|
|
[Dunia]
Awas! Mengejek Isteri Gemuk Juga Keganasan Domestik!
[Copy link]
|
|
|
puccafan posted on 30-8-2014 11:09 AM
Apa susah,mintak husband tolong bayar utk fitness instructor la
hantarlah pi gym mahal sekali pun
program jom kurus ke apa benda
kalo empunya badan sendiri tak berusaha, tak disiplin tak kemana jugaaa..
nk kurangkn berat tak perlu g gym bagai punn
kat rumah pun blh, tak perlu waktu tertentu.. tak kira lah bila jnji ko ade waktu free time tu..
kalo xde masa buat masa..
camana nk buat masa??? korban lah apa yg patut..
kalo biasa tgk akasia, stoplah tayah tgk baik pi bako lemak. iols jarang tgk tv..
bkn perlu lama pun tahap beginner 20-30 minit dulu..
wat yg low impact dulu..
nnt2 blh up kan lg ke 45-60 minit.
try yg high impact mcm HIIT n tabata..
jgn pokus cardio je.. selang2 lah ngn strength training juga..
tak de dumbble guna berat badan sendiri pun blh.
byk video senaman kt youtube, paling senang cari yg fitnessblender.. byk gila ada.. nk cardio, weight training, bodyweight training, yoga, pilates, abs semua pun ade.
ank2? kalo yg kecik tu ganggu biarkan je biasala budak2 nmpk mende baru nnt lelama dorang dah biasa dah tak ganggu dah.
iols gitulah mula2 dulu ank mnjat kat belakang bila nk wat push up dan plank.
semua nih perlukan disiplin, kemahuan dan juga sokongan
konsisten sgt penting, takyah nk target beria.. buat je biar lambat asal kan berjaya juga nnt.. tup2 tau2 dah kurus. percayalah..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm la lemak tu jatuh dari langit.. semuanya datang dari kemalasan dan sikap buruk lantak.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lavasyawal posted on 30-8-2014 03:11 PM
Lu citer pasal bini2 wa ni..lu kenal ke dorang?
Iye ke p cik? Amboi..bini bini  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adala posted on 30-8-2014 05:21 PM
mcm la lemak tu jatuh dari langit.. semuanya datang dari kemalasan dan sikap buruk lantak..
Yeaa selalu berat badan melebih2 sebab malas nak bersenam pemakanan pun tak seimbang . Kekadang berkaitan dengan keturunan juga . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lavasyawal posted on 30-8-2014 03:13 PM
Dah layak la laki lu kawin lagi satu..
Kawin je la kali dia dah gatai sgt.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak kurus?
baca "the secret" la... (rhonda byrne) 
Cuba imagine...yg kita skrg punyai tubuh badan yg kita idam2kan...bayangkan dgn sungguh2...
jika perlu tampal gambar2 artis,model,ahli sukan pebret kita yg kurus2 kat bilik tidur, bilik mandi etc ...setiap hari bayangkan body kita(yg gemuk gedempol) dah kurus seperti mereka...jgn pikirkan badan kita yg gemuk...tetaplah fokus pd bentuk tubuh ideal yg kita impikan...
lama2 konpem bleh kurus punyer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah gemok mcm emak babi takkan nk gelar kurus..nanti dikata perli pulak, lagi sentap... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
badan sendiri jagalah sendiri...kan tengok cermin hari2...beso ka kecik aku nii...kalo dah besoo...pandai2 lah...tak yah la sampai ditegur ka..perli ka... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku kalau dpt isteri kurus
esoknya aku pegi hardware, beli bata blok
bila isteri gemuk aku tu balik, aku tunggu tepi pintu pastu hentak sekuat hati pada pala dia
biar berkecai
mampuslaa kau gemokk!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 30-8-2014 05:17 PM
