Macam mana kontrol berat badan duduk oversea

Tillingtan

Don't cook so much. only one meal a day. The rest, try eating bread, fruits or boiled vegs. My other half suggested  to me to go on carrot diet but ..hey I am only living once and I  want to eat when I can eat.

cocklea

since kat sini makanan haram jer yg banyak, so aku terpaksa telan whole grain bread & peanut butter tiap hari. kalau rasa adventurous, aku pegi beli indomie (ada plak jual, nasib baik) but kalu makan tiap hari kang tak bagus plak. halal food ada cam nandos tapi aku tengok ayam pon dah muak. vegetarian food pulak tak selera aku tengok.

Robab

alaaa..wa dulu memula sampai sini tym winter...melantak cam hapa...sebab sejuk laaa konon...tapi aiskrim pon ku bantai sejuk2 tuuuu..memang naik aaa...biler dah naik baru nak cuak...baru nak kontrol makan bagai...bila dah lama sket kat sini baru okay..kena rajin exercise aaa..tapi exercise wa ngan gi oxford street...hakhakha...bley takk

abangbikerz

ya Allah laknatlah orang ini, ape dendam die pada darsita.... tapi nampak cam ayat ashna aje.. ashna ko punye keje ke????

chef_katak

me sejak duk obersea ni berat kuranglah...makan pun cam bermusim.kadang berselera sgt..kadang bila dah bosan asyik makan benda sama, kurang la makan...n maybe coz teringat makanan kat mesia...kat mesia mmg mustahil la nak kontrol makan..pagi2 buta dah blasah nasik lemak...petang goreng pisang lagik...isk isk isk

penmerah

jgn lupa... tgh malam banti roti canai teh tarik lagi
almaklum ler kedai mamak 24 jam....

oooo indahnya mesia!!!!!!!!!!!

tapi aku pon cam hiro gak...
siap ler bulan ujung bulan 12 nie....aku nak diet semahu-mahunya
aku nak qada' puasa habis2san, makan sehari sekali.... makan buah jer

berat aku sikalang 68kg...
bulan2 kang aku update bape berat aku yek.. hasil dari diet2 yg dirancang

slamat tinggal tomyam seafood, roti canai.. nasik lemak...
welkam anggur... bread....oat... i'm cominggggggg

long

nak kasi nasihat  pun susah..sebab skarng  pun tengah berUSaha juga nak buang lemak2 tepu  merata2

awal2 dok sini kurus sebab x tau masak..anak sorang jer.skang ni rajin sikit kedapur buat xperiment..dan rajin la perabih (nak nyer kalau orang lain x makan)..anak2 pun dah ramai..kdg tu tolong perabihkan makanan2 yg anak2 tak habis..nak buang sayang

tak nak kurus asal badan 'fit' sudah

damiqula

dami pun mkn oat bekpes sejak diet ni.

berat turun sekilo seminggu.betul tak tipu ni

penmerah

errrr ko bekpes makan oat?
tengaari?malam??
nasik ade sental gak tak?
bole ikut diet ko nih
harap2 aku kurus la sebulan2 ni

hirokuyumi

Originally posted by damiqula at 13-12-2007 10:38 AM
dami pun mkn oat bekpes sejak diet ni.

berat turun sekilo seminggu.betul tak tipu ni

Tang Oat tu ler yang lotih tu, tak suka betul taste dia. Now nih I kurangkan ambik gula dan tak makan malam, kalau makan pun before 6:00pm, so ada time makanan nak digest, lepaih tu walk around the neighborhood for 1/2 hour. Tak timbang lagi, tapi seluar jean dah longgar sikit

damiqula

hehe lunch mkn nasik sesenduk tp malam mkn buah je.

la ni proses penurunan lembap gile sbb winter ni ha.tak berpeluh pong

damiqula

oat msk ngn ikan bilis,bwg mcm bubur pun sdp

tak muak sgt banding mkn oat ngn susu

tapi peberet dami mkn oat ngn susu la.

mkn pagi kenyang sampai lunch

chef_katak

ha ni lagi satu masalah kann..duk kat negara 4 musim ni mana la nak bepeluh..mcm skang sini summer ada la peluh ckit2..ckittt sgt...pastu kurang minum air...air penting sesangat kalo nak diet skurang2nya 3 liter shari...kalo kat sini bantai 3liter sehari siaplah kencing x sudah..dah la x bepeluh ...

tapi apa2 hal for me duk kat obersea lg senang nak diet...pagi bantai cereals pun dah ok..tghari berat sikit...malam makan la roti @ buah...i kalo diet lebih baik bantai suplement food yg goncang2 dgn jus @ susu tuh..cepat dan senang...6 bulan kat sini dah kurang dalam 14 kilo dah..sluar pun dah londeh2..

penmerah

aku tak puas ati dgr si chef dan hiro yg suar depa dah londeh2 nie
sbb suar jeans laki aku tuh dah sempit (laki aku aku soh pakai suar besar2)
bole bayang tak.. dedulu suar tuh aku kene pakai belt... kalo tak pakai... mmg melurut la jawabnya
la nie... dah cun sgt aku pakai tanpa belt.. ngam2 gituh
aku rasa aku nie dah teruk sgt la....
dah 2 hari aku cuba tak makan nasik....
tapi semalam aku bole bedal burger.. pastu ,makan kfc, , pagi sental mihun, malam kenkonon takmo makan... tapi last2 aku sental gak nasik

laki aku musti terkejut badak punya
tulun2
bole ke aku kurangkan berat at least 15 kilo dlm masa 1 bulan kat UK nie?
tulunnnnnnnn

damiqula

1 bulan 15 kilo tu drastik sgt.

boleh tp jgn makan langsung

slow2 takpe,asal selamat

chef_katak

jangan la x puas ati gitu...u tatau i punya berat..i sblum dtg n.zealand ni besar gila aih...tgk gamba sniri pun takut cam tgk gamba hantu ..hehe...i timbang sblm dtg sini dalam 96kilo...pagi tadi timbang 80kilo...masih besar lagik...tp sblum balik msia bulan 6 next year i nak paling kurang pun 70kilo...nak suh nampak leher..ehehehe....skang dah nampak dah skit leher ..tapi semolek2nya nak 60 kilo la...why? why? coz nanti dah balik mesia mesti nak pulun macam2...mesti kemaruk gila...char kue tiow...nasik kandar.nasik lemak...nasik kukus..nasik briayani bla bla bla...adoi laaa..lama toi x makan durian

kakct

mehhh nak nyampuk korang satttt....

baguz la chef dpt turunkan berat badan...kita cam same size je....akak pun dok tgh cuba turunkan berat badan....since now winter....asyik le mkn stroberi dgn yogurt n honey walnut...sedap gilleeerr...sometimes add in cornflakes salut gula tuuu...hhhmmm...pas tu bila nak pi wall mart or tesco ...jalan je...tak nak ambik cab or beca (oopppss sini unique beca pun ada) ....now dah 3 weeks relocate kemari....seluar2 cam dah longgar je....

Fer

bersenam ler

chef_katak

yepp bersenam kalu lg cepat turun berat badan + diet yg seimbang...tapi sini bila jalan kaki je pun anjing bersepah...takut laaa...kalo dia x kejar pun ada yg datang menyendeh2 nanti... dah la susah nak menyamak..itu hari samak kuali pun pakai tanah yg berbatu tuh..ehehehe

platinum8

I ni dok kat mana pun sama je. Berat badan senang naik dan senang jugak turunnya. Kat oversea ni kebanyakkan orang senang naik berat badan sebab:
- susah nak diet sebab selalu masak kat rumah terutama yg ada keluarga..bila masak kita mesti nak rasa dan pastu join makan sama..
- makan lots of fatty food..eg..fries, mash, burger, steak,chops...reasons being makanan ni mudah dapat kat oversea (tmpt omputih)
- malas nak jaga badan dan tak competitive...sebab ramai omputih yg montel2....being asian, walaupun orang tu montel tapi masih lagi considered smaller than minah/mat saleh yg memang ramai overweight....tu pasal tak rasa tergugat...
- tak active...tak join friends or community with activities.....housewife: masak, makan, shopping, masak, makan, shopping,masak, makan, tidur....students: tuition, makan, reading, makan, makan, tidur....