Macam mane nak kurus???

mdmyana

Sape yang tak nak kuar modal,

cuba puasa sunat, puasa Nabi Daud.

Ade berani???


p/s: me pun cuma amik Isnin dan Khamis jer
        baru nak menerai puasa putih

pinksarah

midori888 posted on 6-9-2013 01:22 AM
i pun ada masalah gemuk kat peha...buruk kalu pakai skinny jeans....skrg tgh usaha nak kuruskan  ...

cross trainer ni x penat..psl tu boleh layan lama..

plus,x menyakitkan lutut sebab pergerakan hanya hayun kaki je..

i ambik masa 6 bulan je nak dpt shape kaki tanpa geleber dkt area peha bawah punggung dan tepi (biasa klu peha/punggung besar,bahagian sisi tu pun nampak terlebih bila pakai seluar),gambar tu di ambil selepas balik dr beraya di malaysia (2 weeks balik i dpt senam for few days je)

dari dulu pun i mmg x de masalah berat badan psl lepas bersalin je i strict part pantang,2 weeks berpantang i lost 10-11 kilo..cuma nak shape up body yg flabby tu makan masa sikit..biasa la time pregnant dah kembang sana sini,hihihihi..

klu bergantung hanya dgn diet makan or makan produk kurus body i mmg x balance,top skinny tp bottom melebar..

that is why gigih dok buat senaman specially utk lower part of the body..

pinksarah

rose_2011 posted on 6-9-2013 02:40 AM
wow you look stunning sis.
bagi rose kan, shape pinksarah yg jenis pear tu is kategori seksi kot. ...

tq dear..

mula2 nak start mmg rasa susah..

bila dh nampak hasil mmg rasa suka..

after 6 months my bottom measurement dari 42 inches dh turun to 38 inches...which is something yg sgt menyeronokkan..

fair enough la i pun dah beranak 3 kali,hihihihi..

klu dulu nak cari jeans i kena spend dkt marks,now dh boleh pakai levi's..

so i mmg galakkan you all dkt sini utk senam lah,x de jln mudah nak kurus..kena rajin!

my tips,i bukak je gambar mana2 perempuan ie celeb ke as role model utk kurus..dok aim yg tu je ler...hihihihi

midori888

pinksarah posted on 6-9-2013 03:03 PM
cross trainer ni x penat..psl tu boleh layan lama..

plus,x menyakitkan lutut sebab pergerakan h ...

oic....6 bulan jer yer...i takde masalah kat butt or tepi dia....lepas dari butt yg bermasalah....area upper thigh byk lemak...geram betul....

pinksarah

DIYAnIFA posted on 6-9-2013 03:12 AM
beza giler kan badan. anak dah 3 org..

curvy betul badan dia..

Ni constantly pakai corset la ye..

8 hours a day?

pinksarah

alyafea posted on 6-9-2013 02:46 AM
Cantiknya body pinksarah ... X gemuk x kurus suka body camni ...

tq dear...

sapa2 pun boleh actually..

will power tu kena strong..

my biras yg asal mmg category gemuk tp lepas join gym 5 bulan saja dia ambil utk turun sebanyak 25 kg hanya dgn exercise,no ubat2 kurus..

sekarang giat dgn dumbbell utk cantikkan lengan pulak..

she is slimmer than me..

but first things first,nak kurus benda pertama dia buat,cut all sugary drinks..mmg cepat turun di situ..

pinksarah

midori888 posted on 6-9-2013 07:09 AM
oic....6 bulan jer yer...i takde masalah kat butt or tepi dia....lepas dari butt yg bermasalah.. ...

constant buat sure boleh..

all the best yeah!

midori888

pinksarah posted on 6-9-2013 03:15 PM
constant buat sure boleh..

all the best yeah!

Thanks....

psychobubble

julia5094 posted on 14-8-2013 04:42 PM
Ni nk share cara iols jaga badan. Iols ada 9 orang adik beradik. Dan saya sorang je yang kahwin dan  ...

1. Tak minum ais. Boleh kata dalam setahun tu, boleh bilang dengan jari la kalau minum ais pun. Minum air suam je dan air manis paling banyak pun 1-2 gelas sehari.

2. Boleh kata hari2 makan nasi lemak, tapi bila dah makan waktu pagi, tapi tengahari iols makan yang ringan2 je. Malam pun tak pernah miss makan nasi. Tapi pastikan makan pada waktu yang sama. Supaya badan dah setting siap2 waktu untuk bekerja dan menghadam makanan. Yang penting, jangan minum ais selepas makan berat2. Sebab lemak akan cepat menjadi tepu. Klau nk minum ais, pastikan 2 jam selepas makan. Tapi iols biasa minum air suam je.

sy mmg amalkn no 1 n no 2 tuh
berat mmg xpnh lbh dr 50kg
no 1 tu sy mmg xminum ais...jrg2 sgt...ni sy amalkn bkn sbb nk kurus tp sbb nk elakkn semput
pastu mmg kurg minum minuman brgula...sehari segelas je pn...air bergas lg la mmg kepantangan sgt...xsuke air gas
yg no. 2 tu lak ms mkn xde bersulam air...pastikan dh minum air siap2 sblm mkn...ni sy amalkn sbb nk elakkn perut buncit...bese lps mkn tggu dlm 1-2 jam camtu, rs2 perut dh xbape kenyang...lps tu br minum air byk2...hasilnye perut mmg menten flat...xpnh la nk merasa perut buncit
agaknye sbb ni la berat ssh nk naik agaknye

LENS2U

makan telur dan sayur hijau sampai kenyang selama 2-3 mggu..minum bnyk air masak..cofirm turun berat.
gud luck..

faizah85

Ade cra nk kurus. Awk mkn byk ke

rafi78

Takde cara senang untuk kurus/fit badan anda. Takde ubat ajaib yg boleh fitkan anda! Hanya satu sahaja.. iaitu workout! Yang mana iainya memang berkesan dan selamat. Insyaallah dimana ada usaha disitu ada jalan... yg paling penting NEVER GIVE UP!

Percayalah dengan senaman yang constant setiap hari anda mampu mengubah bentuk badan anda.. tak perlu bayar ribu ribu utk slimming centre and product yang biasanya menipu. Inspirasikan diri anda ...seperti kata kawan kita dia jasikan gambar artist sebagai inspirasinya... Anda pasti akan terkejut dgn perubahan diri anda hanya dlm masa 30hari jika anda buat dengan betul..setiap hari cuma 1jam sahaja! Believe me! Click untuk view video saya dibawah... harap dapat memberi inspiration untuk berubahah hari ini... its time to change!

https://www.youtube.com/watch?v=NiXseE8g5jA

DIYAnIFA

pinksarah posted on 6-9-2013 03:11 PM
curvy betul badan dia..

Ni constantly pakai corset la ye..

yup constantly.. 8 hours per day.

mmg curvy.. lg senang bentuk tubuh tambah2 if aft delivery.

yg best mmg selesa amat.. support segala.

klau workout, ada extra bonus utk kesihatan jantung dan stamina badan kan.. kt mana sy terbaca, exercise sederhana better.. betul ke?

klau i mmg x larat nk sgt workout, nk light exercise but konsisten. tapi tula, tak konsisten  

pinksarah

DIYAnIFA posted on 6-9-2013 04:31 PM
yup constantly.. 8 hours per day.

mmg curvy.. lg senang bentuk tubuh tambah2 if aft delivery.
...

klu excessive sgt nnt jd mcm husband i..

arthritis due to wear and tear..

but keep it constant,jgn kejap buat kejap tidak,mmg kita akan rasa lambat nak capai target..

corset is more of an additional body accessory,lebih umph laa kan...hihihi

i suka one quote saying,"diet makes you looked good in clothes,but exercise makes you looked good naked"

DIYAnIFA

ni dpt dr ig seorang dealer premium beautiful

milli_mind

i briskwalk 2-3 times a week...  dulu lari tapi ada knee problem... doc advised to reach ideal weight baru run balik... rasa la body toned..

then i try this product... mmg sekejap saja perut flat...
love it so much... my fren pun dah turun banyak... dia tak exercise sangat pun..

pinksarah

semlm i go cycling pergi balik total of 25 km..

rumah-lotus office-rumah..

seronok sebab ramai jugak yg i jumpa cycling here and there..

the weather plak nice..

tp masa balik rintik2 hujan..

hazemanhuzir

rose_2011 posted on 6-9-2013 01:57 AM
good info HH, 1st time dgr Grenade ni. leh try cari.  
rose dok amek Hydroxycut. so far takde s ...

Rose still makan hydroxycut ke?
Skarang ni HH masih makan grenade.

Hydroxycut HH dengar banyak yang rosak buah pinggang sampai ada satu brand hydroxycut kena ban dari FDA.

Jangan selalu sangat tau. Kena jugak keluarkan peluh

rose_2011

hazemanhuzir posted on 24-9-2013 05:11 PM
Rose still makan hydroxycut ke?
Skarang ni HH masih makan grenade.

eh ye ke HH..
which hydroxycut yg kena banned tu? fat burner ke? risaunye
hari2 rose ambil. n tiap2 ari mmg rose training. 6kali seminggu rose workout.

amansiara11

Senaman sit up/latih tubi paling cpt tuk ramping n kurus.atas katil sebelum nk tidur boleh buat..atleast 50 kali.. cuba try buat 2 minggu non stop mesti berhasil. .. ataupun boleh try beli ab rocket buat sit up guna ni mmg best xrasa sakit belakang.dpn tv boleh buat..ce try google