BORAK-BORAK, USIK-USIK, CUIT-CUIT EDISI RANGKAIAN PENGENDALI TELEPON

chit_ana · Post time 2-2-2012 04:10 PM

sape yg meninggal??
adifrs Post at 2/2/2012 16:09

monorail puye cite yg x online ni.bz uruskan kematian ajk surau tempat dia

adifrs · Post time 2-2-2012 04:29 PM

monorail puye cite yg x online ni.bz uruskan kematian ajk surau tempat dia
chit_ana Post at 2-2-2012 04:10 PM

ohh..innalillahiwainailaihirrojiun...

freakygirl · Post time 2-2-2012 04:37 PM

masuk sat...

medangmru · Post time 2-2-2012 04:58 PM

salam dan petang sumer,,,

moyas · Post time 3-2-2012 05:21 AM

biase la bile umo makin meningkat lapoooooooo
chit_ana Post at 2-2-2012 16:03

sempat tue kata lapo

haipp g diet sana

moyas · Post time 3-2-2012 05:22 AM

salam dan petang sumer,,,
medangmru Post at 2-2-2012 16:58

selamat subuh. hehehehe

moyas · Post time 3-2-2012 05:24 AM

tgk rupa ada cam dak skulah ag ka..
adoi da kja la moy..
nuqol Post at 2-2-2012 11:41

siyes ada cam bdk sekula. maybe uols tecik kowt

moyas · Post time 3-2-2012 05:31 AM

iols cuti duk umah parents jek.....

cuti dpt jum sab....pastu ahad jek....thaipu x amik ...
iza_yuss Post at 2-2-2012 06:55

iols ingat uols g coti2 luor negara gitue

sayang tol uols kt mama uols yerk.. almost every week uols balik jengok dia

moyas · Post time 3-2-2012 05:32 AM

Reply 520# adifrs
wey BFFF

X tepek picca makanan pong?

moyas · Post time 3-2-2012 06:26 AM

Salam 10 Rabi'ul Awal 1433 Hijrah Semua

“Fakta Menarik Tentang Tidur Tahukah anda bahawa tidur mempunyai fungsi yang lebih dari sekadar mengistirahatkan tubuh saja. Kurang tidur boleh menbuatkan memori otak terganggu bahkan sampai tahap boleh bunuh diri. Jadi? Penelitian menemukan bahawa tidur tidak hanya melindung memori dari pengaruh luar tapi juga membantu menguatkannya

Mereka yang kurang tidur dikatakan mempunyai hormon stres, kortikosteron yang lebih tinggi. Hormon inilah yang mengganggu reproduksi sel di otak orang dewasa. Masalah gangguan hormon kortikosteron ini boleh diatasi setelah anda mendapat tidur yang nyenyak selama seminggu. Tapi jangan pula menghabiskan waktu yang berlebihan untuk tidur. Umumnya waktu tidur normal seseorang adalah 7 jam.

Namun ramai yang hanya menghabiskan waktu untuk tidur dan istirahat selama 5 jam saja. Rupanya waktu tidur yang tidak normal ini boleh mendatangkan risiko masalah kardiovaskular.Hal ini berisiko besar terhadap gangguan jantung. Biasanya ini akan membuat detak jantung anda tidak normal. Tidur boleh jadi penyembuh yang baik. Pada saat inilah pertumbuhan organisme tubuh. Sebagai contoh tidur boleh menumbuhkan tingkat hormon pertumbuhan dan menganti sistem imune.

Pada orang dewasa, kurang tidur boleh menimbulkan depresi berat. Dalam keadaan kurang tidur yang parah, depresi akan bertambah ditambah otak tak boleh berpikir dengan betul, banyak kes bunuh diri juga dikatakan kerana kurang tidur. Amboi…bahaya tue. Tanpa makanan, manusia boleh hidup selama lebih kurang 14 hari, tetapi tanpa tidur, manusia hanya boleh bertahan selama 10 hari.

Mamalia yang paling lama tidur adalah Koala (22jam), Kelawar (19jam) dan tenggiling (18 jam) manakala mamalia yang tidur paling sekejap pula adalah zirafah (2 jam), rusa (3 jam) dan gajah Asia (3 jam lebih sikit). Apabila Dolphin tidur, hanya separuh otaknya akan nyahaktif, lagi separuh digunakan untuk membantu proses pernafasan. Mengikut kajian pakar, 1 daripada 4 pasangan tidur di katil berasingan. Bermimpi adalah normal tidak kira ianya mimpi ‘indah’ atau ngeri.

Mereka yang tidak bermimpi selalu dikaitkan dengan masalah peribadi atau personaliti. Perkara yang berlaku ketika tidur ialah otak akan berehat, sel-sel rosak diperbaiki dan mengeluarkan hormon-hormon tertentu. Selalunya 70% dari mimpi seorang lelaki adalah tentang lelaki yang lain dan 30% tentang perempuan manakala bagi seorang perempuan, 50-50 tentang lelaki-perempuan lain.

Selalunya kita hanya akan bermimpi tentang seseorang yang kita pernah lihat tidak kira sama ada masih ingat atau tidak. Saat kita sedang tidur nyenyak, nafas, detak jantung dan tekanan darah berada dalam tingkat yang paling rendah. Saat kita sedang bermimpi, otak biasanya bekerja mencari pengalaman serupa yang pernah terjadi ketika kita sedang dalam keadaan sadar. Banyak orang menderita insomnia adalah pengaruh dari rasa bimbang dan depresi.

Dan rata-rata penderita insomnia paling tinggi adalah wanita dan orang tua. Rata-rata orang bangun sekitar 6 kali setiap waktu mereka tidur. Suhu tubuh akan menurun secara drastik menjelang pagi. Biasanya titik paling rendah adalah sekitar jam 4 pagi. Kemudian akan naik lagi setelah matahari terbit. Walaupun kita sedang tertidur nyenyak, ada beberapa bagian dari tubuh kita yang boleh menerima suara atau signal dari sekitar. Itulah sebabnya mengapa kaum ibu selalu bangun ketika bayinya menangis. Bagaimana mendapatkan Tidur yang Sihat?

1. Persiapkan diri anda dengan memastikan anda dalam keadaan tenang dan santai sebelum anda tidur. Sebelum beranjak ke bilik tidur, lakukan aktiviti yang ringan. Hindari musik yang keras dan televisyen. Matikan lampu. Membaca dan meditasi boleh membantu anda bersiap-siap untuk tidur.

2. Pastikan anda mentaati jadual rutin anda dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya. Tubuh anda akan terbiasa dengan jadual tersebut dan akan terbiasa mempersiapkan tidur yang lena. Pastikan bilik tidur anda dingin dan nyaman

3. Jika anda menghabiskan waktu lebih dari 15 minit di katil anda untuk bersiap tidur, sebaiknya lakukan sesuatu hal yang dapat membuat anda rileks. Akan tetapi jangan anda lakukan diatas kasur. Berada di ranjang saat terjaga malah meningkatkan kekhawatiran kamu tak bisa tidur.

4. Bersenam boleh membuat anda tidur lebih baik, tapi jika senaman itu dilakukan pada waktu yang sesuai. Waktu yang paling ideal untuk melakukan senaman adalah pada pagi hari. Bersenam pada siang hari akan membuat anda rasa mengantuk. Itu kerana senaman membuat tenaga dalam tubuh meningkat.

5. Jangan makan makanan berat sebelum tidur dan jangan mengambil minuman berunsurkan kafein pada malam hari. Jangan merokok, serta meminum alkohol kerana ia dapat mengganggu kemampuan tidur anda.”

moyas Post at 3-2-2012 05:21

hehehe last night da puas qado tdo{:4_181:}

moyas · Post time 3-2-2012 06:27 AM

masuk sat...
freakygirl Post at 2-2-2012 16:37

ni avy masa uols g bali ker?

iza_yuss · Post time 3-2-2012 08:41 AM

iols ingat uols g coti2 luor negara gitue sayang tol uols kt mama uols yerk.. almost every ...
moyas Post at 3-2-2012 05:31

erkkk.......hihihi

sape x syg mak....ni mama iols ni sakit lutut....smpai xleh nk jln.....baru kena semalam......selama ni x penah kena.....yg pelik tu, semalam iols g mkn kat umah kwn, dia buat mkn....jupe dgn mak member yg lain....mkcik tu ngadu sakit lutut.....iols ckp ler, sama mcm my fther, tp mak x sakit...tup2 balik umah parents, nmpk mama iols terbaring kat ruang tamu........huhu

wuwu pon slalu balik umah Mak dia.....c, sape x syg mak ayah.....