RUMAH BORAK SELATAN: YOU ARE THE INSPIRATION

yangsemb

Page 7

yangsemb

Creampuff

yangsemb

Caramel custard

yangsemb

Pasta carbonara

yangsemb

Strawberry cheese cake

yangsemb

Spicy samyang

yangsemb

Copy Paste Public Health Malaysia

Tahukah anda , gula ini sama seperti dadah, ia merangsang pelepasan dopamin, sejenis neurotransmitter yang mencetuskan perasaan gembira dan puas.

Setiap kali kita makan gula, otak menerima isyarat “ganjaran,” mirip dengan cara otak bertindak balas terhadap ketagihan lain, seperti alkohol atau nikotin. Ini membuatkan kita mahu mengambil lebih banyak untuk merasai kepuasan yang sama.

Lama-kelamaan, kita menjadi terbiasa dengan tahap dopamin yang tinggi ini, menyebabkan keinginan untuk mengambil gula secara berlebihan.

Apabila cuba mengurangkan gula, ramai yang mengalami gejala seperti sakit kepala, perubahan mood, letih, atau keinginan kuat untuk manis. Ini gejala gian gula.

Untuk Detox ketagihan gula, kurangkan pengambilan gula beransur ansur, cari alternatif yang lebih sihat, bagi badan berpeluh (bersukan) dan minum banyak air.

#konspirasigula

yangsemb

Copy Paste Public Health Malaysia

Kalau Sakit Mental Macam Kereta Remuk, Mungkin Ramai Yang Hanya Bertahan Dengan Sellotape…

Apa akan terjadi kalau kesakitan mental nampak jelas, macam kereta dengan bumper remuk? Mungkin lebih ramai yang akan faham dan sedar, ramai di antara kita sebenarnya hanya “bertahan” dengan tampalan emosi yang sementara, seperti sellotape yang cuma melekat, tapi tak sepenuhnya membaiki.

Hakikatnya, kita lebih kerap “cedera” di dalam berbanding di luar. Luka fizikal mudah nampak, senang dirawat. Tapi bila minda kita terluka, ia tersembunyi – dan kadang-kadang kita sendiri abaikan. Kita teruskan hidup, tampal sana-sini, berharap ia pulih sendiri. Tapi sampai bila kita mampu bertahan?

Jadi, beranilah untuk berhenti, buka “tampalan” itu, dan sembuhkan diri perlahan-lahan. Hidup ini lebih indah bila kita bukan sekadar bertahan, tapi benar-benar menikmati setiap langkah dengan hati yang tenang.

yangsemb

Copy Paste Public Health Malaysia

Jika anda terjumpa bunjut-bunjut kecil di kawasan bertakung seperti tangki septik atau longkang yang bertakung, jangan panik!

Ia bukanlah tanda sifir atau perkara mistik. Sebaliknya, ini adalah bunjut racun abate yang direka khas untuk membebaskan racun secara perlahan atau “slow release.”

Racun abate ini berfungsi untuk mengawal pembiakan nyamuk di tempat-tempat yang mudah bertakung air, seperti longkang dan tangki yang sukar dikeringkan.

Racun ini akan larut sedikit demi sedikit, memastikan nyamuk tidak dapat bertelur dan membiak di kawasan tersebut. Jadi, jika anda menemui bunjut seperti ini, ketahuilah ia adalah langkah kawalan vektor yang bertujuan menjaga kesihatan dan keselamatan kita semua.

yangsemb

Copy Paste Public Health Malaysia

Pernah dengar prinsip 90/10? Kita perlu sematkan dalam diri: ada 10% perkara dalam hidup yang memang luar dari kawalan kita. ????

Kadang-kadang, ada situasi yang tak boleh kita elak – seperti orang yang berkata kasar, kesesakan jalan, atau insiden kecil yang buat kita rasa tertekan. Itulah 10% yang kita tak boleh kawal.

Tapi, yang penting adalah 90% lagi, iaitu bagaimana kita bertindak balas. Reaksi kitalah yang akan tentukan sama ada hari kita berjalan lancar atau jadi semakin teruk.

Jadi, bila perkara yang tak diingini berlaku, ingatlah:

• Kawal 90% yang boleh kita kendalikan. Tenangkan diri, jangan terbawa emosi.
• Pilih untuk bertenang dan lepaskan.

Ingatlah, 90% reaksi kita inilah yang mencorak kehidupan kita. Bila hati terluka, pilih untuk memaafkan dan melepaskan beban itu. Hati yang tenang adalah hadiah paling indah yang kita boleh berikan pada diri sendiri. Anda layak untuk bahagia. ❤️

yangsemb

Copy Paste Public Health Malaysia

[????Pluto Project]Tak lama lagi dah masuk bulan November. Tahun demi tahun, impian nak muat semula baju saiz S tetap hidup. Tapi, kadang-kadang realiti tak seindah bayangan. Tak apa, perjuangan kesihatan kita bukan semata-mata tentang saiz baju. Langkah kecil, amalan harian, semuanya membawa makna yang besar.

Tak dapat pakai saiz S tahun ni? Tak mengapa. Yang penting kita terus mencuba dan jaga kesihatan. Mungkin baju lama tu masih setia menunggu, tapi yang paling penting, kita belajar mencintai diri sendiri dalam setiap proses.

mamanoni

15 Tips Murah Rezeki..

1. Bangun pagi, jangan buat apa-apa, tarik nafas panjang-panjang dan terus cakap Alhamdulillah.

2. Mulakan dengan solat sunat Tahajud 2 rakaat. Kalau tengah di timpa ujian, sentiasa istighfar . Menangis dan merayulah pada Dia. Selepas itu solat subuh.

3. Buat solat sunat Dhuha 2 rakaat (2 kali). Baca doa Dhuha dengan penuh kesungguhan di hati.

4. Tanamkan azam dalam diri mulai hari ini nak fokus dan semangat dengan kerja, elakkan membawang atau gosip dengan kawan-kawan kerja atau kuliah.

5. Lidah sentiasa berzikir dan menyebut nama Allah, Allah, Allah. Sehinggakan tak sedar dah zikir nama Allah sebanyak 1,000 kali!

6. Setiap kali beli makanan, niatkan bagi duit lebih pada penjual itu untuk sedekah makanan pada orang seterusnya.

7. Setiap kali waktu solat, paksa diri untuk solat awal waktu. Sebab bila solat awal waktu ni, kita akan rasa masa berjalan begitu panjang dan tenang.

8. Setiap kali habis solat, jangan tergesa-gesa bangun, duduk atas sejadah BERDOA BERSUNGGUH-SUNGGUH nak kaya cepat pada Allah. Dia kan Maha Memberi. Jangan minta dengan manusia. Minta pada Allah.

9. Sentiasa ucapkan rasa syukur pada Allah, sebab bagi banyak sangat nikmat di dunia ini, walaupun kita tengah di uji!

10. Tekadkan dalam diri, nak rajin untuk bersedekah. Tak kira dalam keadaan apa jua sekali pun, tetap ingin memberi.

11. Video call atau call biasa mak dan ayah, lihat senyuman mereka, gelak tawa mereka. Siapa tahu, dalam tawa itu ada tangisan rindu.

12. Buang perasaan benci, iri hati dan ego pada orang. Sentiasa jadi orang yang merendah diri dan orang yang sentiasa memaafkan kesalahan orang lain.

13. Cara maafkan, sebelum tidur, tutup mata, bayangkan muka orang itu, sebut namanya 3 kali, dan katakan “Aku maafkan engkau dan sayangkan engkau kerana Allah Taala”. (Teknik bersihkan kolam jiwa).

14. Utamakan Allah dalam segala apa yang kita fikir, kita cakap dan kita rasa. Apabila kita kenal Allah dengan lebih dekat, maka hidup kita akan jadi lebih bahagia.

15. Akhir sekali, Berdamailah dengan masa lalumu supaya ia tidak akan merosakkan lagi masa sekarang yang kita sedang miliki, Sayangi diri sendiri.

Semoga Bermanfaat, In Shaa Allah, Aamiin.

Sumber : The Tazkirah Iman

yangsemb

"The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts."

Marcus Aurelius

yangsemb

"The problem with people is they forget that most of the time it's the small things that count."

Jennifer Niven

yangsemb

"I've got nothing to do today but smile."

Simon and Garfunkel

yangsemb

"Do what you can, with what you have, where you are."

Theodore Roosevelt

yangsemb

"Always find opportunities to make someone smile, and to offer random acts of kindness in everyday life."

Roy T. Bennett

yangsemb

You are perfectly imperfect. Try to improve yourself everyday.

yangsemb

Dua

yangsemb

Satu