makan oat...

LongLia

Ada 2 jenis oat. Biasanyer kalu packing color biru tu kita kena masak atas api (boiling). Oat jenis ni sebeno nyer lg bagus sbb bnyak serat. Pek warna merah tu oat segera (extract dr pek biru). Boleh bancuh ngan air panas saja. Mudah je. Saper yg tak lalu makan oat kosong, campur la ngan buah2an mcm pisang ke, strawbery ke, mcm dlm iklan tu... huhuhu

Masak oat (pek biru) dengan nasi pun boleh jugak. Pastu makan la ngan lauk2 lain. Mcm mkn nasi biasa. Sukatan untuk masak, kalu beras 2 pot + 1 pot oat. Ikut suka... Masak sup cendawan campbell campur ngan oat sikit lg sedap. Yummy... Cubalah! Bukan saja baik untuk kurangkan kndungan kolestrol dlm bdn, baik untuk jantung dan usus jugak...

talapia

idea sup cendawan + oat ni akan ku cuba. mmg biasa brekpes ngan oat ni. tp... biasa campur dlm milo je. so lebih mengenyangkan la... bukanla mkn sbb nk kurangkan kolesterol ke apa.. tp sbb kesian kt hubby takut lapar.. so bancuh milo dia campur oat sket. sedap... jadi likat n pekat gitu. hehe

klau nk mkn dengan buah2an pon sedap gak. tp biasanye klau mkn ngan buah2 ni... kene buat pekat2 sket. pernah try mkn ngan pisang berangan. sedap... bole gak try wat oat + susu pekat + raisin + prune ke... hmm... mesti sedap ada mcm2 rasa

tasha

SEDAP TAK SEDAP BLAKANG KIRA.... yg penting kolestrol leh dikurangkan.... anggapla kite makan ubat

yaszz

I makan oats dgn raisins. Kdg2 mix dgn fresh milk & cereals, sesuka hati jer lah...

penatpilih

dh boring mcm2 kdg2 letak susu + gula skit jer....

abangbikerz

Originally posted by anginutara at 18-12-2008 09:25 AM
kalau nak kurangkan cholestrol, consume olive oil.  jangan makan makanan berlemak. jangan makan kat luar.  paling baik masak sendiri.  minyak guna olive oil.  pendek kata, apa2 yang buat semua pa ...

olive oil mahal gile cik oooiii, kite bukan dok greece.... kalo nak goreng ikan hari2 pon pakai oilve oil kalo sekali2 sekala nak pakai dalam pasta, spaghetti boleh le...

MsAjai

kita makan oat merah tuh...sehari 2 3 kali minum campur milo...super duper yummy la...

epal59

Originally posted by myahakeem at 18-12-2008 07:43 AM
aku pun dulu memang boring sgt nak makan oat ni....beli satu tin, 3/4 tin buang..tak pernah abis..tapi sekarang takder dah...aku goreng bilis, bawang besar dan cili padi...masukkan dlm oat...wadu ...

cam nk cube jer...masukkan bilis, bwg besar & cili padi yg dh digoreng tu dlm oat yg dh dicampur sair panas ke?

aldehyde

aku pon baru stat mkn oat..
setiap pagi aku amik 5 sudu, campur milo then letak air panas..
tp aku tertanye2 gak, brape banyak yg perlu diambil setiap hari untuk rendahkan kolesterol..
n bagi setiap banyak yg diambil 2..at least bape % akn turun??..
huhu..kalo ader dietition kat sini..leh tlg jwpnkan x??..

ArisaNur

last time waktu asrama suka makan Quacker oat coco 3 in 1....sedap giler, selalunya tambah lg oat dlm tuh.....
now dok umah, nak start makan oat balik....makn ngan milo jer lh....

sicomel

aku mkn oat campur dgn mix fruits yg selalu org guna buat kek buah2an. kdg2 dgn almond flakes, pisang, prunes, kulit limau yg smuanya boleh dibeli kt pasaraya. blh jugak taruk serunding. aku selang seli kdg2 mkn oat esknya nasi lemak pas tu oat pas tu bihun pas tu roti bergilir2 setiap hari. penah try mkn oat seminggu berturut2 aku rasa seronok sgt sbb perut aku jadi kempis. klu tak boroi memanjang.

[ Last edited by  sicomel at 25-12-2008 09:38 PM ]

penatpilih

aku amik dr blog...

KeBaiKan OaT!!!
rugi kalau korang tak suka oat....
oat..
- sumber karbohidrat yang rendah lemak.
- menghasilkan tenaga.
- mengandungi serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
- dapat mengurangkan kadar kolesterol sampai 9% jika mengamalkannya setiap hari.

Serat tumbuhan, roselle dan bijirin oat adalah antara contoh sumber serat yang baik. Pakar kesihatan amat menyarankan supaya membanyakkan pengambilan makanan yang tinggi kadar seratnya.

Mengapa?

Ini adalah kerana makanan yang berserat tinggi dapat membantu memberi rasa kenyang dan menghindari pemakanan yang berlebihan. Di samping itu, makanan yang berserat tinggi turut melarut dan membakar lemak yang berlebihan di dalam tubuh kita. Kadar metabolisme tubuh juga akan dapat dipertingkatkan.

mamapea

aku mkn oat campur dgn milo...milo segelas campur oat 2 sudu besar...jgn biarkan oat tu kembang...nanti tak lalu nak minum...

ArisaNur

oat kembg la sedap!!!

newrule

Originally posted by tasha at 16-12-2008 02:38 PM
I GOT HIGH LEVEL OF CHOLESTROL, DOC advise me to eat more oats...
tapi bile i consume oats 2 times a day... i noticed i susah nak membuang dan ...
nape ek.... tu effect die ke ape..

Aku mkn oat ok je. Senang membuang.

Sebenarnye, bile mkn benda yg berserat memang kene minum air yg byk. Klu x minum air byk2, nanti die counter effect tuh yg susah membuang tu

coniferous

woi ikan bilis tu tinggi kandungan kolestrol la..

kujakucha

saya mkn oat tuk membanyakkan susu badann..slalu mkn + susu,kalo ada madu taruk madu sket.saya biasa mkn yg oatmeal punyer..kalo brand quaker tu sedap x?

moimed

me makan oat campur susu sket...yummy ok la sedap jer..

suka2

Originally posted by sicomel at 25-12-2008 09:37 PM
aku mkn oat campur dgn mix fruits yg selalu org guna buat kek buah2an. kdg2 dgn almond flakes, pisang, prunes, kulit limau yg smuanya boleh dibeli kt pasaraya. blh jugak taruk serunding. aku sela ...

berape lama tempoh nak jadik kempis tu.. huhuu...

redbun

  

Banana, almonds & maple syrup

Serves 1

You will need

• 1 ripe banana
• Small handful of flaked almonds
• Maple syrup

Preparation

• Peel & slice one ripe banana, arrange over your cooked porridge.
• Scatter on the almonds and finish with a good drizzle of maple syrup.

***saya jumpa cara makan oat yang boleh di pelbagaikan ..cuba la..mana tau kena dengan selera ..

(credit to Quakeroats.co.uk)