perut boncit dah kembali kempis..apa amalan? boleh kongsi?

teky · Post time 13-11-2007 09:54 AM

xmo la bdn macm neh.....xbest palk..berketak-ketak....ermmm badan ader muscles2 sket2 jer ok ar...seksi sket...body kalo cam batista nehh..org gerun....

indah1285 · Post time 13-11-2007 11:13 AM

xmoooo body cmni.........

teky · Post time 13-11-2007 11:54 AM

Originally posted by indah1285 at 13-11-2007 11:13 AM
xmoooo body cmni.........

mukan in suke ker badan2 mcm nehhh....

tukul_kaku · Post time 13-11-2007 08:40 PM

perut buncit ---> byk simpan rahsia

kembali kempis ----> bocorkn rahsia tu..

:bg:

mba · Post time 14-11-2007 06:48 PM

jangan perut buncit pasal byk makan rasuah cukup laa

indah1285 · Post time 14-11-2007 09:19 PM

betul sgt tuh......

indah1285 · Post time 14-11-2007 09:21 PM

Originally posted by teky at 13-11-2007 11:54 AM

mukan in suke ker badan2 mcm nehhh....

mantap ok ar..... xmo ar bketul2..... geli den.....

syafali · Post time 15-11-2007 12:25 AM

minum air limau nipis,air kosong byk2,senaman,makan jgn sulam air,makan buah byk2.Insya-Allah..wlapun tak berpetak2 perut tu,tp x boroi.

pisang69 · Post time 15-11-2007 03:21 PM

beso sgt badan camtu...dpt yg ala2.....randy orton ker cam edge pun ok....

pisang69 · Post time 15-11-2007 03:22 PM

buang toksin dlm perotla...

[ Last edited by pisang69 at 15-11-2007 03:24 PM ]

pisang69 · Post time 15-11-2007 03:22 PM

[ Last edited by pisang69 at 15-11-2007 03:24 PM ]

w|nTer^GurL · Post time 15-11-2007 07:00 PM

ada oo yang buncit pompuan..
mmg la kat luar tak nampak..
tapi kat dalam ada...

w|nTer^GurL · Post time 15-11-2007 07:00 PM

ada oo yang buncit pompuan..
mmg la kat luar tak nampak..
tapi kat dalam ada...

w|nTer^GurL · Post time 15-11-2007 07:01 PM

bagi win tu 6 packs tu tak payah la..
ckp la dia ada muscle sket kat tangan yang menunjukkan dia tough ckp la...
tapi jgn tough perut buncit..tak jadi gak..

kirawang · Post time 18-11-2007 10:16 PM

Originally posted by janggeum at 9-11-2007 03:09 PM
ada tak sesapa lelakilah yg dulunya berperut boncit tapi sekarang dah kembali slim. nak tau jugak apa amalan yg dilakukan sehingga dpt kempiskan perut tu. saya tanya ni utk suami saya yg berperut ...

Suruh dia buat cardio, contohnya berjogging lah yang palimg murah dan senang. Yang lain, swimming bycyling, etc,,
Kalu nak best sikit, suruh join gymnisium, jogging kat threadmill..sekurang sekurang 30 minute dalam 4 km...

amalkan selalu atleast 4 hari seminggu. Once dah slim, buat sit up, utk dapatkan 6 pack kat perut. Yang ni langkah yang seterusnya.
Kalau nak cepat, mungkin boleh dapatkan pembakar kalori yang dijual dipasaran..

teky · Post time 19-11-2007 08:38 AM

ermmm..pembakar calory...yg macam pasang kat perot tuh..then perot jadi kempis.....aper tah namennyer...???/

syafali · Post time 19-11-2007 09:39 AM

Wah encik kirawang ni mmg byk tips tul.Bagus la jaga kesihatan time muda2 ni.Dah sakit nnt susah.

janggeum · Post time 20-11-2007 12:19 PM

bnyk tul pendapat kat sini.. terima kasih bebnyk

teky · Post time 20-11-2007 01:28 PM

kalo xnak peluh2...bleh x...leceh la kene bersenam..dah tuh berpeluh plak...ader x tips yg simple perot leh maintain..tanpa berpeluh...hahahhaah...

kirawang · Post time 20-11-2007 02:04 PM

Originally posted by teky at 20-11-2007 01:28 PM
kalo xnak peluh2...bleh x...leceh la kene bersenam..dah tuh berpeluh plak...ader x tips yg simple perot leh maintain..tanpa berpeluh...hahahhaah...

makan ubat kurus, macam macam ada..
Tapi utk lelaki mungkin tak bast kurus kerana ni,..
badan kurus tapi lembek, tak nampak tough.