|
|
tak makan NASI leh trun berat badan???betul ke??
[Copy link]
|
|
|
iyo lah tu bsar dan seksi..seksa aku nak makai seluar sambil semput tahan napas..
leylapple Post at 17-12-2010 11:37 
yer lah pun.....besar memg seksi..nk cari saiz baju pun susah |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yer lah pun.....besar memg seksi..nk cari saiz baju pun susah
IeZatulNaizar Post at 17-12-2010 11:54 
tu yang sampai tak berbaju tu khennn.. ..takder saiz melainkan berkain batik sajorkkk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 13# fariepari
aku bole xmkn nasi kalau aku duk hosteltp klau blik umh,mmg off track la
xtahan den mskan mak eden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jgn mkn benda manis confirm berat badan turun.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy dh 10 bln x mkn nasik...mmg berat turun..ms mula2 nk stop nasik tu mmg siksa..
bl jln rs bdn melayang2..huhu..tp lama2 ok jer
skrg ni tgk nasik pon x rs nk mkn pon..even kat umah klu msk utk family sy x mkn pon cuma
mkn lauk jer..lm2 perut kita akan terbiasa x mkn nasik..tp klu terasa lapo tu sy akan mkn
buah epal ijau... sekian pengalaman sy.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bnyak bpikir pun bole trun berat bdn.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam..
Nk tayer kawan-kawan lah..betul ke orang kate tak makan nasi leh trun berat badan....
...
IeZatulNaizar Post at 16-12-2010 08:33
boleh jer...i dulu x mkn nasi selama 3 bulan then berat i trun 7kg..tapi take times ckitlah..pagi i amik oat ngn susu..x pun biskut ngn susu..tengah ari plak amik buah ngn pau..then ptg selalu msk sup2 sayur..dlm tu cmpurlah aym sekali,daging ke..then mlm klo lapa i minum susu jer..so far oklah..alhmdulillah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
time musim kahwin nie,takkan taknak makan nasik kot..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jawapannya boleh aku selaku nutritionist |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 8# IeZatulNaizar
1x seminggu jer makan nasi ? kalu aku 2 hari tk makan nasi sure dah menggigil badan sbb tk cukup karbo.
dah mmg makanan ruji kite nasi, makan jer la. bukannnye tkleh makan langsung, cuma kurangkan ajer..try makan 2 hari sekali ke.
yg penting kurangkan makanan deep fried, makanan process, makanan bersantan, jajan,. aku rasa faktor kegemukan bukannye nasi. Yang penting kena kluarkan peluh, bersenam, bersukan baru bole diet secara sihat..
kalu dah malas nak bersenam, tkleh nk cakap ape la. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by Cerridwen at 20-12-2010 01:02
Ramai orang mempunyai misconception terhadap nasi. Nasi sebenarnya adalah sama seperti makanan lain yg mengandungi kalori. Tidak ada fakta sahih yg mengatakan bahwa kalau tidak makan nasi, berat badan akan turun. Sebaliknya, berat badan turun adalah kerana kurangnya pengambilan kalori yg diperlukan oleh tubuh seseorang, bukan sebab tak makan nasi. Jika anda ambil nasi berserta lauk pauk, berat badan anda tetap akan turun sekiranya jumlah kalori yg anda ambil berada di dalam range yg sepatutnya (specific range for those who want to lose weight). Kata kunci utk menurunkan berat badan ialah kalori (selain menu yg sihat, air putih, tidur yg cukup & bersenam), dan bukan nasi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
huhu..pernah try gak
2minggu tanpa nasi,mmg turun
tapi bkn xnak mkn nasi pun
cuma sibuk dgn kerja.penat otak dan bdn
tu yg x berapa nak mkn
agaknya mcm mawar ni kena penat otak+penat bdn baru leh kurus kot
sbb x ingat nk mkn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by mnaa at 21-12-2010 02:02
Salam..
Nk tayer kawan-kawan lah..betul ke orang kate tak makan nasi leh trun berat badan....
...
IeZatulNaizar Post at 16-12-2010 08:33
aku baru try few months.. makan nasi hanya weekends (2 days out of 7 days). mula tu susah gak since perut melayu kan, tak makan nasi menggigil. tapi aku tekad tak nak makan karbohidrat, hanya makan protein, sayur2an since aku perlu fiber. So diet aku no nasi , roti and apa saja jenis karbohidrat.. aku belajar masak lauk ikan daging n yang penting menu aku mesti berkuah.. memacam benda aku letak dalam masakan aku kecuali nasi.. susut gakla.. turun dalam 8kg, mulanya .. lepas tu maintain (wlupon aku nak turun lagi ) tapi ramai kata badan aku susut inci (org nampakla), tambahan lagi seluar aku, gelang kaki, gelang tangan aku semua longgar. After few weeks, dah biasa dah.. nak makan nasi.. bilang arila.. isnin, selasa, rabu, khamis, jumaat.. YE NASIII untuk sabtu n ahad.. then puasa karbohidrat lagi.
pada aku bukan tahan diri dari tak makan yang buat kita kurus but very selective ngan ape kita makan.. cthnya macam gi buffet, kita meratah memacam makanan.. nasi adela sejemput.. makanan lain yang banyak.
oh ya roti is also karbohidrat.. so, aku tak nak take risk.. so aku tak makan semuanya.. Insya Allah tak mati la kot kalau tak makan 2 benda tu...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jgn makan nasik mlm - badan boleh turun. Mlm makan buah atau sayur rebus sahaja. Try la. it works... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
memang betul... kat akak la... mendadak turun tapi masih berisi sikit gi.. dah makan nasi balik.. hihi... makan sumber protien je... lauk pauk tu hentam bebanyak takpe... nasi jgn makan... kalau nak cuba lah... biasanya memang akan turun.. dah ada pengalaman kan... tapi jgn pi makan kfc, mcd, pizza... lak memang lah tak turun walau 1000 tahun x makan nasi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau ikut pakar yang aku tengok kat tv dan baca kat buku...nasi patut makan 1-2 cawan jer sehari, tapi aku sekali makan penuh pinggan , dah 3 cawan lebih...
so aku dok amalkan time lunch jer makan nasi,pagi dan malam minum susu AL dan SD2 dan makanan yg tak berat. Malam kalau boleh makan sebelum magrib.
Kena rajin jogging dan seminggu sekali g senam robik...best per masa menari tu,siap leh gelek hindustan lagi...huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku lak makan 1x sehari or 2 hari sekali mmg kena makan nasi kalu dok kat malaysia ni..kalu tk makan nasi aku masak pasta, sup2 daging & sayur. kat umah jarang la masak makanan bersantan & deep fried, selalu masak sup, sayur2, asam pedas. Kalu terasa nk makan gulai ke, masak lemak ke aku makan kat kedai jer, sbbnye kalu aku masak kat umah mesti nnti kena makan byk sbb tak nak membazir makanan
Kalu tk makan nasi lebih dr 2 hari, mesti time nk jogging & bersukan aku tkde tenaga sbb tk cukup karbohidrat.
Kat umah aku mmg tk minum air manis, yg ade cuma green tea, susu. susu pun aku minum 2x sehari, mmg tkde masalah badan naik ke ape. mmg wajib nak minum susu.
Elakkan minuman manis. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 54# mnaa
yer lh..sekrg itu lh yg tengh amlkn pun...suar jeans pun longgar ckit..tapi tang perut n punggung tu tk trun2 lh....kdg2 fedup gk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak penah lg tak mkn nasik
skrg sukat cukup 2 sudu besar sekali sehari.then ratah lauk. mkn b4 7pm.
plenty of air masak. lapa kunyah biscuit wheatmeal atau buah. 10,000 langkah sehari.
*seksa gak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Author
Post time 17-12-2010 01:39 PM
