|
|
tu la adc..nie salah satu mitos y masih lagi menjalar dlm masyarakat kita...karbohidrat kom ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:11 
itula..lepas baca kt sini barula tau
selama ni salah rupanya diet adc
rmi lg x sedar benda2 ni kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by Syik_Gojet at 5-1-2012 16:33
ooohh...maksudnya nasi ayam tu nasi semata tanpa lauk... silap paham lak ai.
tapi makan m ...
rose_liz Post at 5-1-2012 16:15 
memang mkn bihun lagi kejab kenyang sebab bihun lagi kurang fiber banding nasi..
peh tu perasan tak mkn bihun sayur ciput2 jer.. ayam letak la 3,4 potong...
tapi kalau nasi leh letak sayur semangkuk.. ayam seketul...
mesti la kenyang lama..........hehehe
sayur = karbohidrat komplex serta byk fiber..
ayam= protein.. badan kita ambik masa y lama utk cerna protein.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalori bihun sup 356 semangkuk...
kalori nasi semangkuk dlm 205...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:21
 tingginya.
thanks syik..lepas ni lunch x nk dh mkn bihun2 sup |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
muda2 kolestrol dah tinggi....
bahaya tu....
kezen det tu slim ker???
bestnya k ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:20 
yup.. slim je.. tp tu la.. dia kije pagi blik mlm... mana sempat nk msak ke ape..
kije jd drebar je.. hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 890# Syik_Gojet
y tips dlm buku nie cuma badan jadi tonned mcm ala2 artis holywood.. syok wooo..hehe
bayangkan syik cam retis hollywood dalam sucker punch... wah merembes |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
roti gardenia breakthru lain ke dengan yg sy tepek (warna hijau) tu tadi?
rose_liz Post at 5-1-2012 16:12
http://www.gardenia.com.my/breakthru_sum.html
tengok kat sini, ape kelebihannye... berkhasiat untuk badan jua pesakit kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tingginya.
thanks syik..lepas ni lunch x nk dh mkn bihun2 sup
akudancinta Post at 5-1-2012 16:23
tak salah nk mkn bihun sup..tapi bihun sup bukanla solution utk turun berat....
prinsip asas kalori masuk < kalori keluar.. itu sahaja....
kalau dah mkn nasi kena seimbangkan lauk...
ramai org bila dah mkn nasi bertambah, lauk pulak y berminyak dan kalori tinggi itu pasal berat susah nak turun...
kalau betul nak mkn nasi ambik 1/4 pinggan, 2/4 pingan sayur, 1/4 pinggan lagi lauk..
lagi kenyang serta puas mkn nie banding dgn semangkuk bihun....
tgk la mcm mr din n susu sejat...walaupun dorg makan nasi dorg boleh kurus jugak.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yup.. slim je.. tp tu la.. dia kije pagi blik mlm... mana sempat nk msak ke ape..
kije jd dre ...
cmf_death Post at 5-1-2012 16:23
ini lagi satu mitos y dah berakar dlm masyarakat kita...
aku slim, aku boleh makan apa sahaja aku nak.. slim maknanya sihat 
jiran depan rumah syik kurus jer.. satu hari dia lumpuh sebab kena stroke..stroke berpunca dari kolestrol ....
camne dgn kezen? dah berubah or masih amalkan mkn fastfood... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 901# akudancinta
xper ler, kte belajar kat sini... sesama kongsi ilmu dan pengalaman |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mahal sehengget jer dari wholemeal, worth it for your investment for health... we are what we eat
syaiful Post at 5-1-2012 16:22
suka ayat syaiful
siap highlight lagi..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak salah nk mkn bihun sup..tapi bihun sup bukanla solution utk turun berat....
prinsip as ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:26
syik..adc ni byk buat silap
lg 1 kan mkn memilih..sayur x mkn sgt
klu mkn ns lauk samada sotong/udg/daging/aym. tu je
untk sayur mmg jarang sangatla.
time lunch klu lapar sgt adc mkn ns goreng kampung..klu x biasa mmg mkn mee goreng la, bihun sup la
air pn 1liter je ambk. pdhl klu nk diikutkan adc tiap2 pg dan ptg panjat ank tangga..jln kaki dr lrt ke ofis dlm 7mnt tp berat maintain je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply akudancinta
xper ler, kte belajar kat sini... sesama kongsi ilmu dan pengalaman
syaiful Post at 5-1-2012 16:32
 betul tu. sharing is caring |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak salah nk mkn bihun sup..tapi bihun sup bukanla solution utk turun berat....
prinsip as ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:26
the key is portion ur food, ramai orang yang berjaya diet n kurus dengan fodd portion nie
1/4 nasi, 1/2 sayur, 1/4 lauk... try to be konsisten through out ur life, if not walau amek ape produk bantuan, slimming session dsb anda akan naik berat semula sebab kembali ke habit asal makan yang tak tepat sebelum nie... nanti the cycle repeat itself |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply cmf_death
welkam det, memule 1st day masa nak gantikan nasi ke roti... for lunch agak berat ...
syaiful Post at 5-1-2012 16:18
nasik tu xde mslh sbb mmg jarang sgt mkn...lam smggu,skali payah nk makan.. sbb nya dah biasa control..
mujur la terasa ati nk join WLC neh.. kalu x,smpai suda x tau cara2 diet ngan btol.. contohnya roti tu la.. igtkn low kalori.. lg bagus.. rupanya ada menda len lg yg perlu tau.
mmg kawe kalu nk beli sesuatu makanan or minuman,mmg akan perati kandungan cam fat.. sugar.. kalori tu sumer2...
tp kadang2 pun bleh terlepas pandang jgk
.trima kasih skali lg..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 911# akudancinta
kurang minum air ade effect dalam penurunan berat badan, sebab itu lah yang bantu segala proses dalam badan kita... so cube lah 1l in the morning, 1l in the afternoon n 1l in the evening... mesti boleh kan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ini lagi satu mitos y dah berakar dlm masyarakat kita...
jiran depan rumah syik kurus ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:29
dia ada kol.. tnya cara nk kurangkn kolestrol.. dh cakap kt dia.. mkn oat.. bla bla bla... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 914# cmf_death
u r welkam... kte pon dolu si syik tu byk bebel nasihat cara betul nak diet kat kte... hehe
tapi nie lah baru semangat nak buat bebetul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
suka ayat syaiful
siap highlight lagi..hehe
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 16:32
we always have an option in life, to choose for the right n best things to feed our body in order to be healthy, strong n cute... hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
syik..adc ni byk buat silap
lg 1 kan mkn memilih..sayur x mkn sgt
klu mkn ns lauk samada sotong/ ...
akudancinta Post at 5-1-2012 16:32
makanan laut amatlah tggi kalorinya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rose kena faham jugak y org obese nie ada perasaan malu y tebal....
rose juga bayangkan ...
Syik_Gojet Post at 5-1-2012 15:30
syik,memang itulah yg pernah dirasai oleh ai...huhu...
ai pun dulu senam2 zumba sorang2 kat rumah...
bila orang ajak gi main sports tamau sbb malu badan besar, byk lemak.
masa tu takde ilmu pasal weight loss ni.
yg kawan ni pulak macam ada ilmu tapiiiii...
ermmm...
takpe lah, biarlah dulu dia.
lagipun kalo nak kurus bukan bergantung pada senaman kan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 5-1-2012 04:22 PM
