|
|
Motivasi nak jadi kurus- Share tips dan pengalaman
[Copy link]
|
|
|
|
try to eat clean. I try that and workable. I pun zumba but 1 x per week je..banyak jalan. jgn minum manis..amalkan green tea everyday |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
susahnye nk kurangkan gula..
sigh....asik nak minum air manis je..jajan i x mkn sggt...
air manisss tu mmg habit i.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hidet replied at 17-10-2016 05:18 PM
try to eat clean. I try that and workable. I pun zumba but 1 x per week je..banyak jalan. jgn minum ...
Green tea apa yg elok ek.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
So far for me just try clean eating + paleo. Tak la strict sangat. Gula of cos kalau boleh kasi nada .... nol ... kosong. Dalam 5 bulan turun 12 kilo. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya nak cut gula tu means gula dlm air ke or seme benda yg ada unsur gula?
nasi pon ada gula kan
buah pon ada gula
mohon pencerahan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lolen replied at 21-11-2016 12:05 PM
nak tanya nak cut gula tu means gula dlm air ke or seme benda yg ada unsur gula?
nasi pon ada g ...
Stop air manis. Ni important!! Cuba tengok label bila beli barang. Mesti terkedu. Sebab kalau sugar dah 20g maknanya 20/4 dalam tu dah ada 5 sudu teh gula. Even pokka greeb tea yg tak bape manis tu. Huhuhu mesti anjat.
Buah terpulang la. Ada orang mesti nak makan buah, ada tak kisah kalau takde. Like i said tak strict. Nak makan buah makan jer tapi jangan la sampai satu mangkuk ko telan. 
Nasi boleh makan tapi jgn makan banyak2. Roti kalau boleh jangan makan. Kalau makan badan macam kena pam pastu makan satu mesti nak dua n tiga n empat. Gula banyak wor nanti macam kecanduan.
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
anikarma replied at 21-11-2016 12:27 PM
Stop air manis. Ni important!! Cuba tengok label bila beli barang. Mesti terkedu. Sebab kalau suga ...
Roti xleh? Adoiii... ingatkan nak kurangkan nasi makan roti.. rupanya xleh ye  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hiriko replied at 24-11-2016 03:56 PM
Roti xleh? Adoiii... ingatkan nak kurangkan nasi makan roti.. rupanya xleh ye
Baik makan nasi banyak2 dari makan roti. Kalau boleh lah stop makan roti. Me pun sukerrrrr makan roti. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
stop carbo and sugar. tu je uolll. kalo teringin minum manis uoll boleh beli stevia. yang tu tak apa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cara I pada awal nak start turut berat badan, bykkan minum air kosong. Sediakan botol besar mcm 1.5 L tu. Pastikan kena hbs kan air tu dan kena repeat 3x sehari. Lama2 keinginan nak minum manis berkurang dgn sendirinya. Then, baru kurang kan nasi or carb dari semasa ke semasa. Exercise jgn lupa. Sbb I mmg gemuk, awal2 dulu just jalan je. Dah lama sikit baru jog dan skrg boleh run sikit. Kalau xde masa kat luar, buat power walk by Leslie or any other circuit training kat youtube. Itu pun membantu. Yang penting badan nak sihat bukan utk kurus je. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
anikarma replied at 21-11-2016 12:27 PM
Stop air manis. Ni important!! Cuba tengok label bila beli barang. Mesti terkedu. Sebab kalau suga ...
Houyeahh.. i mmg eat clean & i mmg mkn nasi!!! I use basmathi rice or brown rice.. i take oat and fruits & yogurt for breakfast..
Side effect i can see after 4 months.. body makin slim senang nak control berat.. i can jump higher tak penat masa workout... recover muscle cepat & rambut makin lebattttt.. kulit pun sgt2 improve takde breakouts... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh makan roti..certain roti je boleh makan. mcm whole grain. I suka makan gardenia canadian purple wheat tu. jgn makan roti putih biasa tu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nasi pun boleh makan.kalau boleh brown rice la. and ada sukatan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
green~tea replied at 28-11-2016 12:32 PM
Houyeahh.. i mmg eat clean & i mmg mkn nasi!!! I use basmathi rice or brown rice.. i take oat an ...
Yes. Me rasa eat clean paling senang. Tak macan diet. Cos kita can eat most of the stuffs. Cuma kena ingat meati makan sayur with every meals. Air jangan lupa. Nak best minum air putih perah 1 biji limau nipis. Minum teh pun letak limau nipis. Sedappppp. Lama lama bila minum air manis macam nak muntah sebab terlalu manis. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 17-10-2016 05:18 PM
