Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

isabel

Attn tuan rumah dan para follower dlm ni...

thread ni sgt bagus dan berinfo...
teruskan ye...
bel akan try check posting forumer kat sini utk bagi kredit....
dan ingatan....
harap thread yg sangat bagus ni jgn dicemari gan activiti jual beli secara terang2an ye...

keep it up everyone...




p/s : alahai...baca sini semua psl nak turunkan berat badan...bel ni lak kurus je...nak carik seluar kerja or jeans pun bermasalah...jeans size 24 pun masih lagi longgar. .hubby lak naik risau sampai ni dah makin kerap dia belikan chocolate sbb tau ni mmg makanan kegemaran bel...tapi x gak gemuk2....

Swift

Salam warga WLC..

Check in utk the last week of Oct -> 65.2 kg.

dah lupa apa my target utk this month..rasanya blom capai lagi nih..
tak pe ..target bawak ke bulan depan ye incik din...

kodoklawa

Reply 1801# isabel

belum sampai masanya untuk  bel gumuks..nnt dah gumuks sikit demi sikit bel pulak yg susah hati.

din_hbl

Reply 1801# isabel

saya ni baru nak tnya nape la kat main forum thread, thread ni hilight kaler oren, apa aku buat salah ke.. rupanya mod puji huhu bangganye saya..

din_hbl

Reply 1802# Swift

haaa ada pun swift.. saya ni duk runsing u ni mcm ninja kakeshi hilang dlm bayang sib baik turun berat, legaaaaa..

tahniah, u achive 60% of ur target..

din_hbl

Reply 1800# kodoklawa

tahniah jugak sbb kodok dh dpt buat u turn..

AcIkaNnA

hari timbang yer hari ni.. acik dh dlm senarai ke ??

afja

harus ke aku join this trid
berat naik mencanak2...
dekatnk 75kg dh ni

bila la aku nk bersenam nih....

mieciput

Mr Din.. nak update berat Mieciput..

14hb Oct (Jumaat)= 56.2
18hb Oct (Selasa)= 56.2
25hb Oct (Selasa)=55.6

matakucing

salam semua...

check in hari ni berat masih tak turun gak -->55kg

aiseh naper tak turun ek???
harap esok blhlah turun sikit...huhu

isabel

Reply  isabel

saya ni baru nak tnya nape la kat main forum thread, thread ni hilight kaler oren, apa aku buat salah ke.. rupanya mod puji huhu bangganye saya..din_hbl Post at 25-10-2011 11:51

awak patut berbangga sbb rajin dan x jenuh2 membantu follower awak kat dlm thread ni...
tgk thread awak kelihatan bersih dari segala mcm promosi jual beli...
salah seorg forumer mcm awak yg patut dicontohi... {:4_182:}

opsss...kepada pembuka thread yg ada color2 tu pun biarpun berlainan color tapi klu thread anda dicolor maka thread tu adalah thread contoh dlm bod ni...{:4_182:}

so semua selamat maju jaya...

nurul146

hari ni kena timbang awai, esk ada kenduri kawin aritu sabtu ni pun ada lg kenduri...sure esk berat naik...hehe... untuk timbangan ari ni, 61.4kg. yehhhhh

rose_liz

Attn tuan rumah dan para follower dlm ni...

thread ni sgt bagus dan berinfo...
teruskan ye...
...
isabel Post at 25-10-2011 10:57

thanks supermod isabel bg kredit. dah lama tak dapat kredit.
awal2 register dulu je selalu dapat, sbb duk main game kat borak nuu...haha!
lagipun sekarang lebih prefer jadi silent reader, kdg2 je nyampuks...


sebenarnya masa mula2 mr din buat thread ni sy dah tekan button report ke mod, suh bagi kredit sbb thread ni bagussss...tapi, dari page 2 sampai laaaa dah lebih 100 pages ni, xde mod pun jengah...

akhirnya dtg la supermod isabel bg kredit...
yey! tahniah mr din dan follower thread nih!!!

din_hbl

Reply 1807# AcIkaNnA

udoooooh.. minggu lepas 86kg ye harap maklum

din_hbl

Reply 1808# afja

nak join boleh aje.. tapi syaratnye kena rajin update berat.. klu dua kali berturut2 tak update, harusnya nama di 'drop'

din_hbl

Reply 1809# mieciput

akhirnya mie pecah angka 56 tu tahniah

afja

Reply 1815# din_hbl


tak nak la join...
sbb x rajin nk update

BMI 23... nyaris2 nk overweight dh nih

sesusah jer

update:

62.2kg

sama jer.. cit

gepren

Adoiii sama dgn last week 51.7kg hahaha.

Slh 1 sbb:  tak gigih nak turunkan berat.
Asyik mkn je

rose_liz

mampukah nak folo ni.....
zig zag diet calorie suggestion:

Maintenance        1479
CALORIES/DAY
Fat Loss        1183
CALORIES/DAY
Extreme Fat Loss        1003
CALORIES/DAY
7 day calorie cycle (zig-zag)
        Maintenance        Fat Loss        Extreme Fat Loss
Monday        1479        1184        1004
Tuesday        1184        1004        1004
Wednesday        1775        1420        1204
Thursday        1479        1184        1004
Friday        1331        1065        1004
Saturday        1627        1302        1104
Sunday        1479        1184        1004
*Calorie cycling provides same amount of calories per week, but 'tricks' your body by constantly changing daily calories. This helps to prevent or break plateaus. Guideline only.