BORAK BERSAMA ENCIKOTOT...EPISOD 1-NO SALESMAN/GIRL-

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:15 PM
abg aku kena darah tinggi. tak jaga, skrg dah kena pi dialysis.
kat dialysis center owang ckp jgn ...

dialisis tu bukan utk buah pinggang ke

rina79

alisyadania posted on 7-2-2013 03:19 PM
apsal list ko dekat2 nak sama ngn aku..plg aku x suka tgk citer melayu

kalau layan citer melayu ...

tau takpe
bukan nak mengkondem cerita melayu pun
tp cerita melayu asik cinta cinta cinta
tak thrill langsung

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:18 PM
kita borak pasal kesihatan lah jom
apa yg korang amalkan untuk jaga kesihatan ni.

samalah
joging 2 3 mggu jek
pastu lebur

next wik dah stat latihan futsal
aku tak dpt join, balik kg
next next wik nnti aku join
at least ada gak senaman kan

budaktadika

rina79 posted on 7-2-2013 03:22 PM
dialisis tu bukan utk buah pinggang ke

tul untuk buah pinggang.
tapi dia tak kawal makan, berat badan naik
stress pun tak manage betul2.
kalau ada darah tinggi, ini boleh rusakkan buah pinggang kite.
so kena kawal berat badan, kawal stress, makan kena jaga. darah tinggi boleh menyebabkan penyakit2 lain seperti stroke dan renal failure.
jadi kena jaga kesihatan lah baik2.

rina79

alisyadania posted on 7-2-2013 03:22 PM
hihi..bebaru ni ada dengar talk dr kevin zhri..rupanya diet tu x susah mana tau
jadi aku dh amalk ...

diet cara atkins
jgn mkn benda karbohidrat

mknlah apa pun
ayam goreng ke telur ke
janji bukan karbohidrat
google je diet atkins

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:25 PM
tul untuk buah pinggang.
tapi dia tak kawal makan, berat badan naik
stress pun tak manage betul2 ...

hmmm
itulah pasal
dah lah suami aku tu mmg demok kekdahnya muahahha...

balik kg ni nak bg dia minum air akar kayu
mmg utk kurgklan darah tinggi

budaktadika

alisyadania posted on 7-2-2013 03:22 PM
hihi..bebaru ni ada dengar talk dr kevin zhri..rupanya diet tu x susah mana tau
jadi aku dh amalk ...

kongsi lah sikit apa diet yg mudah tu.
smlm aku pi seminar ngan omputeh
aku lapar sangat masa lunch, terus dengan kebulurnya aku pi kat meja lunch.
ko tahu makan apa?
2 roti sandwich dan buah epal dan buah lai setiap orang.
aku makan tak terhabis dan tak rasa mcm kenyang.

alisyadania

rina79 posted on 7-2-2013 03:26 PM
diet cara atkins
jgn mkn benda karbohidrat

isk..sesapa yang diet less karbo mmg cepat susut..sbb karbo la ada byk sgt kalori..kebanyakan supplement diet mmg duk suruh less carbo..tapi cepat lapar ar..aku plk jenis yg x mkn nasik sehari mmg lembik badan

budaktadika

rina79 posted on 7-2-2013 03:27 PM
hmmm
itulah pasal
dah lah suami aku tu mmg demok kekdahnya muahahha...

aku kalau minum akar kayu mak aku siapkan untuk aku,
sekali togok aja, taknak berhenti-henti. janji cpt abis

alisyadania

budaktadika posted on 7-2-2013 03:30 PM
kongsi lah sikit apa diet yg mudah tu.
smlm aku pi seminar ngan omputeh
aku lapar sangat masa lu ...

senang sgt..ko bleh makan shari 6x
cara makan setiap 3 jam
diet yg kevin sarankan utk org lelaki
7am - nasi lemak biasa teh tarik 1/2 glass air kosong 1 glas
10am - roti 2 keping (with or w/out butter/jem) susu
1pm - nasi sebesar penumbuk lauk n sayur
4pm - goreng pisang 3 keping + teh tarik 1/2
7pm - nasi sebesar penumbuk lauk sayur
10pm - sneak time.. (NI DIET ORG MELAYU AR - MAKAN NASIK AJERRRRR)

banyak minum air kosong
setiap 25kg berat ko = 1liter air (air tu termasuk kuah sayur segala yang berair oke)
makan tu bleh ubah2 ikut ko lah
yang penting ko tau macamna nak kira berapa keperluan kalori ko
then ko tau berapa budget utk ko makan tiap2 ari
senang gila kan

budaktadika

rina79 posted on 7-2-2013 03:25 PM
samalah
joging 2 3 mggu jek
pastu lebur

futsal next week, cayelah.
aku dah tak futsal lagi. pernah jatuh pasti buat surgeri lutut.
doktor berleter ckp futsal ni contact sport, boleh menyebabkan banyak kes injury.
nasib baik takda bola futsal dlm klinik dia. adalah nanti sepakan bola termasuk mulut dia.

rina79

alisyadania posted on 7-2-2013 03:32 PM
isk..sesapa yang diet less karbo mmg cepat susut..sbb karbo la ada byk sgt kalori..kebanyakan supp ...

dlm diet atkins tu
ko nak mkn selang sejam pun  takpe
asal bukan carb

10 biji telur pun takpe
ayam kfc pun takpe
patty burger tu pun ok
then bykkan minum air masak

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:36 PM
aku kalau minum akar kayu mak aku siapkan untuk aku,
sekali togok aja, taknak berhenti-henti. jan ...

hahahha...samalah mcm aku

la ni nnti balik kg
aku plak sediakan air akar kayu utk dia hahahah..
biar tekelip2 nak abiskan

budaktadika

alisyadania posted on 7-2-2013 03:38 PM
senang sgt..ko bleh makan shari 6x
cara makan setiap 3 jam
diet yg kevin sarankan utk org lelaki ...

mak ai, sedap jugak makanan diet tu.
aku ingat kena makan quacker oat hari2 sampai muntah.
time kacih.

aku pulak dah dua bulan makan sarapan berat.
pastu makan satu hari aja sekali, breakfast tu lah.
petang dlm pkl 4 mkn yogurt.
mlm mkn roti.
air minum banyak.
Alhamdulillah, rasa mcm sedap aja badan aku ni.

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:39 PM
futsal next week, cayelah.
aku dah tak futsal lagi. pernah jatuh pasti buat surgeri lutut.
dokto ...

last year aku main futsal gak
utk jabatan
2 mggu sebelum nak kawin tu
seb baik aku tak injured
klu tak, mau aku kena leter dgn mak aku n bff aku

so tahun nih nak stat dah semula
main2 jek latihan
jgn ganas2

tp risiko nak injured tu tetap ada gak kan

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:43 PM
mak ai, sedap jugak makanan diet tu.
aku ingat kena makan quacker oat hari2 sampai muntah.
time  ...

aku takleh telan oat
tak shedapppppp

budaktadika

rina79 posted on 7-2-2013 03:42 PM
hahahha...samalah mcm aku

la ni nnti balik kg

mencabar jugak tu. masa rebus jgn kasi dia dok dapur.
nanti blum minum dah surrender.
kira mcm melayu punya makanan fear factor lah ni.

rina79

budaktadika posted on 7-2-2013 03:47 PM
mencabar jugak tu. masa rebus jgn kasi dia dok dapur.
nanti blum minum dah surrender.
kira mcm m ...

tp takpe
mak aku mmg akan paksa menantu dia ni telan hahahha...

klu dgn aku, byk sgt alasannya kan
biar mak aku jd ala2 warden paksa dia minum

budaktadika

rina79 posted on 7-2-2013 03:45 PM
last year aku main futsal gak
utk jabatan
2 mggu sebelum nak kawin tu

dahsyat nye ko ambil risiko.
nasib baik tak jln tempang2 masa sanding.
jadilah pengantin senget... sian suami ko kena kawal macho.

budaktadika

rina79 posted on 7-2-2013 03:50 PM
tp takpe
mak aku mmg akan paksa menantu dia ni telan hahahha...

idea cantek sangat
tapi jgn esok dia serik nak balik kg dah.
silap2 asal tau nak balik kg je dia puasalah sunat lah ari tu,