|
|
[Tempatan]
Kementerian Kesihatan: Elak makan lewat malam
[Copy link]
|
|
|
ultra78 replied at 7-9-2015 09:54 AM
Antara sebab kenapa rasa lapar waktu malam walaupun sudah dinner adalah kamu berjaga hingga lewat ...
Berdasarkan pengalaman..tidor lambat, lebih drpd kul 12 akan buat jerawat naik mcm pizza...plus badan letih lesu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pkl 7 dah dinner
Kalau lapar takat minum susu je
Kalau lapar juga lg aku tido |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mmg betul pon...
aku rasa tahap obese mesia sebenonyer itu faktor penyumbang....
actually dos and donts nih depends kat orang jugak la....
byk lagi faktor lain absorption/digestion rate etc tapi rule of thumb nya no carbs after 7....
macam aku agak strict....aku nak melantak nasik before 7...tapi selalunya aku mkn sekali sehari je nasik....malam aku mkn lauk and sayur je....skip nasik.... so dah part of my lifestyle....asalnya nak berdiet lepas balik mesia aku melantak takhingat dunia...but for quite sometimes it is part of my routine already....
but unless aku ada race or ada long work out weekend ie more than 3 hours....then one or two days before aku mkn byk...carbo loading... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
one of the reasons org menggemuk tak tentu pasal pon sbb lack of sleep...
tido lambat bangun awal...
kes cenggini tido tak cukup, stress level tinggi, ko tak makan setahun pon kemungkinan gemuk tu tinggi...
so sesapa yg nak bertahajjud please tido awal.....mentara nak tunggu subuh pi besenam
#notetoself
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tengah2 malam kalo terasa lapar, ai minum milo dan makan biskut jacob's weetameal 2-3 keping jah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ellejo replied at 7-9-2015 12:35 PM
Trisna selalu on9 lewat malam. aku syak dia melantak mcm hantu saka kat dapur sambil on9 forum cari
Sbb tu dia gomok berkerak....
Tak caya? Tanya @jargon |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ni dia citer pasal yg normal hrs tu sis...kalau yg shift malam semua tu org dah faham
lg pun mmg tak elok pun makan lewat mlm tu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ada duit, makan je la... Yg penting kesihatan kena jaga. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dia ni cerita pasal kl ni
aku duduk kedah, pukul 9 malam lapar pegi cari makan susahnya kedai nak jumpa
kena drive sampai jitra dgn kawan2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku kerja malam, siang tido
jadi kalau tak makan malam mampusla aku |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cakap la ape pun kalau diri sendiri yg memang nk melantak mkn mlm.
yg paling pedap.. nk kurus tapi makannnnnn ya ampun dh la banyak mkn malam tak skip.. so? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Adakah anda lapar tak tentu waktu? Penyakit itu bermula drp gaya pemakanan. Kitalah sebenarnya yg patut bijak mengatur waktu makan dan apa yg kita makan. Disiplin hidup kita harus membuat sesuatu pada waktunya, barulah hidup teratur serta dapat menghindari masalah.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
makanlah untuk hidup....lagi elok makan sehari sekali saja... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
selalu makan burger dan maggi pun sebenarnya tak baik untuk kesihatan. Just standy biskut dan oats, boleh juga buah2an. Tidak begitu menyenuhkan tetapi at least boleh tidur.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya pulak kalau lapar tak boleh tidur. Berselungkitlah di dapur cari apa yg boleh dimakan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tiap2 mlm ada tahlil kaa?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kenduri arwah pun bukannya tiap2 malam. Yg menteri kesihatan referkan tu ialah amalan suka makan lewat mlm-mlm. Bagi sayalah, sarankan aje yg suka makan lewat malam tu, suka pula berpuasa sunat esok harinya. Tentu boleh menseimbangkan kesihatan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
setau aku, orang M'sia belum ada yg mampus kerana tak makan tapi yg nak mampus kerana makan tu lagi ramai.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
harga barang naik pun boleh mendatang penyakit.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hanya dalam situasi tertentu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 7-9-2015 06:28 PM
