Apa Menu awok2 & jom sembang seadanya (Version 2)

monorail

pagi tadi...

monorail

malam semalam...

ctsueraya

wowwwwwwwwww..lapor tengok post2 kat umah sendirik
huaaa..busy yahamat
pagi nie breakie berat terus sebab takut kang lunch tak sempat
nasi lemak 1/2+ sotong seketui+ telur mata kobau, nescafe

ctsueraya

Pukul 7 td mkn roti 2 keping ngan sosej rebus 2 + Jus (Blend carrot/tomato/epal hijau/epal merah/sel ...
vios04 Post at 5-1-2011 09:59

melalui analisis koi..tue dh clean kak vios
tapi if aok tambah workout
maybe penurunan lebih effective
cara pemakanan dah betul iaitu kerap dan portion kecik=increased metabolisme
utk tips lanjut leh join cnie
http://mforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=511747&extra=page%3D1&page=1

vios04

melalui analisis koi..tue dh clean kak vios
tapi if aok tambah workout
maybe penurunan lebi ...
ctsueraya Post at 5-1-2011 11:34

Akak petang2 jalan keliling tasik kt presint 10 ni. Nak buat senaman berat2 tak larat. Akak excident aritu ankle ada problem skit n doc dah skru kat ankle. Senaman yang boleh buat cuma jalan2 keliling tasik sampai berpeluh sambil tu bawa la dumbel pusing2 tangan. Nak jalan laju skit atau berlari tak boleh sebab kt tempat operation tu mula membengkak dan sakit kalau buat beria. Sejak excident ni berat badan naik mendadak.

ctsueraya

Akak petang2 jalan keliling tasik kt presint 10 ni. Nak buat senaman berat2 tak larat. Akak ex ...
vios04 Post at 5-1-2011 11:46

  ader gak exercise oklah tue...brisk walk pun elok utk maintain kesihatan
maybe akak leh fokus exercise upper part since ankle injured khen

sorry off topic laks...hehe

cintan66

t/hari makan laksa



jus oren

ayushuhada04

lunch makan kuey teow kungfu dan minum air kedondong asam boi

ctsueraya

Reply 28# ayushuhada04


wow kaka ayu..dedua menu favourite iols

ctsueraya

hrnie consider as my cheat day
menu main taram jerk semua
sbb busy sgt..ala buruh bangla gituh kelaparan...hua
bfast= nasi lemak+ telur+ sotong, nescafe
lunch= sebijik roti salut telur inti sausage, sebiji karipap( x sempat)
late lunch= lapor lagik sebab makan kuih jahs
nasi
+
ikan  kembung bakar



kerabu


pastue dinner plak
nasi
+ ayam goreng

+
patin masak asam

cintan66

pagi ni disebabkan hujan lebat...perut pun hebat menyanyikan lagu keroncong
makan nasi lemak



dan nescafe panas

ayushuhada04

bfast makan cornflakes jer.........

ayushuhada04

Reply  ayushuhada04


wow kaka ayu..dedua menu favourite iols
ctsueraya Post at 5-1-2011 19:22

   

yer ker.....sama le yer
nk kuey teow kungfu yg sedap...pegi le kat cozy corner di ampang park..........mmg maveles............

hananie

bfast ~ mee hoon goreng

ayushuhada04

bfast ~ mee hoon goreng

data:image/jpg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCg ...
hananie Post at 6-1-2011 09:49

   

apa ni nanie..................tk nampak apa2 pun

hananie

apa ni nanie..................tk nampak apa2 pun
ayushuhada04 Post at 6-1-2011 09:49

ntah...mengong link tu

ayushuhada04

ntah...mengong link tu
hananie Post at 6-1-2011 09:51

tk nampak le bihun goreng tu

hananie

tk nampak le bihun goreng tu
ayushuhada04 Post at 6-1-2011 10:21

ayu bayangkan yg sedap2 je

ctsueraya

Reply 33# ayushuhada04


kaka ayu..selalu gak gi situtapi tak pernah rasa lagik kungfu dia
nak kene rasa nie..confirm dap..dap

monorail

tak mampu nok ikut makan menu2 deme nih.....padan ngan nasi lemok kat warung2 jer lah...