BORAK-BORAK, USIK-USIK, CUIT-CUIT EDISI RANGKAIAN PENGENDALI TELEPON

midory · Post time 2-2-2012 01:08 AM

br letak myk angin kat perut.....k la pok mid.....beransur tdo dlu yer
tuan_wu Post at 2-2-2012 01:06

okeh pak wu..

moyas · Post time 2-2-2012 03:06 AM

xsempat pon
chit_ana Post at 1-2-2012 19:59

abes tu, naper asyik fenat2 jer?

moyas · Post time 2-2-2012 03:10 AM

cepat2 la kawen
tuan_wu Post at 1-2-2012 15:07

hehehehehe

moyas · Post time 2-2-2012 03:11 AM

tabah le ye...
midory Post at 1-2-2012 15:09

sedang bertabah ni bebeh.

da tdo ker?

moyas · Post time 2-2-2012 03:13 AM

kenyang ke
tuan_wu Post at 1-2-2012 15:10

rini da full. sok nk serati masak gulai bule?

moyas · Post time 2-2-2012 03:22 AM

uols.....iols nak cuti senin ni....kat sini cuti ahad jek....tapi iols apply cuti....bos i ...
iza_yuss Post at 1-2-2012 16:33

next week mukan long hols ker nuks? weols coti dari 4 ~ 7 feb. maulidurrasul n thaipusam. yuhooo

uols coti2 nk g mana?

moyas · Post time 2-2-2012 03:24 AM

xtentu masa..tp klu malam smpai kui limit smpai kui 10.30 ja..
nuqol Post at 1-2-2012 16:46

uols ni study lagi ker? mostly bdk asrama jer yg kena tdo awai

moyas · Post time 2-2-2012 05:40 AM

Salam 9 Rabi'ul Awal 1433 Hijrah Semua
Tips memilih roti yang baik

Memilih  roti untuk sarapan memang hal yang paling bijak. Menu sehat ini paling cocok  untuk mengisi kekosongan perut. Selain itu roti mudah dicerna dan penghasil  energi yang baik.

Terutama jika roti yang kamu santap adalah roti dari  gandum atau roti dengan tambahan butter atau selai yang bisa menambah pasokan  energi bagi tubuh.

Nah, inilah cara memilih roti yang baik.

1.  Pilih roti dari gandum. Roti yang terbuat dari gandum punya kelebihan  tersendiri. Roti jenis ini punya serat yang baik, selain itu roti jenis ini juga  kaya akan vitamin dan mineral. Tambahkan menu sayuran seperti selada, tomat dan  timun dalam roti panggang kamu, voila kamu punya menu sarapan yang ok!

2.  Hindari roti yang sudah di beri pemanis atau roti manis. Kita tidak akan tahu  pasti apa saja yang sudah ditambahkan dalam roti isi tersebut.

Pemanis  buatan tidak baik untuk pencernaan kamu. Roti tawar jauh lebih baik, kamu  tinggal menambahkan madu, sirup jagung, butiran chocochips atau taburan  gula.

3. Roti lebih baik di konsumsi tanpa dibakar atau di goreng. Roti  jenis ini akan menambah lemak dalam tubuh kamu sebab sudah ada tambahan minyak  atau mentega untuk membakar atau menggoreng roti tersebut. Ingat, roti kaya akan  omega 3 dan 6 yang baik untuk kesehatan kamu. Jadikan roti sebagai menu  sarapanmu sesering mungkin

moyas Post at 2-2-2012 03:24