Weight Loss Challenge 2.0; Closed

rose_liz

nak update: 62.5kg.
sixret Post at 18-1-2012 20:22

amboi senyum je diaaa...

sy dah buat senam tahan nafas tu...tapi kadang2 je bila teringat.


semalam ukur inci pinggang dah kurang!!!
sikit je...

rose_liz

penimbang y sama mr Din..

sebenarnya syik pun syak penimbang tu dah mula nak weng...

...
Syik_Gojet Post at 19-1-2012 08:09

penimbang ini tidak lagi boleh dipercayai...


yey2 ada org nak beli penimbang baru...

rose_liz

mr din, sy guna penimbang yg kat shopping complex tu tinggi sy 1.54 je...kekeke...huhu...kena betulkan balik.

yg 1.56 tu nurse yg ukur dulu.
adakah aku semakin rendah????

rose_liz

skitnya la turun..ni nk cuti plak..takut makan je kejenya
akudancinta Post at 19-1-2012 09:57

kannnn...dah la minggu depan last weight in....rasanya akan naik berkilo2 nih...

sixret

amboi senyum je diaaa...

sy dah buat senam tahan nafas tu...tapi kadang2 je bila teringat.

...
rose_liz Post at 19-1-2012 10:12

    haruslah rose sebab dah nak dekat 62kg.

sy pun time mula2 dulu time ingat je baru buat senaman tu. tapi after some time, senaman tu dah jadi cam rutin. mmg boleh kurangkan buncit.

cmf_death

Reply  cmf_death


    wah...rajinnya det.......!! det nak jadi y mana satu nanti?
Syik_Gojet Post at 18-1-2012 09:34

jd diri sndiri.. xmo tiru sesape.. ekekekke

cmf_death

haha terima kasihhhh...tapi tak capai target la...nak 1kg. huhu...


harap2 bulan 6 ni dapat  ...
rose_liz Post at 19-1-2012 10:10

tahniah gak....

matakucing

hehe...berat den naik kembali...

apapun den sebenarnya hanyut dibuai nafsu makan dan kemalasan bersenam...

tapi sib baik den kembali sedar dan rasa insaf pula...tambah pula bila cikgu din dok tolong bagi info2 yang berguna tentang punca den terlalai selama ni....dan dengan nasihat cikgu den tu den rasa nak tobat taknak terlalai lagi ikut nafsu makan segala mak nenek yang melebihi had selama ni...

aduss cam karang citer novel lak kan...wakaka

p/s: cikgu din hari ni den berjaya makan nasi satu senduk tengahari tadi...pagi den bekpes semangkuk oat ngan sekor udang masam manis. Air suam rasanya setakat ni dah cukup 1 liter...bestnya rasa coz inilah menu diet den masa mula2 start join sini dulu...begitu disiplin masa tu...huhu

rose_liz

tahniah gak....
cmf_death Post at 19-1-2012 14:17

haha u deserve it more lah! maintain top ranking tuuuu....


tahniah det!!!

rose_liz

hehe...berat den naik kembali...

apapun den sebenarnya hanyut dibuai nafsu makan dan kemalasan be ...
matakucing Post at 19-1-2012 14:39

tahniah matakucing kembali bersemangat!!!
agaknya apa punca kemalasan tu ek?

cmf_death

haha u deserve it more lah! maintain top ranking tuuuu....


tahniah det!!!
rose_liz Post at 19-1-2012 14:42

rank ntuk mggu neh.. mggu dpn kompom ros pintas nya.. ehehehe

matakucing

Reply 1630# rose_liz

hehe..tahniah gak utk u sebab berjaya turunkan 700gm berat..mesti rasa hepy kan...lemak degil dah kurang...huhu

punca malas tu sebab rasa baju2 lama dah muat kembali tu yang hanyut sekejap tu...walhal bila dah leka ni...kejap jer badan kembali naik....

rose_liz

rank ntuk mggu neh.. mggu dpn kompom ros pintas nya.. ehehehe
cmf_death Post at 19-1-2012 14:45

   hahaha! ye la tu...minggu depan baru balik cuti...kompom2 la berat naikkkk...
kira cheat week minggu depan...haha!

lil_sparky

inspirasi untuk kurus ( RAPI, pg 86)

- mahu sihat
-mahu cantik
-mahu mudah mencari pakaian
-permintaan orang-orang yang rapat dengan kita (suami, teman lelaki atau rakan2)
-tuntutan untuk hari bahagia (ketika mahu kahwin)
-mahu jadi seperti selebriti pilihan

yang mana satu inspirasi korg?

mcm lil..nk sihat..b4 ni berat lil maintain je..
2011 naek smp 5kg
lil takut nti2 berat makin naek..then dtg pelbagai penyakit..
dh la mknn skrg ni byk chemical..

lil_sparky

kredit to majalah rapi page 88

jenis darah A(lil ler tuh)
- disarankan untuk mengamalkan diet jenis vegetarian

apa perlu lebih?
Banyakkan pengambilan sayuran dan buah-buahan. Anda digalakkn untuk mengambil produk tenusu seperti keju rendah lemak dan yogurt (skrg dok blasah calsi yum anak sedara lil)
ambil kekacang, bijirin dan kacang soya. ikan dan ayam boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang terkawal

apa yang perlu kurang?
hindarkan pengambilan makanan laut berwarna putih seperti ikan siakap dan sotong. pengambilan daging merah , kentang (febretttttt), pisang dan roti harus di kurangkan.

menu yg dicadangkan:

sarapan: air putih + jus limau nipis. makan bersama secawan oats yang dimasak.
snek: secawan kopi + sedikit gula atau jus anggur
lunch: salad dan sekeping roti gamdum. minum bersama teh herba
snek petang: teh hijau bersama sepotong kuih (berasaskan tepung beras)
dinner: pasta tanpa daging + brokoli, yogurt dan teh herba

cmf_death

hahaha! ye la tu...minggu depan baru balik cuti...kompom2 la berat naikkkk...
kira cheat w ...
rose_liz Post at 19-1-2012 15:13

   mggu dpn xyah ckp la... bersepah invi card atas meja.. hahahah... abesss la diet.. tiap2 ari kenduri kawen.. smpai abes cuti sek neh

rose_liz

Reply  rose_liz

hehe..tahniah gak utk u sebab berjaya turunkan 700gm berat..mesti rasa hepy kan. ...
matakucing Post at 19-1-2012 15:01

hehe, tak hepy sangat pun mk. sebabnye dah selalu camni. kejap naik, kejap turun...huhuhu...anyway, tq...


sama la sebab kita hanyut  mk!!!


masa dh capai target 57kg tu hari, seronok betul semua baju dah leh pakai semulaaaa...perasan sungguh ingat berat menten.padahallll berkilo2 naik...

alya1

loo..........den lupo nk update ko!!!!.... dah turun nih 1 kg

hr ni br igt nk timbang.....

din_hbl

Reply 1638# alya1

lambat, so kena la tinggal ketapi hehe

Syik_Gojet

haha u deserve it more lah! maintain top ranking tuuuu....


tahniah det!!!
rose_liz Post at 19-1-2012 14:42

    tahniah liz....

berkat berzumba tu...

ok..next week turn syik pulak...hehe