New Diet Plan:- ATKINS DIET

lotuspinggiran

bru nk start diet ari ni..harap bley consistent la..sbb dlu asal diet jek mst hangat2 tahi ayam jek..huhu..

batabaka

pnh trbaca dlu..pngamal atkin diet dlm jangka msa panjang brisiko kene skt jantung sbb makanan tgi kolestrol..    pnh wt lam 3 ari..trjumpa artikel tuh trus stop..tkut ler plk..
yaya12 Post at 28-5-2009 11:48

saya cadangkan buat dlu pemeriksaan kesihatan organ kat lab2 kesihatan cam Pathlab.
sebelum dan sesudah diet Atkins ni.

Atkins diet ni agak kompleks dan perlukan dedikasi yg tinggi. secara jujur saya pn tak lepas lagi teorinya..hehehe

Chow

Potpouri

salam..

xde sapa ke yg amalkn diet Atkins ni skrg? aku br nk mula esok..br je beli brg2 utk induction..

sebenarnya aku dh start diet low calory starting last tuesday..smbil2 cut calory aku gi gym, aerobik n bersauna.. berat turun aaa..1 kg kot..esok br nk timbang. tp baju dh longgar2 sket...sket jelaa..

tiba2 ternampak diet atkins ni plk wktu surf2 internet..so esok aku nk start aaaaa....
sapa2 nk join aku ni..jom aaaaaaaar...aku aim nk turunkan 10 kg lagi..klu blh 13 kg br lebih mantopp lagi nk pakai baju2 kebaya semua wktu zaman muda mudi dulu..

iey_iyda

cam ada yg tak kena la diet ko ni...
ko mkn sosej segala tu..processed food kan?
aku baca kt depan td dia ckp processed food kan tak bole makan
lolaxpdc Post at 28-5-2009 09:15

uih... lamanya aku baru nak jawab.. tak perasan daa..

itu duluuuu.. longgggg agooo.. hehehe.. aku makan mana aku rasa rajin nak masak jer.. aku tak ikut la 100%..

sekarang ni aku jaga makan cam biasa jer.. kawal portion, banyakkan sayur/buah, low fat, etc.. ada member ajak wat atkins tapi aku takmo dah.. dah no more sosej, daging burger, telur 3-4 biji sekali makan, etc.. sesekali cuma kalau teringin..

Potpouri

844# iey_iyda

Turun x dulu ko bt Atkin Diet ni iyda?? byk x turun?

iey_iyda

844# iey_iyda  

Turun x dulu ko bt Atkin Diet ni iyda?? byk x turun?
Potpouri Post at 21-3-2010 20:51

turun memang turun.. dan agak banyak gaks.. tapi aku bersenam dan minum melililea organik dalam masa yang sama.. hampir 40kg turun tapi bukan la drastik.. makan masa 15 bulan kot.. awal2 tuh memang la laju je turun, sebab berat aku menghampiri 90++kg.. tapi bila dah agak2 60++kg dia dah mula slow.. memang terpaksa la gigih bersenam nak capai angka "5" tuh..

since aku skarang dah masuk umur 30 tahun so takmo la buat atkins2 neh lagi, tak berani.. berat aku skarang dah naik sket sebab dah makin rajin makan dan malas senam.. hehehe.. tapi tak la naik drastik.. tengah usaha nak turunkan balik cam dulu.. dah 3 bulan aku exercise + diet.. aku target tak melampau la, buat mana aku mampu jer.. aku tak risau sangat lah walau berat naik balik sket sebab pengalaman dah ada, tinggal nak kasik rajin jer balik..

tapi korang yang nak diet atkins tuh kalo bleh elak la ikut cara aku makan sosej/daging burger segala tuh.. guna la daging2 fresh, atau ikan..jangan ikut perangai aku ye..

Potpouri

aku mmg beli ayam/ikan fresh..pg2 esok nk masak nk bwk bekal..ha ha..sbb klu beli mknan kt kedai nt byk lemak segala..kt umah leh guna olive oil n kurglaa segala lemak.. semangat betul.. hrp2 x hgt2 tahi ayam n  x terbangun lewat n akhirnya x sempat memasak2..

menu esok (insyaallah) = scramble egg + mayonise + ayam goreng + ikan goreng + sawi (x tau nk msk apa)  + tuna mayonise

asal lmbt sgt aku nk start diet  ni..org lain dh bt lama dahhhhh....better late than never(ayat penyedap hati) ..

ara-xtian4eva

aku mmg beli ayam/ikan fresh..pg2 esok nk masak nk bwk bekal..ha ha..sbb klu beli mknan kt kedai nt byk lemak segala..kt umah leh guna olive oil n kurglaa segala lemak.. semangat betul.. hrp2 x hgt2 t ...
Potpouri Post at 21-3-2010 21:40

hey potpouri.
aku pun baru nak start diet atkins esok.
2 minggu lepas aku dah buat, tahan 4-5 hari je pastu terbabas. hehe
Dlm 4 hari tu dpt turun 2 kg. ok la kan?
now dah naik balik 1 kg sbb aku gi benti wat atkins ni.
esok aku nak try stick to it, at least for 1-2 months
aku nak turunkan lg 6 kg.
letak la berat ko kat sini, bole kite monitor berat kite sesame. hehe

Potpouri

848# ara-xtian4eva

wah..wah...dah dapat geng..ini sudah bagus... baru bersemangat utk meneruskan perjuangan (poyo je..huhu)

k laa..meh share2 berat kita..berat aku..sgtlaa berat..malu aahhh..xpelaa..utk kebaikan kan...

berat     : 69 kg (setelah rsa2nya turun 1 kg spnjg seminggu diet low calory)
tinggi     :162cm
target    : 65 kg (dlm tempoh 2 minggu)
             : 60 kg (sebulan..)
             : 56 kg ( fuhhh..klu laa dpt..)

sambil2 diet atkins ni aku akan teruskan bergym n beraerobik n berswimmg (klu sempat) utk kesan lebih maksimum...tp agak2nya ada tenaga ke lepas berdiet cara ni??

Potpouri

Ara,
ko diet 4 hari je leh turun 2 kg..hebat tul..aku diet 6 hari low calorie..turun mcm 1 kg je.. (sbb esok br nk timbang).. sblm tu aku timbang 3 hari diet turun 0.5 kg..so aku anggarkan jela...
jgn lupa share berat ko plk.. mesti x berat sgt sbb ko nk turun sikit je kan..

ara-xtian4eva

Ara,
ko diet 4 hari je leh turun 2 kg..hebat tul..aku diet 6 hari low calorie..turun mcm 1 kg je.. (sbb esok br nk timbang).. sblm tu aku timbang 3 hari diet turun 0.5 kg..so aku anggarkan jela...
...
Potpouri Post at 21-3-2010 22:54

mase 4 hari tu aku buat exercise sekali. buat threadmill 30 mins.
tapi tu la, buat diet ni tenaga takde sgt.
aku tak lari sgt pun atas threadmill tu, byk berjalan je, asalkan berpeluh ok la kan. huhu
byk eh 2 kg? actually badan aku ni senang naik n senang turun berat.
kalau diet seminggu bole turun smp 3-4kg huhu. same la jugak naik pun. huhu

ara-xtian4eva

848# ara-xtian4eva

wah..wah...dah dapat geng..ini sudah bagus... baru bersemangat utk meneruskan perjuangan (poyo je..huhu)

k laa..meh share2 berat kita..berat aku..sgtlaa berat..malu aahhh..x ...
Potpouri Post at 21-3-2010 22:48

my weight pulak:
weight: 49-50 kg. (pagi2 49kg, mlm2 50kg) hehe
height: 153 cm (pendek gile, sbb tu nmpk chubby)
goal weight: 43 kg (baru la nampak slim nanti)

dulu berat aku pernah mencecah 60 kg, pastu diet lame2 turun smp 45 kg, now dah naik balik ke 50 kg. huhu
esok report tau ko makan ape. all the best to us!

^^twinsangel^^

ala..twins,teringin la nk wat atkin diet nieh...tp xtau cara nk mula,bagaimana & nk makan pe...sapa de contoh2 menu yg mudah n simple..maila pm twins erkks...jasa uolls dikenang....asyik baca n mcm best
tingin gak nk try kan...

Potpouri

its lunch time...br smpt berforum...ha ha

ok Ara...
ini menu aku arini..gagah bangun awal..awal ke? kul 645 am...haha... sbb coti2 terus ke dapur goreng2 protein..pg2 mcm aku mention..aku makan telur scramble...2 bijik.. serba salah jgk sbb aku slalu catu makan telur..normally 2 bijik tu seminggu sbb takut kalorinyaa...takut2 pun gain weight gak..aku makan tuna mayo my peferet..slalu mkn ngn roti..arini makan ngn telur..

pastu aku goreng ngn minyak olive sgt sikit n guna non stick pan...mcm style bbq pun ada... ayam ( aku letak blackpaper sikit), ikan, udang... belum mkn lagi..satgi br nk makan...opss ada balance telur td separuh..

dinner x tau lg...menu yg sama kot..

ko makan apa pulak??

Potpouri

853# ^^twinsangel^^

Twin...
Lets join da club...club Atkins Diet...mari2...menu aku br je beri td..nt aku varietykan meal tu...tp itulaa paling senang kalau nk masak pagi2 smbil bt2 keje lain..

ada satu blog bagus mmg memberi motivasilaa...nt aku masukkan kt sini..

luv_ma

baru terjumpe thread ni...;)

bebaru ni ada amalkan minum susu DR 2  ( geng alpha lipid )
program diet dia sebijik mcm atkins ni..

menu pemakanan same...

kne lebihkn makanan protein...kurangkan karbo'.

kalau sungguh2 buat menjadi..gud luck to all geng atkins diet

^^twinsangel^^

k..thanx potpouri...potpouri dh turun bape kg dh?....

oreosz_neyz

salam..

xde sapa ke yg amalkn diet Atkins ni skrg? aku br nk mula esok..br je beli brg2 utk induction..

sebenarnya aku dh start diet low calory starting last tuesday..smbil2 cut calory aku gi gy ...
Potpouri Post at 21-3-2010 18:38

aku nak join laaaa ....
penat aku baca dari first page..
patot la aku diet b4 ni lambat turun
sebab aku walopon tak makan nasik..tapi aku mkan bihun..roti..huhuh

oreosz_neyz

ala..twins,teringin la nk wat atkin diet nieh...tp xtau cara nk mula,bagaimana & nk makan pe...sapa de contoh2 menu yg mudah n simple..maila pm twins erkks...jasa uolls dikenang....asyik baca n mcm be ...
^^twinsangel^^ Post at 22-3-2010 12:34

jom start twins....
aku rase menu simple sup ayam jerla..senang..cepat..sedap!!

oreosz_neyz

its lunch time...br smpt berforum...ha ha

ok Ara...
ini menu aku arini..gagah bangun awal..awal ke? kul 645 am...haha... sbb coti2 terus ke dapur goreng2 protein..pg2 mcm aku mention..aku makan te ...
Potpouri Post at 22-3-2010 13:18

makan telur semata2 ker
aku tak lalu la nak bpes camtu..korang da menu lain tak 4 bpes..?
lunch ngan dinner senang ket..aku plan samaada sup ayam, ikan bakar, telur bungkuss..kerabu..ratah2 jerkan..
coleslow boleh makan x?...