|
|
Reply #40 Ax's post
buleh....
jogging setempat....
aku jalan dah laa.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ohh..
dah nak dekat sebulan stop jogging....
slalu jogging kat pantai..
tak pakai kasut pon..
taktau la brape jauh lari..
main lari je...
skarang nak lari pon kurang sket...
hujan satu..nak keje dah satu.....boring pon satu..malas pon satu..ekeke.....
sepupu saye masuk larilari nih...(pasal die gak la sedikit sebanyak bagi semangat nak lari)
manemane comp ade la die..
dapat la jugak sijil dan medal..
basikal pon ade gak...
tapi sejak die keje die dah stop dah join..
die kate pagi petang jogging kat bukit ampang...
mase tu tak keje lagi.....
badan dari 6pack jai 1pack dah skarang..haha.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
digweed!!
what a great convo --
baik aje budak sebijik ni --
ha - jangan lupa kita start saturday kan -
thanks for the coffee tau -
sedap soto tu -
nanti saya akan tunjukkan contoh2 kasut
yang suitable untuk training -
dan untuk racing -
kita cuba la ajak hai join nanti
and HETREK pun nampaknya interested
p/s: kalau ada raven dan totti lagi best ye
not to mention mod Ax  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by Ax at 27-12-2006 07:52 PM
kalo joging tgn x grak bleh ke ar
hehehehe ..
best gak tu ax, lari macam penguin...
wei meh le meramaikan forum ni,
yang pernah LARI dalam guni,
LARI bawak telur,
LARI dari polis,
kawin LARI,
dan bagai-bagai jenis LARI lagi boleh join.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Originally posted by dexa at 27-12-2006 10:29 PM
digweed!!
what a great convo --
baik aje budak sebijik ni --
ha - jangan lupa kita start saturday kan -
thanks for the coffee tau -
sedap soto tu -
nanti saya akan tunjukkan contoh2 kasu ...
dex,
no hal la kakak...
bila-bila pon bole belanja lagi...
yep,will be running with u next week...
jangan tinggalkan aku ye...
budak baru nak belajar ni...
wei aku ingat nak bukak satu thread untuk running website dan race-race yang akan datang...amacam dex,ok? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #46 digweed's post
eh saya rasa bagus tu --
buka lah kalau ada apa2 yang boleh
saya 'sumbang'kan - saya cuba la -
cuma saya tak akan 'sumbang'kan lagu
nanti tak pasal pasal guruh banjir segala
KL ni --
alahhh mana pulak -
saya rasa uve been doing so great with all the run
saya trust -- soonest u gonna enjoy more --
harap hai boleh join kita --
*suka dengar bab belanja lagi
rugi order soto
next time nak order kayu la (stik ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hehe...
makan le banyak mana pon...
janji ko ajar aku dah...
tu aku dah bukak dah pon... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #48 digweed's post
excellent!! --
nanti kita akan post mana2 confirm race ye!!
siap dengan how much registration and stuff -
even yang kecil2 punya race pun saya akan cuba dapatkan -
dan digweed pun - carikan jugak
kita kongsi -
saya rasa hai pun mungkin tahu races kat kajang sana juga
and other forumers too -- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #12 digweed's post
hmm...ko ada buat long run tak tiap-tiap minggu?selalu kalau ko buat long run berape km?
ooo...just what i tot about this hash club...."a drinking club with a running problem"-hehehe. thats one way of good balance diet...this is so like freemasonry...hehehe.mesti diorang ni takde beer belly kan?
macam saya cakap tadi
usually sundays will be long run
(or saturday - sebab kita try saturday pulak kan)
2 hrs is good --
or about 20 km -
once a week longrun is advisable for runners --
tapi for beginners - 10km is good enuff though -
sebab tak nak injury -
lol@about hash club --
depa memang cam tu ---
saya suka part yang makan2 saja -
part lain -- saya balik rumah -- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hehe...part makan-makan sapa tak suka...part minum tu....emmm,no komen....hehe
10km ke kak...macam nak dera orang je tu.... ;) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #51 digweed's post
aleh...
dia yang stay kat gym sampai 5 jam
setakat 10km tu - saya rasa pada
digweed no masalah problem la ;)
blink blink blink
pejam mata KABOOM.......
10km |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itu duduk kat gym layan minum (free refill sampai kembung)...
baca paper...
usha awek (ni paling favourite,nak-nak plak yang tengah buat yoga,melentik ooo...)
borak-borak ngan receptionist...
duduk dalam steam room...
grooming...
abis la 5 hours kat gym...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #53 digweed's post
hahaha budak sebijik ni!!!
tu dia!!
join gym sebab nak usha awek
ha - kalau nak successful -
masa usha tu - buat buat angkat dumbell
(angkat yang sebijik 10kg tu) buat buat macam berat aje --
- memang berat pun -
IMPRESS kan la sikit awek awek tu
sambil bina muscle --
tapi nampak ur body is good -- rasanya kalau
banyak lari lagi memang fit habis ni --
good for you!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hehe...ishhh akak ni buat malu je angkat 10 kg depan awek...kurang-kurang pun kena angkat 95 kg,baru la awek tu teruja... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #55 digweed's post
hahhaa
u angkat 95kg ka
95kg tu yang angkat you nanti ;)
hahhaa lawak aje budak ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hehe...95kg tu buat main golek-golek je kat lantai gym...
ok kak,ciao...
pagi nak bangun,jogginggggggg...... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #57 digweed's post
nite......
have a good run tomo !! -- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #44 dexa's post
maaflah...
bab lari melari ni bukannya sukan saya....
tak mampu aaa....lari 5 saat ok laa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply #59 hyphrigian's post
oh come on!!
belum cuba belum try la totti --
i am sure u can do it
lari 20 min pun kira okay
keluar peluh-
buat 4 kali seminggu
lama lama 40 min no hal - |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 27-12-2006 07:53 PM
Author
