New Diet Plan:- ATKINS DIET

Morninggggggggggg...!

Dinner malam semlm:
- paru goreng cili
- sayur bayam
- shaklee soy protein 1/2 glass

Breakfast tadi
- sebiji telur 3/4 masak (takde minyak pakai microwave)
- 3 ketul cocktail sosej
- 1/2 biji buah tomato
- susu anlene sekotak

smlm petang nye workout
- 5 minit warm up (light exercise)
- 10 minit jog
- 15 min brisk walk


hey! takde sespa lagi ke nak kasi ukuran badan ni..? aku sowang jerr... :cak:

Juju

Originally posted by nids at 2005-5-12 09:09 AM:
pagi ni breakfast nestum ngan air kosong..

semalam lunch makan ikan bakar + tahu goreng + tempe
dinner makan sup sayur ngan roti 2 keping...

isshh...kalau tak kurus gak saja je lah... timba ...

tak sure mana si lizzy nie...busy kot coz nak move to a new house.....bila dah online...juju inform dia...

berat juju sekarang 50kg...actually temankan hubby yg nak turunkan berat badan dia...so sam2 le join diet dia....& notice malam kalau tak makan nasi mmg perut dia dah kempis sikit....berat dia skg 95 kg

nids

Originally posted by moa at 11-5-2005 06:22 PM:

5 km syida??? waduuhhh... maunya moa pengsan berbuih mulut ...
but true, kalau berjalan mmg blh turun esp klu consistent, based in experience, moa pernah jalan kaki pegi keje 45 minit pagi an ...

moa, you kat obersee ke? ada summer-summer lak...saja je nak nyibuk menanya...

shidaaziz

Originally posted by Juju at 12-5-2005 09:15 AM:



tak sure mana si lizzy nie...busy kot coz nak move to a new house.....bila dah online...juju inform dia...

berat juju sekarang 50kg...actually temankan hubby yg nak turunkan berat badan di ...

beratnya your hubby juju. besar ke badan dia? my hb pun besar jugak orangnya. dulu berat dia 85. sekarang 75. since last year di berjalan kaki every morning atau selang sehari. tu yang dah turun banyak. tapi dia tak leh control teh tarik & puri. teh tarik banyak kalori & kolestrol. my hb pun dah jarang makan malam. sesekali je.

Juju

Originally posted by shidaaziz at 2005-5-12 11:19 AM:



beratnya your hubby juju. besar ke badan dia? my hb pun besar jugak orangnya. dulu berat dia 85. sekarang 75. since last year di berjalan kaki every morning atau selang sehari. tu yang dah tu ...

since dia big size & tinggi orgnya so tak nampak obvious le ...cuma dia sendiri tak comfortable dgn berat tu coz dia pernah kurus before this...tu yg sibuk dok sapu firming lotion, pakai barut kat perut...cuma jogging je dah lama tak buat coz bila juju join...asyik semput je juju nie....lari sikit dah tak larat...ingat weekend nie nak temankan dia jogging le coz dia tak suka pi jogging sorg2...mana2 pergi mesti nak angkut bini dia nie

Originally posted by Juju at 12-5-2005 11:42 AM:


mana2 pergi mesti nak angkut bini dia nie

amboii.. loving couple nyerr...
:love:
aku ni jugak ari2 dok jog sengsowang :pmuka:

shidaaziz

shida pun kalo pi jogg sorang2 macam tak best je.

nak kasi tau kita punya menu for lunch tadi:

1 mangkuk sayur kangkong
1 ekor ikan kembung
3 ketul tahu japun
3 sudu nasi - itu pun tak habis

perut rasa kenyang lagi bfast telur pagi tadi. tapi kena makan jugak coz i ni ada gastrik

Juju

meh juju tolong posting sis khaleeda punya atkiens diet







nanti sambung lagi...............TUNGGU

zul_khaleeda

Juju,

tks. sbenar nya khaleeda nak blajar dari juju mcmana nak download.
nanti khaleeda call juju lah tanya.
Nak letak avatar pun tak pandai2 till now.

laa juju.. i baru je pm si ice tanya camne nak paste img. tp ok le u dah paste.. the same img i would like to paste..

update lunch tadi:
- 1 cawan sayur kacang panjang goreng
- 1 ketul kecil ayam panggang
- 1/2 cawan tempe + ikan bilis sambal goreng


uhhh! sungguh ku kenyangan... :kerek:

Juju

juju nak update

lunch : saki baki speghetti goreng pagi tadi ada lagi plus air kosong

im backkkkkkkkkkkk im backkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

muaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah semua :hug::pompom::pompom::pompom::pompom::pompom::pompom:

hehehhe khaleeda.......ko pasal tak kasi body measurement lagi??? yg lelain? mane ni??kasi aarr...pastu kalau satu saiz boleh kite swap bra ke panties ke, kekekekekekke nak ke?  ok lah khaleeda serious ni..nasi lemak ko baper puluh sen? ke hinggit?

wah semalam..hmmmm ayak ingat diet semalam kene bertaubat mintak ampun aarr makang makang makang......semua belasah...sebb tension....so moral of the story : kalau tension takleh ikut diet atkins.

hari ni pagi makan cornflakes ngan low fat skimmed milk
lunch : sepotong honey dew, sepotong betik, berpotong2 buah jambu and watermelon juice
malam karang dah plan nak gi thai food, so makan lauk jer ngan tomyam...sbb ade org ngidam nak makan thai food....laki haku!!!! dia pregnant ke? asyik ngidam jer semenjak dua menjak ni!! :cry::cry: oh tidak!!!!

thanks for the post juju.....good job!!:clap::blah::blah: senang hati tak yah dah uli capati malam2 utk si bai sekor ni!!

zul_khaleeda

Lizzzy,,

ko dah mula dah ni.Ko tak baca thread blkng haku dah update.

Kan khaleeda dah bagi size...tapi size nasi lemak je.
Kan dah letak angka 36..minum guna cup B.:lol
Nasi lemak kurang2 3 hinggit la...Ada telur goreng ngan kerang.
Sedap2 je.....:jeler:


Baru update nasi lemak je....
yang lain tu lum lagi.......or haku takut nak bagi.....

Chad

sis khaleeda,

mana avatar karton 2?????????????????????

Originally posted by zul_khaleeda at 11-5-2005 08:22 AM:
Halo sume...,

Hish..hish...c Lizzy ni.
Nak pulak ukuran..
Dah ukuran ku macam krismas 3.

Nak bagi ukuran dada ku size 36, pinggan kecik sikit dari bawah..
Alamak aii..kang juju dengan chad ...

lollollol

bace tu mrs....si pokok xmas ni lagi dasat 4 saiz naik lagi....tapi ko nyer nasi lemak..nasi lemak bungkus ke gune styrofoam? hehehehe

juju ngan chad tu kite abaikan ukuran dorang...buat kite rase nak gi cekik2 jer...

khaleeda dah kebawah kecik kasi ler ukuran sekali!!

ish dah taruk cermin sebelah komputer lepas ni kene taruk measurement tape lah pulak!! sebelum makan ukur...lepas makan..tunggu gi berak dulu baru ukur!!lol:lol kalau tak buat sakit hati jer!!

*tgh imagine khaleedah pakai baju punjabi suit yg fitting mak aiiii!! tersembur keluar biji mate shah rukh khan tgk!!::

lizzy cadangkan kite ukur jgn gune measurement tape...gune toilet rolls...lol:lol pastu cakap ler baper petak...so takde lah rase membuntal sgt!!

zul_khaleeda

Lizzy,

Gua baru post kat thread EA lu punya asben mcm shah rukh khan.
Now lu ckp lak gua, shah rukh khan if tengok cair.
if macam ni asben lu tengok gua abis lah.:cak:
Nak nyer gua pakai punjabi suit....ala-ala krismas 3 gitu..

nids

Originally posted by Juju at 12-5-2005 09:15 AM:



tak sure mana si lizzy nie...busy kot coz nak move to a new house.....bila dah online...juju inform dia...

berat juju sekarang 50kg...actually temankan hubby yg nak turunkan berat badan di ...

laa tak gemok pun juju ni.... romantik husband juju ek... juju dah ada baby ke?

Originally posted by nids at 12-5-2005 04:26 PM:



laa tak gemok pun juju ni.... romantik husband juju ek... juju dah ada baby ke?

juju tu baru lepas celebrate mother's day siap ade 3 gerabak lagi kat belakang hehehehehehe,

issh tak leh introduce asben kat khaleeda ni...dah ler bumper hindostan..pekerje contoh lak, habis ler kite...tapi kan khaleeda kalau ko dok kat India mesti mak mertua sayang...sbb dorang ni suke yg besar2 semua dorang kate subur!! hehehehheh

eh topik ni topik nak suruh kurus ke nak suruh subur lagi?

Juju

Originally posted by nids at 2005-5-12 04:26 PM:



laa tak gemok pun juju ni.... romantik husband juju ek... juju dah ada baby ke?

nids,

nampak macam tak gemuk tapi spare tyre byk nie...lemak2 terkumpul...buat sup sedap nie

anak dah 3...yg sulung 6 tahun ...yg baby 3 tahun