Weight Loss Challenge 2.0; Closed

din_hbl

Reply 1795# midori_katana


    Silakn midori... Sebelum ni sixret yg rajin update food journal..

Syik_Gojet

idok la bz sgt.. nape?
cmf_death Post at 28-1-2012 15:08

sbb det muncul jarang2..hehe

cmf_death

sbb det muncul jarang2..hehe
Syik_Gojet Post at 28-1-2012 17:56

ekekekke...dulu sbb guna berokbeng prepaid.. tu jarang leh online..

skang stimix dh ok.. bleh le merempit blik

Syik_Gojet

ekekekke...dulu sbb guna berokbeng prepaid.. tu jarang leh online..

skang stimix dh ok.. bleh ...
cmf_death Post at 28-1-2012 19:21

   owh...gigih la merempit leh kutip tacang byk2...
ok nie workout syik hari nie...

pagi:
The Biggest Loser Power Sculpt dgn dumbel 4lbs..



ptg:

buat ZWOD

fuzzyhannah23

Reply 1804# Syik_Gojet


   me loike syik!! tp ari ni x bape sehat..rasa sengal badan.. demam plak ni, tekak rasa perit sgt

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet


   me loike syik!! tp ari ni x bape sehat..rasa sengal badan.. demam plak ni ...
fuzzyhannah23 Post at 28-1-2012 20:52

   kalau tak sihat, rehatkan badan anda...

fuzzyhannah23

tahniah pada top 5!! utk top 5, sharing la info apa u all buat bulan ni yg membantu penurunan berat byk..
- cmf_death
- babypingu
- pikacun
- sesusahjer
- fuzzyhannah
utk kelima2 peserta ni, bagi saya PIKACUN wajib sharing tips, sbb minggu lepas ramai org struggle nk turunkan berat, tapi dia boleh turun sekilo!! PIKACUN, share tips ok!!

din_hbl Post at 27-1-2012 07:15

ape? iols top 5? gulp

malu gitew nk share tips..hahaha

disebabkn iols ade group fitness kt fb,, so diorg nk byk mbantu.. even tgah sedih, happy smua leh share kt group

n apa yg penting kitorg share..workout..

kebanyakkan workout yg di share ade lah JM, Zuzana, Bodyrock, Tracy Anderson , Mommytv

tu semua depends pada keserasian workout utk diri memasing.

jgn lupa pengambilan diet yg sihat,, tetapkan goal.. then kena pantau..slalu bf fuzzy yg akan pantau mkn, workout fuzzy (sbb kekadang penat lepas keja so malas..huhuhu)

so sepanjang minggu ni fuzzy wat skipping selama 30 min (variety kn) / Zuzana..

btw bro din.. next mon for feb fuzzy nk join lg..

hopefully dpt turun lebih byk utk celebrate bday

baby_pingu

Reply 1752# din_hbl


    yayy..dah turun 2.9kg..
tp still blom masuk angka 4 lagik...


cuma kontrol makan jek..pastu minum byk2 air mcm yg tips2 kat dlm neh..
pastu 2 kali weekend buat detox cam benang kat sebelah..

dlm seminggu time weekdays pegi gym at least sekali..



bln nih nak bg turun lagik..hopefully berjaya lah..

tuan_wu

idok la bz sgt.. nape?
cmf_death Post at 28-1-2012 15:08

   kantoi pok dettt

Syik_Gojet

ape? iols top 5? gulp

malu gitew nk share tips..hahaha

disebabkn iols ade group fitness kt ...
fuzzyhannah23 Post at 28-1-2012 21:05

   rajinnya hanna skipping..tahniah sbb turun byk yer....tak sia2 jaga mkn 1200...hehehe...

cmf_death

start bln 2 neh.. akan cuba elak nasik sedaya upaya... kalo lapa sgt.. ngap roti wholegrain/breakthru je...

fuzzyhannah23

rajinnya hanna skipping..tahniah sbb turun byk yer....tak sia2 jaga mkn 1200...hehehe...
Syik_Gojet Post at 28-1-2012 22:54

kena syik..hana x penah naik naik smp 60 kg.. waaaaa sedih btol....
dah turun ni pun rasa chubby lg..

nk turun pun amek masa..xnk push sgt diri..just chill2 je

Syik_Gojet

start bln 2 neh.. akan cuba elak nasik sedaya upaya... kalo lapa sgt.. ngap roti wholegrain/breakthr ...
cmf_death Post at 28-1-2012 23:06

   rugi det..nasi sedap woooooo

cmf_death

rugi det..nasi sedap woooooo
Syik_Gojet Post at 29-1-2012 00:32

tauuuuuuu........

Syik_Gojet

tauuuuuuu........
cmf_death Post at 29-1-2012 01:13

   det makin bersemangat... nak lawan dgn syik ker?ekekeke{:4_232:}

cmf_death

det makin bersemangat... nak lawan dgn syik ker?ekekeke
Syik_Gojet Post at 29-1-2012 01:15

tau xpe... x puas ati syik dh cecah 7 kt dpn



ehhh silap icon lak..{:4_226:}

Syik_Gojet

tau xpe... x puas ati syik dh cecah 7 kt dpn



ehhh silap icon lak..
cmf_death Post at 29-1-2012 01:17

   eh..tiba2 kasi bunga kt syik pulak.. {:4_502:}
tapi syik tak puas hati det dah turun kelas overweight..hehe

cmf_death

eh..tiba2 kasi bunga kt syik pulak..
tapi syik tak puas hati det dah turun kelas ...
Syik_Gojet Post at 29-1-2012 01:36

heheheh.... turun kelas tp bodi still cam tong drum.. ekkekke

target bape kg ntuk bln dpn?
det nya target bleh turun smpai 79kg.. aminnnnn

midori_katana

-Bangun tidor (minum air kosong 1 liter)
-minum monavie
- exercise naik tangga 5 tingkat& skipping 100 kali
-sarapan sebiji tosei & teh tarik kurang manis...

-Mkn tgh hari; nasi sesenduk, ikan bakar & ulam
-laksa ( sikit jer... Rasa sbb mak masak)
-air kelapa muda (sebiji tanpa gula& ais)

- minum petang (2 ketul cucur jagung)
-harini dah berjaya minum 3 liter air...

Refleksi:
Taraaaa!!!! Banyak kali juga ambil karbohidrat, tapi kira ok jugak sebab ambik dlm kuantiti yg kecil. Berjaya jugak tahan diri dr makan banyak sbb tadi balik kg... Apapun kena juga rasa masakan yg mak masak...

cmf_death

bekpes
-susu low fat
-breakthru 1kpg
-tebeng


lunch
-breakthru+sawi+telur
-soya-
-epal ijau-
-ayam bakar 2 ketul
-tebeng-

dinner
-gano-
-breakthru 2kpg