New Diet Plan:- ATKINS DIET

Originally posted by lizzymizzymizzy at 13-5-2005 12:27 PM:



de timbang jer hari jumaat pastu dia consistent ler balik..reason kitaorg tak timbang hari isnin sbb selalu weekends ade byk agenda..nak2 si khaleeda ngan mrs ni.....so jumaat tu nampak hasi ...

ye ke liz.. ermm.. kat opis takde penimbang ler.. takpe ler.. tunggu isnin.. kekekkek.....

Lunch:
2 ketul ayam kfc, whipped potato, bun & coleslow
walaupun ayam tu byk protein, tp minyak & carb dia pun byk.. tu potato & bun tu.. eekekekekkeek....

mlm kang takyah mkn ler.. :malu:

Chad

ari nie tak diet:no:

lunch makan nasi putih + kupang rebus + ikan pari asam pedas:nana::devil:

zul_khaleeda

Dheart.,


Tak aci...yeh...
Makan kfc lak tu...dah la kulit dia yang sedap(lagi manyak lemak)
di tambah lagi dengan patato n bun.


Cancell...cancell....diet sumeorang hari ni..

Juju mengalah kan diet orang yang semangat..

Tu lum lagi c Lizzy...entah2 dia gi starbuck lah cari coffe latte.
Ko kena tengok gambar Lizzy kat atas tu.....cabo dia brapa manyak?!

Dia hilang tu...mesti terkantoi jugak...lah tu..:cak::cak::cak:

issh memang hari ni kite semua lingkup beramai!! liz baru lepas makan pizza....kat office dorang order pizza utk semua org...tak makan kang pizza tu kecik hati lak..so kesian kat pizza terpakse makan...pastu ade lak lagi chicken wings..issh....malam ni minum air masak je lah ...issh issh terkantoi big time!!:malu::malu:

Originally posted by zul_khaleeda at 13-5-2005 02:38 PM:
Dheart.,


Tak aci...yeh...
Makan kfc lak tu...dah la kulit dia yang sedap(lagi manyak lemak)
di tambah lagi dengan patato n bun.


Cancell...cancell....diet sumeorang hari ni..

Juju men ...

sebut jer dah muncul!! panjang umur haku ke ko khaleeda? ye lah hari ni semua kantoi.......:ketuk: juju, ko diet ke tak diet ke...takde beze kalau lizzy jadi ko badan species tak reti naik...hari2 belasah makan tak kire menu dah!!

Originally posted by zul_khaleeda at 13-5-2005 02:38 PM:
Tu lum lagi c Lizzy...entah2 dia gi starbuck lah cari coffe latte.
Ko kena tengok gambar Lizzy kat atas tu.....cabo dia brapa manyak?!

disebabkan doa 'dengki' korang ler lizzy termakan pizza!! dok makan lagi ni nyum nyum nyum!! seddap lak super supreme extra cheese ni!!lol

zul_khaleeda

Wah...wah...wah


Kan haku dah kata mesti hari Jumaat hari yang membawa rezeki ni...


Semua gi kenduri kat restoran francise yang besar2....ya


Ada gi kfc, a&w, pizzza lah....wah murah rejeki semua eh...

Kalau taulah pakcik Atkin...tu..dia mesti ckp "u all warm2 chicken shit"


Tengok chad n juju tu....diet dia steady je.....
Tapi haku geram napa diorang ber 2 ni tek gemuk2....ha

ni baru bace dlm MW yg baru mengenai telur nah bace ni!:
Bersahabat dgn telur <--bace dulu bukan suruh korang bele jin

ramai antara kita yg selalu menghindari bhgian kuning telur ketika mengambil telur. Alasanya kerana takutkan kadar kolesterolnya yg tinggi. Namun info berikut mungkin membuatkan anda menukar pandangan tentang kunign telur.

Kuning telur memang mengandungi kadar kolesterol yg tinggi. Telur seberat 70gm kemungkinan mengandungi 213mg kolesterol, namun pengambilanya masih tidak membahayakan asalkan tidak melebihi 30mg sehari.

Bagaimanapun kajian yg dilakukan di Harvard University menemui hasil yg membawa khabar gembira buat pengemar bahan makanan ini. Menurut kajian ini pengambilan telur tidak akan serta merta meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Kenapa? ia disebabkan dalam telur terdapat juga zat sepertia antioksida, vit. B dan asid folik yg mampu menghalang kenaikan kadar kolesterol dlm darah. Kolesterol dlm darah juga dapat dikurangkan dan mampu mencegah penyempitan pembuluh darah dan jantung.

Jadi kalau selama ini anda menghindari telur kuning kerana 'takut' pada kadar kolesterol nya, sebaiiknya anda berfikir dua kali kerana manfaat kuning telur ternyata bagus bagi tubuh."

whoaaaaaaaaaa penat taip!!!...haah lepas ni makan telur puas2 kunign telur pun boleh belasah puas2.....lollol

Originally posted by zul_khaleeda at 13-5-2005 02:48 PM:
Wah...wah...wah

warm2 chicken shit....

mane ko tau taik ayam tu panas? pernah test ek?

Juju

Originally posted by lizzymizzymizzy at 2005-5-13 02:52 PM:
ni baru bace dlm MW yg baru mengenai telur nah bace ni!:
Bersahabat dgn telur <--bace dulu bukan suruh korang bele jin

ramai antara kita yg selalu menghindari bhgian kuning telur keti ...

lizzy,


juju mmg pantang telur...takut sejarah berulang :no::no::no:


mana ada kurus ma....lemak2 byk nie ....

zul_khaleeda

Lizzy,

Gambo depan dia juma tawinkan.
Slalu if khaleeda isi minyak memang tak mis nyer majalah ni.
Pas baca donate kat opis...sape nak baca...kalu charge sudah manyak untung lor...leh beli sabun juju tu.....
Taiplah sikit sebelah telur tu....ada tips untuk berdiet...
Majalah tu tak bawa cos lum habih baca lagi....if tak memang
nak taip bagi kengkawan atkin ni baca....

Macam teraasa je kunyaahan pizza ko tu Lizzzy...
of ko nak bakar semangat haku esokkk tak keje nak suruh haku gi
pizzzaaaaaaaaaa?!!!!!:no:

aku ni lepas balik mkn kfc tadi.. dok panjat tangga dari G floor - 4th floor... mengah seh! baru jek letak punggung.. member ajak pi solat.. turun balik ke LG floor.. again pakai tangga gaks.. takmo lif.. ihikk.. :pompom:

camnie nye diet & exercise kalo tak capai target by end june.. aku tak paham gak le.. :pray:

mrs_livingstone

selamat pg korang semua

Originally posted by zul_khaleeda at 13-5-2005 02:48 PM:
Wah...wah...wah


Kan haku dah kata mesti hari Jumaat hari yang membawa rezeki ni...


Semua gi kenduri kat restoran francise yang besar2....ya


Ada gi kfc, a&w, pizzza lah....wah mur ...

ahahahhahaha...:clap::clap::clap:

hancosss semua orang...!!! :pompom:

zul_khaleeda

Originally posted by mrs_livingstone at 13-5-2005 03:32 PM:
selamat pg korang semua

Mrs,

Gelihati lak baca.....Orang sume dah nak balik...
Mrs baru gosok2 mata baru bangun ehhh..
Entah2 masa kitaorang terhancussss dengan diet tu
masa tu tengah mimpi agaknya si mrs ni..

Originally posted by mrs_livingstone at 13-5-2005 03:32 PM:
selamat pg korang semua

: nampak taik mate lagi mrs..morning!!

iskk.. mrs.. dah gosok gigi lom ni.. :jeling:  bau ni..iskiskkk... :devil:

ok atas permintaa khaleeda ni tips2 dari MW minggu ni:

4 Langkah awal mulakan diet

Motivasi segalanya harus dimualakan dari dlm diri sendiri. apabila anda tidak yakin anda boleh mengurankan pengambilan makanan bagaimana diet anda akan berjaya? <--tolong jawab khaleeda

Gaya Hidup tinggalkan tabiat gemar makan makanan ringan diantara selang waktu makan kerana ia boleh mempengaruhi pola diet anda . (Jeling kat sape2 yg rajin beli muruku kat makcik kat subang parade tu!)

Tetap makan tiga kali sehari kurangkan pengambilan kalori setiap hari tetapi anda tetap makan mengikut jadual untuk mendapat tenaga <-- kurang kalori bukan ambik kalori lagi...sape yg makan kalori hari ni termasuk lizzy sekali gi bertaubat cepat!!

Berfikiran positif anda menjadi lebih mencintai diri sendiri, lebih yakin pada diri sendiri dan lebih bahagia sehingga anda merasakan pola diet tidak membebankan diri anda <-- lizzy rase nak bagi tak rase beban kan..kite semua kene migrate dok dalam hutan..confirm takde kalori semua vegetarian jer..sambil boleh jadi maging sekali!

NO PROBLEM!! Makanh di restoran ketika berdiet!!

1) pilihlah makanan dari jenis sayur sayuran atau ikan laut yg diolah dgn cara kukus/rebus, hindari dari daging berlemak dan makanan yg digoreng dgn minyak atau mentega

2) Jgn segan utk bertanya jenis2 menu yg tidak mengandungi byk lemak dan sedikit kandungan kalorinye ketika membuat pesanan

3)jike perlu mintalah pelayan agar menu utama disajikan dlm jumlah yg sedikit

4) pilihlah dessert berbentuk aneka buah buahan segar yg siap dipotong, elakan manisan

5)pilih salad berbahan sayuran dan buah segar tanpa 'topping seafood" atau daging dgn 'dressing' minyak zaitun (french dressing)

6)jika boleh, kongsi makanan dgn org lain <--lagi elok kasi org makan kite tgk j er sambil minum air!!

7) sebelum makan, minum segelas air putih dan makan sepotong buah segar

8) jauhi minumam beralkohol <-haram nih! minuman bersoda, teh manis atau kopi sebelum makan

9) jgn ragu utk berhenti makan dan jangan menunggu perut kenyang <--ko bace tak ni khaleeda?

CARA SEDERHANA MEMULAKAN DIET

1) Membiasakan diri utk selalu minum air putih sebelum makan
2) usahakan agar bahan makanan dan peti ais hanya berisi makanan yg sudah siap utk dimakan seperti dlm tin atau makanan segere. <-- biar betul ni? fast food?
3) meletakkan barang2 atau gambar yg membuatkan anda lebih bersemangat utk terus bertahan dgn program diet anda
4)tidur yg cukup adalah makanan yg baik bagi tubuh
5) jgn lupakan sarapan! dan biasakan utk meminum teh hijau sekurang2nyer  
3 cawan sehari

6)jauhkan makanan ringan dari pandangan anda, terutama ketika anda sedang menonton TV, membaca buku atau ketika sedang membuat kerje seperti menaip.

7)meninggalkan tabiat makanan yg burut, seperti makan di tempat tidur atau makan sambil menonton tv

8) mengatur jumlah pengambilan makanan anda sesuai dgn jumlah yg diperlukan oleh perut.

9) banyakkan makan sayur dah buah buahan lupakan ayam goreng dgn kulitnyer serta kurangkan kunjungan anda ke restoran MAKANAN SEGERA

10) be a smart shopper!!! bawalah selalu catatan yg berisi senarai perbelanjaan anda, pilih makanan dan snek yg sihat.

11) jika anda mempunyai pembantu rumah <--suruh pembantu jadi 'mem' dah arahkan anda membuat kerje..utk memecahkan lemak!!


wahhhhhhhh penat haku khaleeda atas permintaaan ko satu page semua aku salin!!