|
|
Post Last Edit by Syik_Gojet at 25-1-2012 10:57
Reply Syik_Gojet
Zumba tu hape ek ..
cincau Post at 25-1-2012 08:23 
ingatkan cincau tau..sy dgn rose selalu ckp pasal zumba kt sini...
zumba ialah erobik tarian berasaskan tarian amerika latin mcm sumba, merege..y jenis gegar bontot..hehe...
cd ada dijual di kedai speedy video
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hapdate:
58.9kg.. kukukiki.. ni hau maaaa.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mr Din...
dah beli penimbang baru..hahaha...
pagi nie timbang 79.3kg..
yeahhhhhhhhhhhhh dah masuk ke alam 70an rupanya...hehe...
pagi nie senam Kenpo X ikut cd p90X
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam...
updated berat hari ni---> 51.8kg
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waaahhh ader gak penurunan!bestnyer!
menu kite hampir sama ke? tang mana yg tak sama tu?: ...
rose_liz Post at 25-1-2012 10:07 
sumer kecuali nasik minyak.. hahahahaha
bbq.. ciken cop.. hohohohohoho |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat 55kg
br je turun 1kg last vik
cuti CNY...melantak btl...
smlm g knduri mkn smp 2 pingg ...
lil_sparky Post at 25-1-2012 10:56
ok le.. ambe turun 0.1kg je.. huhuu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
updated berat... 98.6 kg... huhu...
biaser ler, cuti n balik kampung... semua cakap - makan lah bukan selalu
hehe... tapi still dalam qtt nasi sikit, cuma lauk sedap-sedap kan
so makan lauk bebanyak sket... banyak makan seafood lah kiranye cuti kali nie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mr Din...
dah beli penimbang baru..hahaha...
pagi nie timbang 79.3kg..
yeahhhhhhhhhhhhh dah ...
Syik_Gojet Post at 25-1-2012 10:56
perghhhhhhhhhh.. tahniah2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mr Din...
dah beli penimbang baru..hahaha...
pagi nie timbang 79.3kg..
yeahhhhhhhhhhhhh dah ...
Syik_Gojet Post at 25-1-2012 10:56
seronoknyerrrr dah masuk fasa baruuuu...!!
tahniah syik!{:4_181:} |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingatkan cincau tau..sy dgn rose selalu ckp pasal zumba kt sini...
zumba ialah erobik tari ...
Syik_Gojet Post at 25-1-2012 10:54
zumba instructor di Malaysia dah bertambahhhh...masa mula2 tengok awal tahun lepas takde org pun, then, check lagi, ada 2 org. pastu tengok bebaru ni dah ada ramaiiiiii...org melayu pun dah ada....wow2!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sumer kecuali nasik minyak.. hahahahaha
bbq.. ciken cop.. hohohohohoho
cmf_death Post at 25-1-2012 12:16
haha bbq tu kite sama gak....haha!
adehhh tp knp det turun???jelessss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zumba instructor di Malaysia dah bertambahhhh...masa mula2 tengok awal tahun lepas takde o ...
rose_liz Post at 25-1-2012 13:37
rasa mcm nak jadi zumba instructor jugak la..jom kita ambik sama2 nak..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
perghhhhhhhhhh.. tahniah2...
cmf_death Post at 25-1-2012 12:24
harap2 dpt maintain..det dah mengekori syik dgn rapat dari belakang...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seronoknyerrrr dah masuk fasa baruuuu...!!
tahniah syik!
rose_liz Post at 25-1-2012 13:35
toche toche...
skrg nie nak aim dpt turun pangkat dari obesiti ke overweight..
kena turun lagi 4kg lagi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok nak tempek nie...
Created by MyFitnessPal.com - Nutrition Facts For Foods |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat 55kg
br je turun 1kg last vik
cuti CNY...melantak btl...
smlm g knduri mkn smp 2 pingg ...
lil_sparky Post at 25-1-2012 10:56
lil jog kt mana?kt kawasan rumah or kt luar... bape minit ke tempat jog?
kalau takat kt area rumah boleh la dari kul 6.30 - 7..sempat la..
kalau lil leh bangun awal..pas subuh terus p jog....
kalau katakan takde masa sgt.. buat je erobik depan tv.. masa jimat... pasang dvd dah boleh mula...
katakan hari minggu selalu p jln2..takkan awal2 pagi2 buta da kuar kan..
pagi pas subuh leh p jog..pastu leh r berjalan2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1692# rose_liz
org lelaki mmg mcm tu liz.. org laki mmg senang sket nk turun berat sbb org laki byk muscle, so lebih byk kalori burned... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1696# Syik_Gojet
tahniah syik.. teruskan usaha murni anda.. be konsisten ok! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1680# baby_pingu
bukan hari ni je ye pinggu, hari-hari tau hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 25-1-2012 10:54 AM
Author
