|
|
Camne nk nampak dada berisi, kena makan apa?
[Copy link]
|
|
|
Emow Emow Emow...
cuba wat diamond...tau tak?? alah macam push up...tapi tangan rapatkan wat bentuk diamond or triangle...wat lepas solat 5 waktu dah ok...satu set 20....20 x 5 = 100 kali diamond tuk sehari...
dalam 2 minggu dah nampak perubahan dia...dah terbukti...aku yang kekadang jer buat pun leh naik...siap leh gerak2 lagi...target nak wat macam the rock dalam muvee The Game PLan...huhuhu
try r...baru nampak maskulin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo nak dada berisi cube buat push up |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
masuk soldier
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jumpa instructor then dia boleh suggest mengikut kesesuaian kita |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
normally push ups n xtra protein
better jgn fokus pd dada jah..kang dada mantap, bodypart lain..ehhhh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 18-4-2008 12:40 PM
