|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
sokongggg....
primarikey Post at 1-8-2011 08:03 
saya pon setuju! yg paling bhy spanjang syawal...
kalau leh pjgkn lg... mmg marvellous... sye pon dh start dgn buat blog utk post my perkembangn tiap2 ari...
good luck to all!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by alysa79 at 1-8-2011 09:25
Assalamualaikummmm...
Selamat Berpuasa semuaaa.... 
Alhamdulillah dh take noted semua kelas WLC 01-03... thanks din.. nota2 nie Alys nak letak dlm blog catatan Alys yer....
Pagi nie sahur... Sayur keladi masak Asam pedas.. 2 ketul ayam msk kicap.. Secawan bancuhan Nesvita.. 7 biji kismis.. 1 biji Kurma... 1 cawan teh O Panas.. 1 gelas beso Air 0.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply mizsela
dah kurus la miszela ni huhu.. jgn la underweight, tak elok utk kesihatan ta ...
din_hbl Post at 1-8-2011 07:47 
yg ni jadi kat saya.. dok berpeluh2 exercise..tpi berat tak turun2..
tpi rasa pinggang dah mengecill..perut dah nmpak x buncit..
so, mmgla berat muscle ..dia reshape balik badan kita..
so, skrg mmg kalau berat saya x turun2 pun x perla..janji seluar saya dah longgar...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
just nk tanye... senaman ape yg boleh kte buat spjg ramadhan?
yele, nk terlampau aktif kang lembik plak jdnye...
kalau xbersenam lak nnt xberkesan plak nk kuruskn bdn..
setakat ni ai just nek tangga jek smpi tingkat 2... ade lelain senaman tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak sabar nak update berat esok...dah turun sikit ni  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 149# hanalisa
sangat2 la betulnya!!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak sabar nak update berat esok...dah turun sikit ni
fairy_fairy Post at 1-8-2011 11:02 
wow... klo dh turun mmg x sabar punya... tahniah2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
just nk tanye... senaman ape yg boleh kte buat spjg ramadhan?
yele, nk terlampau aktif kang lembik ...
nana97 Post at 1-8-2011 10:52
Alys tahun lepas bulan puasa... biasa dlm pukul 10 mlm keatas Alys start workout.. Jumping rope ker... cycling.. Cardio with JM... duk pusing2 tu je lah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Alys tahun lepas bulan puasa... biasa dlm pukul 10 mlm keatas Alys start workout.. Jumping ...
alysa79 Post at 1-8-2011 11:28
biasanye mlm2 dh bz uruskan umah... tu yg nk tips pasal senaman yg boleh dibuat taim tgh tunggu2 waktu berbuka...
tp tule demi cabaran ni ku gigihkan jugak tanpa byk alasan! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam to all..
Adeh, aku lps sahur rasa mcm dh gemok je, mkn nasi bertambah, mcm berbuka je melantaknya.. Hahaha... Esok azam sahur mkn skit je nasi, huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 129# din_hbl
mekasih cik din masukkan kite dlm list..nak tanye..kalo kite buke pose minum 100plus ok x?gule dia tgi gak ke?n lg satu nak update berat tu kul bape?pagi 2hb k atau ptg sblm buka pose? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 170# petite_adry
hahaha petite, awak dah kurus la.. jgnla fobia makan sahur terus naik 5-6 kg
tak mengapa kalau sahur makan byk, sebabnya nak buat bekalan berpuasa satu hari..
bygkan kalau kita nak balik kg, kereta kita isi minyak ke tak? jgn utk berjimat, kita isi separuh je minyak.. sama jugak dgn bersahur. cabarannya skrg ialah apa yg kita makan time berbuka n moreh.. selalunya mereka yg nk diet, time makan buka & moreh la 'fail' sebab terlalu byk makan & makan makanan yg kurang sihat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 1-8-2011 15:11
Reply 171# contactlens
ada alternatif yg lebih sihat dari 100plus, iaitu kurma dan air masak/kosong.. kajian sains pun dah bg prove yg kurma ni makanan sihat yg compact, sebiji kurma tu byk khasiatnya. makan kurma & minum air je dah cukup, tak caya cuba try
check in berat tu saya bagi tempoh sampai keesokan harinya.. contoh check in 2hb selasa, tarikh tutup ialah 3hb rabu tghari... boleh je nak bg time pagi ke petang ke malam ke.. janji jgn bagi berat selepas makan, mau naik 1kg dari berat sbnr.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jom cat...kita kurus beramai2.........
batricia Post at 29-7-2011 15:08
tu laa tp saya tak boleh nk joint katanya dah penuh ..
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nama saya dah masuk senarai laa seronok nya.. tq din_hbl
pagi ni sahur makan nasi ckit pas tu kurma 2 biji dan air teh..
alhamdulliah tak rasa lapar dan dahaga |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petang ni berbuka harap semua dpt control nafsu makan.
bese lah 1st day kan..nafsu makan membuak2..
i senang jek nak control sume ni...jgn p bazar ramadhan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En Din. Saya copy paste Kelas WLC. Lepas ni nak print, nak edar pada rakan-rakan di tempat kerja. Banyak maklumat yg boleh digunakan utk dia orang di bulan Ramadhan. Disamping mendapat pahala kerana berpuasa, dapat juga ilmu dan mengawal berat badan. Bolehkan kita berkongsi. 
Sebelum terima kasih ya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 177# norim
Boleh takde masalah.. buatla WLC kat opis jgk celen ngan kawan2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Uwaaaa.... Byknya mknan atas meja nihh... Td suda pg bazaar, pastu rambang mata ku, sume nk beli, pastu hb plak blk bwk kuih muih lg... Sabar2.... Tknk berbuka kt meja mkn la mcm ni, bwk mknan skit je dpn tv... Hihihi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 176# md_nana
betul2.. kadang2 pulak tersalah beli, bila makan time berbuka tgk2 makanan tak sedap atau basi.. sabar jela.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 1-8-2011 08:54 AM
Author
