|
|
johndoe17 posted on 18-4-2014 05:12 PM
Ye ker?..hahah.. Member i tiap kali bekpes ke lunch dinner bagai tu dok upload gambar n caption at ...
Klu kevin dia xbuat diet atkins...
ckp kat kwn uols tu..klu dia berterusan ambik 100 plus dan amalkan diet yg dia pgil "atkins"... Dia akan mati nnti...
hihi.. sbb dia salah faham konsep atkins |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 18-4-2014 07:58 PM 
Klu kevin dia xbuat diet atkins...
ckp kat kwn uols tu..klu dia berterusan ambik 100 plus dan a ...
bagi la tips u punya diet harian..
dah berapa lama amalkan atkins?
n dah berapa banyak turun?
ada buat workout sekali ker?
ingat nak try diet low carbs..
nak ikut pure atkins, tengok induction diet dia utk 1st 2 weeks..
boleh kering ai nanti.. 
sebab ai kena workout 5 kali seminggu..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
capiloton posted on 19-4-2014 05:02 PM
bagi la tips u punya diet harian..
dah berapa lama amalkan atkins?
n dah berapa banyak turun?
Iols buat 115 hari je sempat... Skrg iols ngah pregnant ..first baby... 6 tahun iols tunggu..klu iols tahun 6 tahun dulu ttg atkins iols xperlu tunggu lama tu untuk dapat baby... Hiihi.. alhamdullilah sgt
Iols mula berat 93kg last 67kg
Mula2 iols buat iols terus je buat..baca n tgok... SR je lam KDA tu... Tu iols mkn sosej la.. kepingan ayam la..cheese la
mula2 shopping gigih hbis rm200 lebih sbb takut kebulur kan... Hahaa
tapi bila dh tahh rupanya atkins la mknan paling jimt blnja..uols beli ja ayam,ikan,daging,udang,sayur sawi,bayam,kangkung
xyah la uols nk omputih sangat bersalad bagai...kikikiki
workout masa gemuks iols mulakan ngan situp je 5-6 kali.. gemuk kan so mana larat
then dah leh buat lbh iols up sikit.. pastu iols zumba dalam rumah.. sumpah iols malu nk jog...riso org tgok mcm ejek2.. tu iols zumba dalam rumah je
bila iols dah turun 12kg bulan pertama iols start jalan keliling taman perumahan tapi lalu blkg rumah org..malu nk lalu dpn umah.. hahaha.. then iols jog... Main badminton
skrg iols dah stop..dah naik dah 2-3kg..selera ngandung lain mcm
so kalu uols nak buat pastikan uols faham dulu.. bukan main redah je..tu yg pakat kena sembelit..pakat minum 100plus pakat makan buah
hihi..ikut la mana plan diet uols rasa diri uols mampu..setakat iols dah cuba atkins mmg terbaik
xlapar,sntiasa kenyang,makan pun sedap yang penting turun cpt...n xsakit pon.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 19-4-2014 10:33 PM
Iols buat 115 hari je sempat... Skrg iols ngah pregnant ..first baby... 6 tahun iols tunggu..klu i ...
wahh, 12 kg dalam 1st month.. giler ah..
turun dengan takde workout ker?
macam mana nak elak sembelit? ada yg rasa dizzy..
ni antara 2 simptom atkins yang ai selalu baca..
mat saleh pun ramai komplen benda nih..
apa yang diaorang silap? kurang minum air ker?
yg minum 100 plus tu mmg salah tektik.. air soda tambah glucose..
lagi la tak turun berat badan..
kalau tak boleh makan buah & kekacang, apa diet utk serat?
ada amik almonds dalam diet harian tak?
carbs dia pun rendah jer, segenggam tak sampai 5g..
serat dia pun tinggi, boleh elak sembelit..
n tinggi vitamin E guna utk kuruskan badan..
Last edited by capiloton on 20-4-2014 11:15 AM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
capiloton posted on 20-4-2014 11:13 AM
wahh, 12 kg dalam 1st month.. giler ah..
turun dengan takde workout ker?
ambik kekacang bila uols dah leh masuk fasa dua...
Untuk hilang sembelit minum teh hijau, cuka epal ,minum air masak
mmg kita akan hilang serat...tp sekejap je..pas dh dpt berat uols rasa nk leh masuk fasa berikutnya
jgn la paksa diri duk induction selama2nya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 20-4-2014 01:54 PM
ambik kekacang bila uols dah leh masuk fasa dua...
Untuk hilang sembelit minum teh hijau, cuka ...
oh yer, teh hijau..
ada read somewhere..
thanks btw.. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
capiloton posted on 20-4-2014 03:46 PM
oh yer, teh hijau..
ada read somewhere..
thanks btw..
Ok good luck all d best.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 19-4-2014 10:33 PM
Iols buat 115 hari je sempat... Skrg iols ngah pregnant ..first baby... 6 tahun iols tunggu..klu i ...
macam mana boleh tahan tak minum air manis ?
saya tak bolehlah....asyik terbayang2 aje milo ais..kopi ais..nescafe ais..
dah tak lalu nak minum air masak..rasa macam nak terkeluar balik..
*sigh..
seksa rupanya nak kuruskan badan ni.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
trap1208 posted on 25-4-2014 12:59 AM
macam mana boleh tahan tak minum air manis ?
saya tak bolehlah....asyik terbayang2 aje milo ais.. ...
hahaha... mula2 memang la kalu siapa yg tak biasa minum air masak akan rasa camtu.. saya lak mmg antu air masak time gemok pun air masak gak puas minum dr air manis..air manis lagi minum lagi dahaga....
so tu yg xjadi masalah bila xperlu minum air manis....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
trap1208 posted on 25-4-2014 08:29 PM
jelesnya....untunglah kalau diri dah terbiasa minum air masak .
macam saya , bila ten ...
Jgn la ari ari makan cheese..cheese pon bukan sbrgan..cr yg rendah karbo..tp bg saya xgalakkann sgt..so xyah nk advance sgt..mkn je yg basic..mkikiki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 28-4-2014 11:00 AM
Jgn la ari ari makan cheese..cheese pon bukan sbrgan..cr yg rendah karbo..tp bg saya xgalakkann sg ...
saya sekarang ni hari2 makan telur aje..
kalo rjin goreng ayam...
bab2 makanan boleh tahan lg..
yang nak kena minum air masak berliter2 tu..
mak aih...pengsan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
trap1208 posted on 29-4-2014 01:04 AM
saya sekarang ni hari2 makan telur aje..
kalo rjin goreng ayam...
bab2 makanan boleh tahan lg..
...
Tiap 25kg = 1 liter air.. So kira la berat uols..jgn la ikot org 4-5 liter t over air lam bdn pun leh jatuh sakit
Klu uols dah mkn sup atau makanan yg berkuah tu dah kira air gak..do leh kurangkan air minum.. Hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
khailya posted on 29-4-2014 01:07 PM
aku pn tgh DA skrg ni..
baru 2minggu lebih.. alhamdulillah dah lost 6kg..
ade cheat jugak ha ...
DA mmh xleh minum susu... I cosume gla ngan vitalea.. Suami iols mkn zink.. Tu pon pas iols dh btoi2 turun berdiet...
Mebi mudah nk lekat... So uols good luck..pasni inshallah pregnant yr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 29-4-2014 08:32 PM
DA mmh xleh minum susu... I cosume gla ngan vitalea.. Suami iols mkn zink.. Tu pon pas iols dh bto ...
oh yeke.. tq2..
sy pn baru arini nak start amik GLA..
mudah2an.. membantu...huhu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
khailya posted on 30-4-2014 07:59 AM
oh yeke.. tq2..
sy pn baru arini nak start amik GLA..
mudah2an.. membantu...huhu
Iols ambik set bajet je..kikiki... Good luck..mudah2an uols dpt kabar gmbira lepas ni..jgn lupa share nnt ye... Hihi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suterabiru123 posted on 30-4-2014 08:30 AM
Iols ambik set bajet je..kikiki... Good luck..mudah2an uols dpt kabar gmbira lepas ni..jgn lupa sh ...
insyaAllah.. amin..
mudah2an berjaya kali ni....hehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tgk kat KDA tu ramai kata berat statik tp inchloss ttp bergerak...bestnya
betul ke?
saya br start nak start atkins sbb terpengaruh ngan inchloss tu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syamzana posted on 30-4-2014 10:41 AM
tgk kat KDA tu ramai kata berat statik tp inchloss ttp bergerak...bestnya
betul ke?
saya br start ...
Yup tu jgn sll timbag nnt frust.. Dalam DA kami xtekankan sgt pegurangan kg tp pada pengurangan inci... Tu yg uols klu tgok dia berat 80 kg tpi slimmcm 60 kg.sbb inci byk yg turun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 18-4-2014 07:58 PM
