|
|
Reply 420# zienur
hehehe..memang lenguh2 paha nanti..ekeke...
aku kalau tahap boring sgt, pasang lagu peh tu nari sorg2 dlm bilik...
takpun buka video klip hindustan ikut jer tarian dorg...memang leh berpeluh..peh tu rasa seronok..!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply zienur
hehehe..memang lenguh2 paha nanti..ekeke...
aku kalau tahap boring sgt, pasa ...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 11:48 
aku tkt penat gelak bukan penat nari nnt... hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 413# zienur
lagi satu senaman y berkesan utk keseluruan pewot..memang lagi mantap dr sit up..
buat plank
sila bertahan dlm 20 saat..ulang 3 kali.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 422# zienur
penat gelak lagi bagus..leh bakar extra kalori..hahaha...
aku dulu time study bila dh sangap tahap gaban..buat camginie la..
ajak kwn2 sekali..ramai2 nari industan ..
ada gak y malu2 kambing sekadar jadi penonton a.k.a tukang gelak...
sgt best tul..jab jer berpeluh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply zienur
penat gelak lagi bagus..leh bakar extra kalori..hahaha...
aku dulu time stud ...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 11:53
syok nyer... aku ni kekurangan kwn dekat uma... so kene la bt sorang2...kekeke...ok jerk sbnrnyer
dl penah skali aku test join poco poco... giler ssh step dier... bek aku g erobik...
plank tu penat gak... dier part mn efek? tgn kot eh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
minggu depan start gi gym sbb dah xlarat ak bwk badan yang makin mengembang...perut pun dah cam org pregnant...dah cube mkn ubat2 kurus tapi cam xberjaya jer...biler stop, naik berkilo2...moga2 gym nie leh dapatkan berat bdn normal balik...amin... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syok nyer... aku ni kekurangan kwn dekat uma... so kene la bt sorang2...kekeke...ok jerk s ...
zienur Post at 25-10-2011 12:07 
hahaha..ko jgn la risau ko tak de kwn...
aku sendiri lagi la tak de kwn..kt rumah ada mak ayah aku..dh la aku tak baik dgn dorg sgt..
peh tu kwn aku sorg jer la kt area rumah aku..itu pun dia bz memanjang..dia dh kurus lak tu..
mana la dia nak join aktiviti senaman..selalunya memang aku sorg2..p jog kt luar pun sorg2... kadang2 aku rasa sian dgn diri aku..
tapi fikir positif jer la.. kita nak kurus utk diri sendiri bukan org lain....kita kena usaha la..
plank tu sebenarnya target bukan tuk tangan..tapi tuk core muscle dan perut...kalau sit up ko aim perut bawah jer..
tapi plank keseluruhanan perut, dari bawah perut sampai atas perut dan kiri kanan perut..
kalau ko tak caya cuba ko buat ko akan rasa otot2 perut ko menggeletar... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 426# imma2010
slmt berjaya...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 428# Syik_Gojet
Tq..
moga menjadi...takut malas jer nak pegi...hehehheheh...ade treadmill kat umah pun den wat sidai baju jer...alik keje, terbonkang depan tv...camner nak kurus...hehehhehe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
Tq..
moga menjadi...takut malas jer nak pegi...hehehheheh...ade treadm ...
imma2010 Post at 25-10-2011 15:51
hehehe..jadi gajah putih la treadmill tu..
sekurang kurangnya p gym ada semangat lebih...yer la..tgk ramai jer senam kita pun sure terikut sama.hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam .. saya baru nak berjinak2 dalam forum ni... harap membantu 
camne nak disiplinkan diri... saya dah setahun asik cakap nak kuruss..tapi..hmmm makin naik badan ni...
semua kejap2 jek... tak konsisten... huhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya..bersenam guna exercise ball effective x? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mahu kuruskan badan yang terpenting anda mahu kurus secara sihat...
jika nak tahu more information PM saya... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akak pon nak turunkan berat gak.. tadi doktor kata sikit jer lagi nak join persatuan darah tinggi nih.. tak yah tanya pasal BMI.. memang tahap obese pon..
masalahnyer akak ada gastrik.. sejam sekali perot mencerut2 kelaparan.. bleh rasa acid dlm perot mencurah2 kuar.. lambat makan sket jer.. terus perot jadi keras.. pastu sesak napas. camner nak kurus gini?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tula..semalam pi JJ tengok baju cantik2 ...pastu try...eee..tak cantik n tak sesuai tuk badan saya... uwaaa... nak kurus....
baca majalah rapi sekadar baca...hahah terukknya saya ni...
pastu nescafe... waacaaa..susahnya mau ilang kan tabiat tak nak minum tu...
nak try cuba makan sikit arini... makan tak leh skip... tapi kena kurangkan ek...
saya nak cuba tuk arini... fighting...!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam....
Saya cadangkan minum JUS MONAVIE adalah penyelesaiannya....kerana mengandungi khasiat vitamin C, antioxidant (anti penuaan) paling tinggi d dunia, campuran 18 buah2an + acai berry dari bumi Amazon....
Fakta, ramai di kalangan kita kurang mengambil sayur & buah2an sebagai menu wajib harian mereka. Inilah punca2 kenapa ramai di kalangan kita mengidapi pelbagai penyakit. Apabila vitamin C kurang dlm badan, maka byklah radikal bebas dlm badan dan mematikan byk sel2 sihat.
JUS MONAVIE adalah sesuai untuk semua peringkat umur, sesuai dgn gaya hidup sibuk masing2. Kandungan botol 750ml. Cuma minum 20ml atau 30ml, pagi & petang.
Bagi yg ada masalah ulser ke, sakit kulit ke, jerawat ke...lepas minum sapu dimuka...
Insya-Allah, mujarab......
Kesan-kesan Yang Mungkin Dihadapi Pada Peringkat Awal Pengambilan Jus Ini
1. Sekiranya berlaku tindak balas selepas anda meminum jus ini (terutama pada hari ke-2 hingga ke-4 pengambilan). Anda tidak perlu khuatir dan takut. Kerana ini tidak memberi kesan sampingan terhadap diri anda.
2. Anda dinasihatkan meminum jus ini secara berterusan sehingga anda berasa lega atau anda boleh mengurangkan pengambilan jus untuk sementara waktu dan disambung kembali sehingga kesan tadi hilang dan dapat diatasi.
3. Kesan-kesan sampingan yang berlaku hanyalah sementara dan berlaku pada sesetengah orang sahaja ( yang mempunyai masalah kesihatan ). Jangan bimbang, kesan ini berlaku disebabkan proses pembuangan toksid dalam badan dan penyesuaian jus ini dengan badan anda. Ia akan kembali normal dan teruskan meminum jus ini dan kesihatan anda bertambah baik selepas itu.
4. Antara kesan-kesan yang mungkin dihadapi ( kesan bergantung pada kesihatan seseorang) semasa proses penyembuhan semulajadi oleh jus ini ialah anda akan berasa pening-pening ringan, lenguh-lenguh otot, sakit kepala ringan, masalah perut, cirit-birit , kerap bersin dan gangguan tidur.
5. Kesan tersebut hanya berlaku pada segelintir individu dan bergantung pada tahap kesihatan individu tersebut. Jika masalah kesihatan teruk, kesannya mungkin banyak dan bagi orang yang sihat .. Kesan yang anda dapat rasakan hanyalah keadaan badan lebih bertenaga dan sihat berbanding sebelum meminum jus ini.
Faedah MonaVie: -
Melancarkan peredaran
Mencegah artherosclerosis
Meningkatkan ketajaman penglihatan
Melegakan sakit artritis
Mengurangkan kejadian sawan
Membantu untuk mengurangkan kecederaan fizikal & mempercepatkan pemulihan
Membantu menstabilkan paras gula darah yang normal
Membantu memperbaiki pesakit yang menghidap leukemia
Pergaduhan kemurungan am
Menyokong kehilangan berat badan
Meningkatkan atas kekuatan fizikal anda keseluruhan Meningkatkan tahap tenaga
Meningkatkan fungsi pencernaan
Meningkatkan kejelasan mental / fokus
Menggalakkan tidur yang lena
Menyediakan semua vitamin penting
Mengandungi beberapa mineral penting
Apakah pejuang radikal bebas yang sangat kuat
Acai mempunyai paras yang sangat tinggi serat
Membersih dan menyahtoksin tubuh
"Minum selama 30 Hari, Lihat dan Rasa perubahan....1 Bulan lebih MUDA & Makeover lengkap seluruh bdn....
Akan Lebih Bertenaga, Muda, Cantik, Sihat & langsing Anda Hanya 30 Hari. Siapa kata Kesempurnaan Tidak Boleh Dilakukan .... "
Untuk malumat lanjut, call/sms 012-4666639 - Pn Suhaili |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam....
Saya cadangkan minum JUS MONAVIE adalah penyelesaiannya....kerana mengandungi khasiat v ...
ellyra Post at 27-10-2011 20:38
memang tengah minom pon... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alhamdulillah....klu nk stock lg bole cari saya.....hehehe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku dinner makan couscous dlm seminggu ni. berat aku turun dlm 1 kg. beli kat tesco.
nasi mmg boleh memberatkan badan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 25-10-2011 11:48 AM
