun akan tenangkan jiwa kita. Stress akan hilang insya Allah. Ubat tu makan je. Makan seumur hidup pun takpe kalau dia boleh bantu kita. Anggap mcm vitamin aje. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooo.....mmm nak kata ok tu x tau la...tapi hubby mamy dia makan oat dengan susu pekat gak...dia letak 1 sudu kecik susu pekAT dengan 4-5 sudu oat....yg 3 in 1 tu doc tak galakan plak...sbb manis.....tu jek la...tapi cara dia berdiet mmg pagi jek bangun tido sarapan oat...
dalam kol 10 minum teh or nescafe n nasi goreng,mee,mee hoon..1 piring jek...pas tu makan tgh hari dalam kol 1...1 senduk nasi jer...tapi byk makan ulam,sayur2 buah2.....ngan segelas air kosong....ptg plak makan roti atau biskut..malam makan nasi 1 senduk jugak.....
n doc nasihat kat hubby mamy kalo boleh la cuba elakkan makan atau minum benda2 yg 3 in 1 tu....dia......ni jek la sedikit sebanyak info yg mamy tau...nanti kalo ada lagi mamy update k.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
309# Radiostar haa betul tu. aku pun dulu start mild HPT dan doc nasihatkan makan ubat sebab takut effect buah pinggang. Aku makan je laa. Aku jenis tak takut ubat dan aku nak kehidupan sihat. Bagus laa dah menten bp kau tu alhamdulillah. Kena disiplin yg penting. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tak tahu nak cakap jugak. Saya dah 5 bulan dr kta ada darah tinggi. Dah makan macam2 sangat. USANA yang kata best sangat pun dah cuba, homopathi pun dah cuba, akar kayu macam2 dah makan. Tapi still ti ...
budakkampung Post at 4-1-2010 14:29
U dah betul2 kawal pemakanan ke?
-makan berapa kali sehari?
-berapa average calorie in take for each big meals u, I mean bfast, lunch & dinner?
-sodium intake mcm mana?
Exercise dah buat tak ?
-kalau dah buat, do o do it REGULARLY ?
-how many times per week ?
-berapa minit each session ?
-exercise jenih apa u buat ? ada target more on cardio excercise tak ?
Stress--bagaimana pengawalan stress u?
-stress di tempat kerja
-stress dgn partner
-stress dgn family/kawan
Lifestyle lain.
-u smoking tak?
-ambil alcohol tak ?
Kalau jawapan utk semua persoalan di atas adalah bagus, I mean u buat semua yg disarankan, dan tinggalkan semua yg dilarang, dan BP u still tinggi---u have to take medicine.
Dan kalau u dah buat semua benda kat atas tu + ambil ubat, BUT BP u masih tinggi, kena consider SECONDARY HYPERTENSION.
Apa maksud Secondary Hpt ?
U kena Hpt atas sebab yg lain, contohnya ada penyakit thyroid (hyperthyroidism) umpamanya, atau ada kerosakan buah pinggang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terdengar dlm radio ikim td, penyakit kita berkait rapat dgn jenis darah. Kalau jenis O adalah cair & susah hinggap penyakit, Sesapa Dr. tlg confirm kejap.
whm Post at 5-1-2010 14:13
As far as I'm concern, blood type, (ABO blood group) tiada direct relationship utk senang atau mudah dihinggapi penyakit. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
me pon even bp dah ok ubat still continue, hopefully berterusan la, moi nye bp turun bila moi start tukar beras dari biasa kpd. herba ponni taj mahal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
me pon even bp dah ok ubat still continue, hopefully berterusan la, moi nye bp turun bila moi start tukar beras dari biasa kpd. herba ponni taj mahal...
moimed Post at 5-1-2010 15:11
kna start tukar beras jgk ni... hari2 makan beras siam.. sebab tu kot bp naik.. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanks misslibra n mamy n reddevils n lain2... byk tips berguna... skrg ni saya nk cuba kawal stress (main game bola pon stress mmg kacau aku nih..hehe)...
apa yg saya harap, xde la sbb lain saya kena hpt ni... takut la mcm red ckp td 2nd hpt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
327# MissLibra
miss, beras perang jenama apa ko amik? yang moimed bgtau herba poni taj mahal tuh salah satu beras perang ekk? aku ni dr kecik asek makan beras siam, xleh telan sgt klu makan beras lain.. tp klu bleh turunkan bp, berat badan nk gak cuba.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ni info yg mamy tau la....beras yg paling bagus n yg terbaik adalah beras perang...beras yg biasa kita makan tu asalnya dari beras perang yg telah di polish byk kali.....n khasiatnya pun berkurangan la....kalo utk kesihatan mmg elok la makan beras perang ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
333# Radiostar
betui tu....saya pun nak tukar beras. Sy try tak nak mkn ubat 2 hari dan darah saya naik 140/90, tapi bila makan ubat back to normal 113/75. betulker bila lama2 makan ubat HPT ni tak elok? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanks misslibra n mamy n reddevils n lain2... byk tips berguna... skrg ni saya nk cuba kawal stress (main game bola pon stress mmg kacau aku nih..hehe)...
apa yg saya harap, xde la sbb lain saya k ...
Apok Post at 5-1-2010 15:23
bro klu x sedap ati jgk, gi lah klinik check urine/darah.. tgk ada protein x.. aku dulu punya la paranoid, 3,4 klinik lain2 gi check sebab x yakin ngan satu doc jer.. tp semua test albumin aku negative, darah ok.. lega lah sket sementara tggu TCA ujung bulan 2 nih.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[quote] 333# Radiostar
betui tu....saya pun nak tukar beras. Sy try tak nak mkn ubat 2 hari dan darah saya naik 140/90, tapi bila makan ubat back to normal 113/75. betulker bila lama2 makan ubat HPT n ...
ciksenyum Post at 5-1-2010 15:31 [/quote
most ubat akan ada kesan sampingan, nama pun dadah kan.. tapi lagi tak elok klu tak makan ubat and biar bp kita terus tggi.. tkt nnt akan bagi kesan kat kidney.. makan jer lah klu cara tu bleh buat kita hidup dengan normal... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 5-1-2010 10:41 AM
