HARI INI DAH EXERCISE KE BELUM?

hananie

meh kita tgk video ni....ni lah exercise yg ct buat tu kot...
PQAKl2FGeTI
monorail Post at 26-1-2010 09:28

TQ abglong
gigih menepek utube

monorail

TQ abglong
gigih menepek utube
hananie Post at 26-1-2010 09:33

memula nak tepek exercise yg satu lagi...tapi takut kena banned lak...ada bukit atas gunung...

hananie

memula nak tepek exercise yg satu lagi...tapi takut kena banned lak...ada bukit atas gunung...
monorail Post at 26-1-2010 09:35

erkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ctsueraya

pandai abg long carik exercise kome...aah tue bonnies pilates
JM shape up tu siap guna dumbell
mmg dah takder kot
nasib baik sempat kome upload...

monorail

pandai abg long carik exercise kome...aah tue bonnies pilates
JM shape up tu siap guna dumbell
mmg dah takder kot
nasib baik sempat kome upload...
ctsueraya Post at 26-1-2010 10:13

tapi itu bukan aok kan CT.....ce tepek video yg aok exercise tu.....

kipas_akustik

Jillian ni memang best..suka tengok dia dalam The biggest Loser

ctsueraya

tapi itu bukan aok kan CT.....ce tepek video yg aok exercise tu.....
monorail Post at 26-1-2010 10:21

abg long...saper plok nak ngambikkan videonyer..kome sakan lencun esercise..mintakler hak logik ckit..huhu

ctsueraya

Jillian ni memang best..suka tengok dia dalam The biggest Loser
kipas_akustik Post at 26-1-2010 11:06

yup..workout dia semua best n terbukti kan shred all the degil2 fat..ahaks

pepalih2

Kita mulakan dengan senaman sepuluh ribu langkah sehari...(10K steps)

monorail

dah exercise ..........jogging dan walking kat padang TBMT..........

cintan66

Pagi ni ajak amir berjalan kaki ke sekolah
sampai rumah berpeluh2.........

esok nak buat lagi lah

hananie

171# cintan66


hati - hati.....jgn pengsan lak

cintan66

171# cintan66


hati - hati.....jgn pengsan lak
hananie Post at 27-1-2010 13:29

makin sihat lagi adalah

hananie

makin sihat lagi adalah
cintan66 Post at 27-1-2010 15:08

sihat jap je

monorail

ari ni break....besok pulak baru jogging....

cintan66

koi pun break jugak hari ni
esok sambung jalan2 pagi menuju sekolah dgn amir

monorail

sambung malam kang cintan

hananie

ari ni break....besok pulak baru jogging....
monorail Post at 28-1-2010 08:10

puasa ke?

hananie

koi pun break jugak hari ni
esok sambung jalan2 pagi menuju sekolah dgn amir
cintan66 Post at 28-1-2010 08:26

esok sah tak larat nak jalan

ctsueraya

stelah 4 hari cuti workout: done with cardio (3 circuit of zumba special K)
continue with JILLIAN MICHAELS no more trouble zone (circuit for arm n legs)lencun..ahaks