New Diet Plan:- ATKINS DIET

hippo_02

rasa macam menarik pulak diet atkin ni yer..ade tak yang tak pernah sukses wat diet ni? aku mcm nak cuba jgk tapi skang ni aku tengah telan pil sendayu tinggi tu..tak taula berkesan ke tak..pantang larang sendayu ni plak terbalik...boleh makan nasi tapi tak bleh makan daging+ayam+sotong..cuma boleh makan ikan+nasi+sayur+buah je..camno ni..

Swift

Originally posted by hippo_02 at 24-5-2005 02:39 PM:
rasa macam menarik pulak diet atkin ni yer..ade tak yang tak pernah sukses wat diet ni? aku mcm nak cuba jgk tapi skang ni aku tengah telan pil sendayu tinggi tu..tak taula berkesan ke tak..pantang ...

hi hippo (pesal la hang pilih nama ni hehehe..) welcome..welcome..

tak per, kalau hippo on sendayu tinggi punya diet pon boleh join sini.  Actually nyer, nama je thread ni Atkins diet, tapi rasa nya tak de lah kitorang ni fanatik sgt ngan pakcik atkins ni..memasing ada cara-cara sendiri..yg tak diet pun ada kat sini..;)

yg penting, kita support sama sendiri. Jgn biarkan anybody give up on their diet..that's why kita report on what we eat everyday.  At least for your own cause..bila kita tulis apa yg kita makan, then we can realise whether we r on track on not.  Kalau dah tersasar, cepat-cepat buat u-turn..:bgrin:

shidaaziz

waaa......shida dulu pernah amik sendayu. tapi tak tahan punggung perit. tak sempat habis pun.

faziraniq

cara diet i plak cam nie....

PAGI -  makan nestum/oat 3 in 1 jer...gan secawan milo 3 in 1 gak ( kat office la coz selalu sampai office lambat tak sempat gi b'fast) dan kadang beli gak nasi lemak atau mee goreng....

T/HARI -  Makan sedikit nasi...lauk belasah jer apa yang sedap mata memandang...ulam mesti ada la.....

PETANG - Minum Guara Cafe gan biskut atau kek ker...

5.30 ptg balik ke rumah after office hour...tak makan apa2 ..

MALAM - Bancuh secawan milo ...mkn dengan biskut atau roti gardenia ker apa2 jenis roti....

tapi tu adalah cara saya dari belum kawin sampai la nie...tapi lepas beranak nie...berat naik jugak tapi tak banyak la...

Chad

PAGI -  makan nestum/oat

makan oat pong bleh kurus tau, kwan chad dah membuktikan nye tapi tak muak ke:tq:

hai geng.....nak join porum balik utk membakar semangat nih! Dah hampir kesekian lama kecundang, mentang2 mentanglah hilang 4 kilo tapi....oleh kerana semangat pun like warm-warm cicken shit, iman pulak tak yah cakaplah...mengalahkan jin afrit...chill beli barang yang terhangat di pasaran yg dorang tengah promote kat thread sebelah! Test jgn tak test...turun 2-3 kilo jadiklah...Karbohidratnya pun 4.7gram utk 1 sachet so bolehlah combine dgn low carb diet ni kan!

Originally posted by shidaaziz at 24-5-2005 02:32 PM:


deheart tinggi berapa? shida tak tahu yang mana betul berat terkini sebab baru je tukar timbang. timbang aku tu pun penin semacam je. shida kalo boleh nak berat dalam lingkungan 53-55. tak leh  ...

tinggi 162cm berat memula 55kg... lepas seminggu cuba atkin ni jadi 54kg.. tp ni dah masuk minggu ke 3 dia dok tang tu gaks.. sakit nye jiwa... nf:

shidaaziz

Originally posted by deheart at 24-5-2005 05:14 PM:



tinggi 162cm berat memula 55kg... lepas seminggu cuba atkin ni jadi 54kg.. tp ni dah masuk minggu ke 3 dia dok tang tu gaks.. sakit nye jiwa... nf:

deheart,

okey le tu. at least ada penurunan dari tak turun langsung. tak kan nak terus turun 5 kg dlm seminggu. kena beransur-ansur. shida pun baru turun 3 kg. yang penting kita kena amalkan diet yang sihat & tak menimbulkan penyakit. macam deheart kalau berat macam tu dengan ketinggian tu, dah okey le tu. nak ringan macam mana lagi. BMI dah okey kan.

Originally posted by shidaaziz at 25-5-2005 10:23 AM:
deheart,

okey le tu. at least ada penurunan dari tak turun langsung. tak kan nak terus turun 5 kg dlm seminggu. kena beransur-ansur. shida pun baru turun 3 kg. yang penting kita kena amalk ...

iskk... dulu kite 46-47 jerkkk.... ekekekek.. nak turun sampai 47 pun cantik ler.. tapi kot yer seminggu turun sekilo ke sedap la gak.. iskkk... rasanye kalu diet atkin je payah pun... kene amik supplement gak le kot... lain orang lain metab nye kan kan kan....:cak:

update breakfast arini:
- 2 keping roti bakar taruk peanut butter (dah terlalu ngidam nak mkn peanut butter)

lunch karang:
- baked bean
- 3 ketui sosej
- 3 ketui nuget
- salad

malam kang:
- ikan bakar cicah air asam
- kacang buncis goreng

shidaaziz

nak update menu

selasa
dinner - scramble egg + baked beans + roti high fiber + GC

rabu
bfast - roti bakar high fiber + Trimz & Klenz

Swift

fuuh...best nyer tengok menu dinner deheart utk malam ni...ikan bakaq cicah ayaq asam...terlior..:mll:  beli ker masak sendiri?  camner buat air asam yg best?

kita punya diet hari ni:

B/fast: 2 keping sprouted-wheat bread + peanut butter + GC

Lunch: mixed veggies + fruits (nak kena pi cari kat kedai ni sat lagi)

Dinner: tak tau lagi...tapi..nak tiru cam dehearts la.. ikan bakar..nyum..nyum..sodap hingga menjilat pinggan..:lol

lupa plak..saper tadi yg tulih teringin nak makan peanut butter yer?  Kalau mengikut 'Blood type diet', peanut butter is a beneficial food for people of Type A blood.  Macam swift.  That's why if you notice, I always have peanut butter almost everyday.

actually I'm more into the Blood Type Diet (BTD)....

Originally posted by Swift at 25-5-2005 10:58 AM:
fuuh...best nyer tengok menu dinner deheart utk malam ni...ikan bakaq cicah ayaq asam...terlior..  beli ker masak sendiri?  camner buat air asam yg best?

kita punya diet hari ni:

B/fast: 2 keping sprouted-wheat bread + peanut butter + GC

Lunch: mixed veggies + fruits (nak kena pi cari kat kedai ni sat lagi)

Dinner: tak tau lagi...tapi..nak tiru cam dehearts la.. ikan bakar..nyum..nyum..sodap hingga menjilat pinggan..

lupa plak..saper tadi yg tulih teringin nak makan peanut butter yer?  Kalau mengikut 'Blood type diet', peanut butter is a beneficial food for people of Type A blood.  Macam swift.  That's why if you notice, I always have peanut butter almost everyday.

actually I'm more into the Blood Type Diet (BTD)....

ekekekkeekek... saya la yg makan peanut butter tu.. ntah apsal pagi tadi teringin giler ekekekekek...

alaa saya buat sendirik je laaa.. ikan mcm2 ade kat umah tu.. rasa mlm ni nak bakar ikan siakap kot... air asam saya buat simple jer...

cili api potong kecik2
bawang merah hiris2
buah tomato hiris2
kicap
garam skit
perah air limau...

tu jerkkk.... tak suke kalo pakai air asam jawa tu... suke yg pakai kicap...

shidaaziz

Originally posted by deheart at 25-5-2005 11:44 AM:


ekekekkeekek... saya la yg makan peanut butter tu.. ntah apsal pagi tadi teringin giler ekekekekek...

alaa saya buat sendirik je laaa.. ikan mcm2 ade kat umah tu.. rasa mlm ni nak bakar ikan ...

deheart, itu kicap cili le.

swift nak try ayaq asam ni tak? my aunty kat kedah yang bagi

1 bunga kantan. ambil yang bahagian dalam je. bahagian yang lembut. belah 2 atau 4 kemudian hiris nipis.
1 atau 2 tangkai daun kesum dihiris nipis. terpulang nak banyak mana
1 labu bawang besar hiris nipis
7 biji cili api - terpulang
1 biji cili merah - terpulang
belacan
sesudu gula
sedikit garam
air asam jawa pekat

1. tumbuk cili api, cili merah, belacan, gula, garam & sedikit bawang hiris
2. masukkan hirisan bunga kantan, daun kesum & air asam. kacau rata

itu je. senang & best sebab ada bunga kantan & daun kesum.

Swift

woohooo...sodap nye resepi ayaq asam shida...tapi banyak kija sikit kalo compare ngan kicap cili dehearts..

bunga kantan tak de lah kat umah..so bole buat yg kicap cili tu jer..this weekend bole cuba resepi ayaq asam shida. Jauh tu dia mai..dari kedah lagi...

shidaaziz

Originally posted by Swift at 25-5-2005 12:34 PM:
woohooo...sodap nye resepi ayaq asam shida...tapi banyak kija sikit kalo compare ngan kicap cili dehearts..

bunga kantan tak de lah kat umah..so bole buat yg kicap cili tu jer..this weekend bole ...

Ikan yg hendak di bakar - siang,bersihkan
sos tiram
beberapa helai DAUN KUNYIT utk membakar (cari yg lebar sikit)
bawang merah ]
bawang putih (kurangkan sikit) ] semua bahan di
garam ] tumbuk dan di
cili merah sedikit (kalau suka) ] campur dengan
kunyit serbuk ] sos tiram
Caranya:
perap ikan dengan bahan2 yg ditumbuk 1/2 jam,
balut ikan dengan daun kunyit bakar macam biasa.
** Ikan yg dibakar dengan daun kunyit akan memberi rasa yg lebih sedap
Kuah kicap (pencicah ikan bakar)
bawang besar)
tomato) potong dadu
cili api + cili merah)
limau kasturi - perah ambil airnya, kulitnya bolehlaah di hiris nipis2 dan di campur sekali kicap

ini member shida keje kat hotel yang kasi


kalo nak air asam yang senang

1 labu bawang besar hiris
1 cili merah dihiris nak boh cili api pun boleh
1 tomato didadu
air asam jawa biar pekat
garam & gula secukup rasa
sos cili & tomato sikit nak kasi pekat

satukan semuanya. nak lebih sedap kena ramas dengan tangan. baru ada rasa kick. yang ini tak tipu tau.

nids

Originally posted by shidaaziz at 25-5-2005 01:21 PM:


Ikan yg hendak di bakar - siang,bersihkan
sos tiram
beberapa helai DAUN KUNYIT utk membakar (cari yg lebar sikit)
bawang merah ]
bawang putih (kurangkan sikit) ] semua bahan di
garam ] tum ...

laaaa...dah jadi thread resepi lah pulakkk.. tapi tak pelah kan share resepi pun resepi diet...bagus gak tuh...

hihihi.. malam tadi tak jadi buat ikan bakar lerr.. pasal balik2 jer nengok mak ade masak bayam merah.. isskk my very favourite.. :mll: pehtu ade ikan bawal goreng... so meratah lauk je laa smlm..

bekpes pagi ni:
- shaklee soy protein
- vitalite sunbar (esmeralda kasi sample product sunrider) :bodek:

tengahari karang:
- ikan pari bakar cicah kicap cili api berlimau :love:
- tauhu goreng

sape2 lagi nak kasi resipi.. kasi laa ekkkk...:clap:

shidaaziz

malam tadi shida makan daging burger sekeping & GC je. pagi ni makan bihun goreng sikit & NP. lunch nanti habiskan bihun. pagi tadi timbang kurang 1/2 kilo.

Swift

For the record:

Dinner mlm tadi
ikan tilapia bakar (husband buat ..ermmm cayang dia :love + tauhu & tempe goreng

Breakfast harini
2 keping sprouted-wheat bread + peanut butter + plum sebijik + GC

Lunch
tauhu & tempe goreng + nenas

Dinner
:stp:

shidaaziz

Originally posted by Swift at 26-5-2005 09:25 AM:
For the record:

Dinner mlm tadi
ikan tilapia bakar (husband buat ..ermmm cayang dia :love + tauhu & tempe goreng

Breakfast harini
2 keping sprouted-wheat bread + peanut  ...

berat sekarang dah berapa? minggu ni turun berapa kg?