Macam mana kontrol berat badan duduk oversea

damiqula

akak plat mkn tido pun bodymantap gittew

kami ni mkn tdo mcm belon la gamaknye

platinum8

....I ni tengah diet tau sebab makan2 tak hingat during festive season....:kant:

nashra

duduk kat malaysia to me senang nak jaga..

tapi bila duduk oversea perut ni asyik la bergendang2..

lambat makan pun jadi gigil tiba2..walhal kat malaysia tak pun..

even my diet dah kena ubah masa duduk uk ni..

tapi since cuaca sejuk my alternative banyakkan berjalan..kurangkan naik kenderaan..

dari rumah ke town jalan kaki, ada la setengah jam..berpeluh juga sampai kena buka jacket..

i find it much easier to maintain a healthy weight in england than in malaysia...in malaysia, theres so much food around...but in england i have to prepare everything myself which leads to major weight loss.

Anego

Originally posted by damiqula at 14-12-2007 08:38 PM
1 bulan 15 kilo tu drastik sgt.

boleh tp jgn makan langsung

slow2 takpe,asal selamat

ko beli oat jenama apa dami? nak tirulah diet ko. sejuk2 ni perut asyik berbunyi aje

CoKeLat-RaWkZ

Originally posted by chef_katak at 14-12-2007 08:29 AM
ha ni lagi satu masalah kann..duk kat negara 4 musim ni mana la nak bepeluh..mcm skang sini summer ada la peluh ckit2..ckittt sgt...pastu kurang minum air...air penting sesangat kalo nak diet sku ...

wawahwahwahhh.. 14kgs?? jeles aku mendengor nye.... makan Oat ajekkk???

Riha02

ha ah betul tuh, ni baru balik fr msia. tiap2 hari kedai mamak. once a day mesti kat sana. roti canai lah, teh tarik , nasi lemak, maggee goreng. konon nye nak makan puas2 sbb nanti tak merasa. tu yg berat naik tuh. so kenalah rajin2 exercise. kalau yg tak keje tu lepas antar anak2 school, pegilah gym dlm sejam setengah. tu yg aku buat lah.. bab2 makan susah nak ctrl. sbb aku ni sweet tooth. dh tau tak leh kontrol makan, kenalah exercise tak...

nuha

kelakar betul pasal food and diet.... sungguh laa.. nie pun berat badan naik... kira jeans dah sendat dah... tuh baru kat UK.. balik Malaysia nanti tatau laa... pantang food melintas depan mata.. sure sebat abis

Masalah paling besar.. kerap ke kitchen...cewahhh... bukan masak pun.. dok sesaja bukan fridge... lepas tuh... mula laa mengunyah itu ini... iskk.. tadik baru bantai cekelat... lepas nie tatau plak nak dikunyah... oat ada tuh

Sket hari tuh... makan nasik goreng.. tiga kali sehari... adoiii laaa... gumuk den dibuatnya... lepas tuh beli roti canai segera... apa lagik... bantai 2 keping sekali makan... tak leh control laa tekak nihhh....

nuha

kena cuba nih... erkk.. tumis dulu ker bawang tuh seme?
oat kan cam likat sket kan.... likat sangat tak berapa sedap
suka nak still keping-keping sket... iskk tatau nak describe camna

Calim閞o

Saya perasan every winter memang susah betul nak turunkan berat badan...asyik mengunyah aje kerja itu tak lagi termasuk winter depression...(another excuse untuk makan )

nashra

hehehehe..

betul tu..

lambat makan sket mesti perut bunyi krok krek krok krek..

beza kalau kat malaysia walaupun makanan banyak yang menggoda tapi makan sikit pun tak la perut dok bunyi krok krek krok krek...hehehe

errr...ada ek term winter depression?

nuha

seasonal depression winter depression erkkk... lom jumpa term tuh

Calim閞o

Entahlah which one, for me winter memang cepat depressed, maybe the right term is seasonal depression kot.

amanda_shamira

Originally posted by kamudo at 14-1-2008 07:28 AM
i find it much easier to maintain a healthy weight in england than in malaysia...in malaysia, theres so much food around...but in england i have to prepare everything myself which leads to major  ...

setuju! setuju!

wa dulu mula2 dtg sini, berat 58 kgs..5 bln turun  49 kgs..ni sejak duduk dkt dgn opis ni, kenalak time winter sejuk2 cenggini,melantak je... pastu lak dah tak pegi gym dan jogging lagi plus member2 opis sume jenis bermurah hati.. time birthday,nak pegi vacation, dpt anak, etc..tak termasuk hujung bulan company dapat  profit tinggi ..ada je yg bawa kek dgn coklat kat opis tu...la ni berat naik balik dekat 54...   nak pakai baby t pun dah nampak perut...ahhh...tension

sekarang ni dah start jogigng balik, bulan dpan nak register masuk gym kat sini....dlm 6 bln ni kena kurus balik...sebab balik Malaysia nanti mesti badan naik balik...

itamrazali

aku pulak bawa bekal ke kelas..sbb aku tkde scholarship..lunch makan roti..balik masak makan nasi + ikan bilis..nasib baik ler ade kedai vietnam kt sini yg jual ikan bilis dan ready made paste tumis dari Msia..berat dh turun 2kg...aper2 pon aku akan make sure makan nasi sekali sehari jer..aku bukannya nk control berat tp terpaksa..tp ukur lilit pinggang still lagik 32 inch

sarah_jane09

Originally posted by nuha at 19-1-2008 09:34 AM
seasonal depression winter depression erkkk... lom jumpa term tuh

This term happend kat UK ni.Pernah jadi issue kejap dulu.
Orang2 tua yg tak boleh kemana-mana dan duduk kat rumah saja during winter time.
So they call winter depression.

zba_planet

kat sini kurang berat bdan mane idaknye.. kalau mls nak masak sendiri ha tak makan la jawabnye.. kalao rajin masak.. kalau idak idak la mkn.. hahhah jd nye berad bdn naik pun iadk.. turun je kot..

Anfield08

Originally posted by sarah_jane09 at 28-3-2008 03:13 PM

This term happend kat UK ni.Pernah jadi issue kejap dulu.
Orang2 tua yg tak boleh kemana-mana dan duduk kat rumah saja during winter time.
So they call winter depression.

You all rasa depress tak masa Fall & Winter ?  I mmg very very depress.  I x kisah cuaca sejuk but I hate darkness, rasa lemas sangat.  Asyik mengira hari, bilalah December berlalu..
Pasal berat badan, 6 mths ago my high was 59kg tapi sekarang dah turun 53 kg ... I banyak berjalan esp after work.  At least 4 miles each time and 3-4 times a week.  Tapi sekarang dah x dapat jalan after work pasal gelap

eyzlyn

selalu gak, tapi berat makin bertambah

Anfield08

Originally posted by eyzlyn at 11-11-2008 09:14 AM
selalu gak, tapi berat makin bertambah

Teruskan usaha, jangan give up .. Actually I ada masalah slip disc & dah buat surgery.  Dulu2 masa my doc suruh banyak berjalan I x percaya + malas.  Tapi semenjak summer hari tu, banyak excercise jalan kaki rasa dah OK pula sakit belakang ni .. Berat badan turun & tulang belakang pun dah improve.  So macam kill 2 birds with one stone pula ..