|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
Reply 124# midori888
tu la..macam aku cakap...aku ni happy go lucky...xde sape pun tau and percaya yang aku pernah melalui kesedihan tu..sebab tu la kot aku jadi cepat tacing...aku pun xde share ngan sapa2..sebab xde org yg paham..melainkan dia jadi gemuk and rasa bila kena hina and kutuk...ok midori..thanks la..ko salu sapot aku=).. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 126# CikSiti07
aper menu ko tuk malam nie? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 127# midori888
aku cadang nak makan satay..ko rase ok tak?haha..sebab kat umah aku ade pasar malam ari ni..huk huk huk..godaan lagi=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 128# CikSiti07
satay ok gak tu....tapi ko amik satay ayam jer...takmo amik daging.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 130# midori888
hehe..midori..aku berjaya makan sate semalam...tapi sate tu tawar..cam tau je aku berdiet..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 132# makadek
wah makadek...syok la ko...aku tumpang gembira...tu la...aku pun nak try timbang minggu depan tengok cam ne...ade perubahan tak?...=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 131# Azana
huhu..xleh makan ek?baru ari ni tengok komen ko...tapi sib bek sate semalam tawar..BTW, thanks tau bagiu semangat...tiba-tiba aku minat ngan emoticon ni...syomel=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 132# makadek
wah! tahniah makadek....ada lagi brapa kg nak turun? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 135# CikSiti07
oic...takleh makan satay rupanyer...ku ingatkan ayam bole makan.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 weeks untuk induction kalau nak manis guna gula yg jenis stevia tu.. bkn xleh mkn satay cuma dh lepas induction tu leh kalau xsilap.. sebab peringkat awal atkins tu yg nak buat betul2 kalau salah info harap ampunn tp rsnya dari apa yg az baca camtu la.. ampunnn TT kalau silap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sy pernah buat atkin diet ni, memang diet paling senang dan diet yang boleh makan (terpilih ler) dengan banyak dan bebila masa.
Penurunan pun cepat, tapi oleh kerana disiplin diri sy kurang, di campur lak dengan faktor (wajib makan bersama-sama satu keluarga) sy jadi cepat give up.
Naik balik tak byk, sbb bila tahap 3 bulan anda membiasakan memakan makanan yg sikit, anda akan terbiasa dgnnya.cuma berat ideal yg kita mahukan tu tak sampai-sampai ler. hehe.
Fighting ler sesapa yg nak berdiet tu. yg umur dah 30 ke atas, beri semangat pada diri dengan menampal gambar anda slim di masa muda, pada cermin. Pandang setiap hari, InsyaAllah motivasi akan ada utk kurusyyy. walaupun suuukaarrr ya ammattt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy pun kengkonon nak start atkins.tapi takdela strict sgt.mcm bukan atkins je.tapi seminggu dh nampak susut sket perut.
ill go for
good carbs+protein/susu+protein for breakfast
protein+vege for lunch
fruits for dinner
mcm bukan atkins je.tp xkisahla nak tepek gak 
same2 la kite usaha ciksiti.sy lg 5kgs nak turun dlm ms 3 bulan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 137# midori888
hehe..ayam boleh makan la midori..cuma mungkin tang bahan perapan 2 kot yg spoiled=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 138# Azana
aku banyak nak turunkan berat..so, induction aku kena lama...sebulan la aku xleh makan manis...hehe...harap2 berjaya=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 139# ilya
tu la...aku banyak kali dah try...masalahnya aku ni xkuat semangat...bila berat aku xturun or turun sikit..aku mula la nak down..pastu lak adik aku leh cakap "wat letih xmakan nasi berminggu2, tapi berat tak turun"..huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 140# damiqula
hehe..kalo dah ade carb ngn fruit 2 xname atkins dah...tapi boleh la sebab ko mungkin chubby bukan gemuk...hehe...syoknye ade 5 kilo je lagi..jeles..hehe...aku ni ade 30kilo kot nak buang...pray for me |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 141# makadek
hehe...cam adik ngan akak...hubby ko mesti cute...untungla...aku ni pun kalo nak cari laki kene cari laki yg besar dr aku..baru la xnampak cam adik ngan akak...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 145# CikSiti07
sy xbuang carb lgsg sbb tkt tak leh sustain lame ngn program diet ni.tkt kang stop,terus jd pelahap pulak nnti
cume sy stop lgsg air manis.air suam minum 3 liter sehari(maybe more than that).memang jd ratu toilet la kat opis ni.dulu sy prnh buat minum 3 liter sehari,sy notice bdn cepat turun.3 liter tu kat opis je.pagi sblm gosok gigi sy dh minum segelas.mlm pulak sy akan minum segelas je ms dinner.pastikan jgn minum air lps 10 mlm.tkt water retention
kalau xperiod,bangun2 tido je,sy akan ambil segelas warm water dengan apple cider vinegar.everyday without miss.sbb tu sy kene amik carbs ms breakfast.takut gastrik sbb dh amik apple cider vinegar kan.sy notice bdn cpt turun dgn apple cider vinegar ni.sy dh amik sebotol
eksesais brisk walk je ngn cross trainer.cume kalo period sy stop eksesais,xselesa
oh sy pun cut garam.actually garam leh sumbang pd water retention jugak
menu sy lebih kurang camni
breakfast:telur rebus sebiji,roti wholemeal sekeping(sekeping je tau,sbb kalo nk buat atkins sehari carbs msti less than 20grams).kdg2 xde roti pun.sy buat chicken salad-ayam rebus,pastu boh mayo sket,pstu boh pepper
lunch:sayur 2,3 jenis pape jenis pun boleh
dinner:green apple atau sometimes susu segelas
panjang lebar pulak penerangan haku ni  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haii rasa bsemangat blk nk wat atkins nie.. hari tu memang tul2 nekad nak wat.. tahan laa dalam 2minggu lebih memang follow 100% hasilnya 7kg ilang dalam 2minggu.. lepas tu stop sampai laa skrg nasib xnaik2.. tp kena turun kg lagi nie.. insyaAllah minggu depan ke leh laa bsama cik Siti wat diet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 5-4-2012 04:50 PM
