New Diet Plan:- ATKINS DIET

syahza

ala, syahza pun susah sgt nk makan sayur.. buat dlm masa sebln je cukup la.. lps berat dh ok leh makan mcm biasa tp kurangkan portion. sonok taw diet n, exciting sbb ari2 nak jaga nutrition intake... hehe..

inayusof1

kita ada try atkin nih.. lepas bersalin anak sulung berat badan naik mendadak.. bayangkanlah.. anak dara 50kg.. pas bersalin naik 58 youuuu... aduhhh... mula2 tak kisah.. kita masih rasa yang ok ... pas tu hubby tegur... kalau takat sekali tu tak pa ni.. berkali2 tegur.. yang kita berisiii. tak tahannnn.. mula rasa tercabar nih..

kita pun cari lah kaedah yang sesuai..serve internet.. mula2 try gak.. apa tah nama lupa dah yang cosway punya... tak jalan.. mahal sangat.. pas tu.. ishh macam2 lah.. kita nak cari yang efektif dan murahhh.. last2 cam ner tah terjumpa atkin diet nih...

nak dekat2 setahun lah baru jumpa tentang atkin nih.. dalam 2 minggu turun 2 kilo.. alhamdulillah..

la ni dah anak 2.. still maintain tapi tak cam anak dara lah... tak leh maintain 50 kg.  tu .. kot2 nanti tak larat nak jaga anak..heheh.. 55-56 kg lah.. kira ok lah tuuu

ReLyZa

hye....
baru join kat sini..
nak tanye pendapat rakan2 sume...

aku nak turunkan berat badan (cam dah berlebihan) and at same time nak slim kan + fit kan body + sihat bertenaga

generally bout me k...

im 25
berat 58KG
tinggi if tak silap around 153cm
takes supplement Vit E, Vit C & EPO
ada gak makan pil susut perut Mustika Ratu (ekekekke)
kebuncitan melampau (aku tak suka tgk perut aku)

ok...aku try gak control makan, wat exercise especially sit-up. 1 problem aku, aku kerap demam + sakit...bila gila2 control makan tu, aku senang sakit kepala (berdenyut2) + rasa lesu, letih, etc...


so, apa yg patut aku wat utk capai cita2 aku nak turunkan berat badan n dpt body yg cun tp tetap nampak sihat + bertenaga

vanillalatte

Weeeeeeeeiiiiiihhhhhh....3 hari 3 mlm aku dok menyelak B&F cari atkis diet ni, akhirnya jumpa gak yeeeeehhhhhhh....sampai sakit tengkuk

sebeno nye nak start balik atkins diet ni, tu yg dok mencari semangat yang hilang
aku try diet dgn produk H*******E x jalan langsung   semua yg disuruh aku buat tp x jln pun. part duit yang tak tahan tu...dah give up sebab makin lapoooo...... nak makan.
so baik start atkins boleh makan mcm biase kan, cuma x mkn karbo je ok la tu... dr lapoooo giler2   
harap kawan2 yg masih ber ATKINS jomlah up date balik ye.....

28/5/09
Tinggi  -  154cm
Berat  -  68kg

dah start atkins ni untuk sarapan
2 scramble egg & 1 plate sayur togeh

lepas 3 hari baru aku timbang yek....

lolaxpdc

my ex bf ckp atkins not really recomended for long term...
tak elok untuk buah pinggang

lolaxpdc

Originally posted by iey_iyda at 8-6-2007 16:39
eh aku dahpenah citer ke pengalaman kat sini?

pernah buat atkins tapi tak lama lah dulu, hilang banyak jugak kgs.. time tu asal keluar gi supermarket mesti beli mayonis, keju, breakthru (se ...

cam ada yg tak kena la diet ko ni...
ko mkn sosej segala tu..processed food kan?
aku baca kt depan td dia ckp processed food kan tak bole makan

vanillalatte

kasi up skit

nak kuar beli lauk & sayur, al maklumlah aku dah adi suri umah tangga sekarang ni. MAKAN SAYOR banyak2 bior kenyang. MAKAN TEMPEH & TAHU thg ari nanti tapi x tau lagi nak msk cam no   hubby lak minta rendang daging aci lah tu ekkkk...

dah tak de gang yg buat lagi atkins ni ker   jom la up date kalu ade....
kalu x de tak pe le aku je yg kasi up syok sendiri

LiyAnA

macam nak join...leh ke?

yaya12

pnh trbaca dlu..pngamal atkin diet dlm jangka msa panjang brisiko kene skt jantung sbb makanan tgi kolestrol..    pnh wt lam 3 ari..trjumpa artikel tuh trus stop..tkut ler plk..

vanillalatte

moh le... kasi up balik diet nihhhh

vanillalatte

Buat cara yang sihat....kalau dok makan daging burger+telur+mayo {goreng lak ngan magerin} hari2 memanglah jadi penyakit lama-lama. pilih protien yang sihat2 & cara masak yang tak xtreme lemaknye

Cthnya sarapan
telur rebus / scramble guna minyak zaitun skit atau guna non stik pan + sayur2ran banyak2 skit bior kenyang
cthnya tghari
tauhu sumbat / sup tauhu + ayam masak ape2 je + sayur2ran lagi
cthnya malam
tomyam campur + buah2an yg kurang manis.....

pastu tambah sikit supplement lecithin ke apa2 yg elok untuk jantung vit C, E baru lah ok

ye tak ice? [sbb awak dah penah success dgn diet ni ]

myahakeem

hhehe....aku pun pernah buat diet ni last year..memang turun kgs...11kgs..dlm masa 3 bulan jer...
aku ambik gardenia breakthru 2kpg dan telur goreng tanpa minyak masa breakfast, tghari makan sayur2an....
ptg, minum tea o tanpa gula dan 2 keping biskut..kdg2 ambik yogurt...
dan jgn lupa supplement ...kalsium, madu dll...
insya'Allah menjadi...plus senaman skit2
sekarang ni aku dah tak amalkan atkins ni, tapi aku ambik nasi seminggu sekali jer..tu pun sikit jer...alhamdulillah...berat cuma naik skit..2 kg jer...
nak jaga balik ah lepas ni...
satu jer yg aku perasan, masa bdn aku dah turun tu...aku try satu produk utk pelangsingan ni...tup2 bdn aku payah sgt nak turun lepas tu..jd maintain gitu jer...menyesal aku..duit lg abis, bdn lagi payah nak turun...
moral of the story, jgn ambik produk2 camtu...buat sendiri jer plus senaman ringan skit2...

aina_shaira

jom sama2 kita buat atkin diet...lagipun aku jenis suka ratah lauk...

juliemyers

Originally posted by myahakeem at 28-5-2009 22:29
hhehe....aku pun pernah buat diet ni last year..memang turun kgs...11kgs..dlm masa 3 bulan jer...
aku ambik gardenia breakthru 2kpg dan telur goreng tanpa minyak masa breakfast, tghari makan say ...

alamak..produk apa tu mya..takutnyer..sy baru nk try beli slimming product ni..

LiyAnA

Boleh tak kalo kita amalkan diet ni masa puasa.. Yana bukan ape, takut tak leh tahan godaan kalo tghari ni. Kang bila g kluar makn, mau amik nasi jugak. Nak amik lauk je, malas nak thn telinga kena kutuk. Kalo diet masa puasa amcam?

eurocop

Hai..bole join, baru belek2 diet ni mgu lepas....jenuh gak la nak khatam...rasa cam tertarik plak cara diet ni...so hari ni 1st day mcuba...harap2 uols bg smangat nak krgkn berat nih..umur 32 thn,berat skrg 68kg (selepas bersalin anak ke 4, umur 1 thn 2 bln), sblm bsalin 53 kg dan nak usaha capai balik berat tu...

Ni yg saya amik ari ni..

pagi - yogurt, air soya
tgahri - pari asam pedas, sayur bayam n sambal tempe.
ptg - biskut oat (IKO)

harap2 dpt la smangat dri uols sume....

myahakeem

kalau boleh jangan ambik lah produk slimming ni...mcm2 diorang promote, kata kalau ambik produk ni, kalau stop, bdn tak naik lah.mcm2...tapi kena kuatkan hati, jgn ambik...habis duit, bdn gedabak

Originally posted by juliemyers at 29-5-2009 02:42


alamak..produk apa tu mya..takutnyer..sy baru nk try beli slimming product ni..

inayusof1

Originally posted by LiyAnA at 29-5-2009 08:54
Boleh tak kalo kita amalkan diet ni masa puasa.. Yana bukan ape, takut tak leh tahan godaan kalo tghari ni. Kang bila g kluar makn, mau amik nasi jugak. Nak amik lauk je, malas nak thn telinga ke ...

boleh liyana... kita dulu memang tak leh ikut... bukan setakat tengok nasi.. tangok periuk nasi pun alahaiiii... tapi kita kuatkan semangat jugak.. as the result.. tengok ahkak ni.. anak dah 2 tapi body cam anak dara heheheh... kalau amal bulan puasa lagi ok.. puasa ganti dah ganti blom?? kalau blom elok lah puasa selit ngan etkin diet sekali..sure badan liyana meletoppp n mantopp

LiyAnA

Yana nak start esok la.. yana puasa esok. Nak ganti puasa n nak straight puasa sunat rejab sekali pas ni. Boley tak suggest menu untuk yana buat sahur n berbuka. Selain nasi.. Yana ni anak dara lagi, tapi badan mcm owg dah kawin.. Waaa!
Berat yana skg 67kg, tinggi 165cm. Yana tak nak kurus sangat, yana cuma nak bagi perut ni cantik sikit! Mcmn nak pakai baju pengantin kalo buncit.... Hehehe..

Tolong suggest menu eh.. skg ni kalo tak puasa, yana biasa sarapan oat.. tghari dgn malam tak tetap. Ikut ape yg ade kat peti ais la..

pashminamerah

pash pun nak join lah..
nak bagi kurus skit..
diet atkins nih pash akan try minggu dpan..
dan skrang nih pash nak biasakan2 dengan jumlah makanan yang skit..