New Diet Plan:- ATKINS DIET

SWIFT.. sprouted-wheat bread  tu ape ek? sowie laa akak orang kg..  :lebai:

Swift

Originally posted by shidaaziz at 26-5-2005 09:43 AM:


berat sekarang dah berapa? minggu ni turun berapa kg?

nak beritau berat ni..malu ler.. sebab berat banget...so kita beritau berapa dah turun je lah yer..

kita tak timbang tiap-tiap minggu..boring sebab penimbang tu tak kawan ngan kita..:lol  Anyway, start amek pot tentang nak kuruskan badan ni early April haritu.  Cuma start seriously with the diet ni towards the end of April.  Dlm jangkamasa ni, dpt kurangkan 6 kg.  Tak banyak, tapi ni dah kira satu big improvement in my life, sebab I've been with this weight..like forever...

Swift

Originally posted by deheart at 26-5-2005 10:52 AM:
SWIFT.. sprouted-wheat bread  tu ape ek? sowie laa akak orang kg..  :lebai:

Sprouted-wheat bread ni dibuat dari sprouted-wheat la.. .  Jokes aside, sprouted wheat is the product of sprouting the wheat grain.  Macam taugeh, kan.  It's actually sprouted bean.  Kalau bebudak dejah dua ker tiga ker punya sains project, mesti cikgu depa suruh letak kacang hijau rendam dlm tissue yang soaked with water.  Lepas sehari dua, naiklah togeh tu kan.  Ha, itulah sprouting namanya.

so, sprouted wheat ni samalah konsepnya.  Depa rendam wheat ni dlm liquid for some number of days, and use the sprouted stuff untuk buat this bread.  This particular brand yg swift makan dibuat of Penang Adventist Hospital dan boleh dibeli di beberapa places. Last time saya penah beli kat Jaya Jusco.  Now biasa beli kat one organic shop near my office di USJ.

Sprouted wheat bread ni very very the healthy, because the sprouting process not only retains all the valuable nutrients lost thru milling, but also ada lots of vitamins and minerals.  Kira tak sama lah ngan roti whole-meal biasa tu, because those roti masih lagi dibuat dari whole wheat grain yg dikisar, still ada lectin yg not good for Type A blood people.:no:.ha..kan swift cakap I follow the blood type diet..hehehe..

sorrylah..meleret-leret lak cerita...:lol

shidaaziz

Originally posted by Swift at 26-5-2005 11:06 AM:


nak beritau berat ni..malu ler.. sebab berat banget...so kita beritau berapa dah turun je lah yer..

kita tak timbang tiap-tiap minggu..boring sebab penimbang tu tak kawan ngan kita..:lol ...

:clap: tahniah swift.

shida start concern pasal berat ni semenjak pi timbang 30 April. lepas tu memang susah hati. dalam hati dah nak amik duramin. tapi dengar nasihat kakak penasihat, dia suruh jaga pemakanan & buat exercise. so, tak jadi amik.

kendian shida masuk board ni & jumpa topik Atkin. Shida pun buat atkin di samping ambil GC & NP. baru turun 3 1/2 kg sehingga pagi ini. lambatnya. tapi shida kena berusaha gigih untuk dapatkan kembali ke berat asal. tapi shida tak le diet gila-gila, masih ambil nasi tapi dalam portion yang kecil. kalo weekdays teringin nak makan, shida ambil maximum 5 sudu. weekend baru ambil 1/4 pinggan.

Swift

Originally posted by shidaaziz at 26-5-2005 11:25 AM:


:clap: tahniah swift.

shida start concern pasal berat ni semenjak pi timbang 30 April. lepas tu memang susah hati. dalam hati dah nak amik duramin. tapi dengar nasihat kakak penasihat, dia s ...

yes..yes...shida..go..go..go..:pompom: you can do it..:pompom: shida boleh..:pompom:

shidaaziz

Originally posted by Swift at 26-5-2005 11:39 AM:


yes..yes...shida..go..go..go..:pompom: you can do it..:pompom: shida boleh..:pompom:

marilah kita beramai-ramai amalkan diet yang sihat, seimbang & tak mengganggu kesihatan.:pompom: chaiyuk.

Swift

Nak tanya my fellow dieters here:

Anyone here drink green tea?  Kalau ada, which brand are you taking?  And kat mana beli? Tanya ni, sebab nak amek green tea, tapi tatau which brand is good.

shidaaziz

shida beli cosway punya. first time minum. rasa sedikit kelat. tapi bila dah campur air banyak2, kurang le rasa kelat tu. esok nak boh dalam termos 250ml tu. so, kelatnya tak terasa.

aik! dah nak masuk lunch dah ni.. xe sowang pun update... iskk korang jgn le camni.. sunyi la diet ku tanpa korang.. uhuk!!!

update dinner smlm:
- sayur kangkung goreng (mak masak xde org mkn mak bising.. aku gak kene abiskan!)
- california roll temaki :pmuka: hancuss pulut dlm tu ntah brape carb dia ntah :bgrin:

bekpes tadik:
- nestum + cornflake + 1 biji buah strawberry potong kecik2 + susu anlene

lunch karang:
- tempe goreng ngan kacang buncis + carrot
- salmon grill (taruk garlic, halia, kunyit - tumbuk + sos tiram skittttt)

shidaaziz

dinner semalam
sate 10 cucuk - banyak tu

bekpes
roti bakar 4 keping + GC - lapar gile

lunch
nak cari sayur & ikan/ayam

Swift

hello..hello..hai sumer warga diet...hug sikit..:hug:

akak ni pagi tadi gi Melaka .  Ada presentation kat Bukit Baru.  Balik je sampai balik ke opis ni.  Baru dpt berporem...

baru dua org je yg meriahkan thread ni harini?  Mana la geng-geng kita semuanye ni...:hmm: pakat dah tanak diet kot...

anyway, diet kureng cantik hari ni, sbb travelling ke melaka tadi.  Member-member nak berenti bekfes kat Seremban. So swift beli pau kaya sebijik.  Tengahari after the presentation pi merayau kat melaka town, berenti makan kat satu restoren asam pedas...pergghh..tibai asam pedas ikan pari.  syokk sungguh. Nasi separuh...:siok: spoil diet ku...

malam ni tatau nak makan apa..

shidaaziz

tak pe swift. 1/2 je nasi. tak kan tak mo makan langsung. okey shida akan update khamis nanti. cuti 3 ari. mesti hancur diet shida.

chaiyuk

Swift

baru lepas tengok malaysian idol kat tv3...kahkahkah..kelakor la some contestants MI nih..melalak underground music...:lol

cemana diet korang this weekend? kantoi ke tak..

swift punya diet semalam (sabtu) ok.  Quite happy with myself..:clap:

Hari ni so far so good.  Bekfes makan sprouted-wheat bread + peanut butter. Lunch nak makan lauk je - asam pedas ikan kembung + bayam

Dinner? :hmm::hmm:

mrs_livingstone

hai...
lama tak jenguk sini...
sepemergian mrs,sapa yg dah turun byk???
he he he
mrs tak masuk sbb mrs tak diet pun...asik makan je
ni nak sambung balik sbb tu la masuk sini...
haha

khairus31

korang minum gc ada sembelit tak,sy dah cuba gc ni seminggu yang lepas tapi susah nak berak la,minum air banyak dah lebih krg 3 liter sehari + makan buah + sayur2an, so sapa blh tlg jawab

sabtu & ahad lepas.. diet maintainn.. :clap: cuma mlm tadi jer.. perabihkan spaghetti anak, ade laa dlm 5 suap.... pastu mkn sayur campur goreng 1/2 cawan...

bekpes tadi:
- susu anlene + cereal

lunch karang:
- 2 kpg tauhu goreng cicah sardin
- epel merah

malam lom rancang lagi....

sabtu aritu g giant terserempak ngan member lama.. dah 3,4 bulan tak jumpe.. surprisingly dia ckp aku nampak kurus.. yeahaa! :clap:

Swift

Originally posted by khairus31 at 30-5-2005 09:52 AM:
korang minum gc ada sembelit tak,sy dah cuba gc ni seminggu yang lepas tapi susah nak berak la,minum air banyak dah lebih krg 3 liter sehari + makan buah + sayur2an, so sapa blh tlg jawab

khairus, mmg banyak org komen minum GC susah nak buang air besar.  That's why ramai yg either amek inte-cleanse (also product dari DCL) atau pun apa-apa produk utk melawaskan perut....it helps...

Swift

hai..hai..hai..:pompom:

pekaba? bizi gilos pagi ni..baru skang dpt berporem..

Pagi tadi makan...biasak laa..apa lagi..kalau tak..sprouted-wheat bread ngan peanut butter..hehe..so far belum jemu lagi...sedap sngt roti nih...Also minum GC and nenas (ni pun tak tinggai...)

Lunch: deheart, kita serupa la hari ni.  Kita pun makan tauhu goreng.  tapi tak makan ngan sardin.  Tauhu goreng campur timun makan ngan kuah kicap.  Kuah ni maid I yg buat.  Sedap tol.  Kata dia, kalau di Indon, mmg biasa kuah kicap ni, campur ngan gula merah, cili & bawang goreng.

Dinner karang: makan pecal kot....

amboi mrs...baru nak balik umah ye...lama tak nampak? berapa kilo dah naik? :lol

rasanye ramaid ah tak update berapa berat badan ek.. meh aku yg update aku nye

start on 3/5 = 55kg
9/5 = 54kg
27/5 = 53kg

:bodek:

kire ok lerr.. dah turun 2kg in a month... :bgrin:

afieza_ariffin

Hii semua,

Eiza nak update kat cni berat eiza....

Tinggi eiza 166 cm
14/5/05  70kg
21/5/05  68 kg
29/5/05 67 kg

hehehe... dah hilang lebih kurang 3 kg kira ok ler tuh...

my hubby

tinggi 175 cm
14/5/05  90 kg
21/5/05 87 kg
29/5/05 85 kg

jeles dengan dia banyak turun berat badan tuh... walaupun dia tak ler strict sangat..sbb dia punya client slalu blanja makan...:geram: