|
|
BORAK KOSONG CHAT GOSIP ULASAN LUAHAN DAN BERSANTAI DI BOARD PERUBATAN VOLUME 29
[Copy link]
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 08:10 PM
Terima kasih...baru lepas...moreh pulak nanti
Esok xdpt puasa nmpknya.. minggu dpt la pulak puasa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya dulu dok kabin...sejuk giler Lauterbrunnen tu...naik tren pi Top of the World, Jungfrau...cantik scenery luar tren...musim bunga ke winter atas tu...2 jam dok atas snow...mujur x jd snowwoman 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sama gak...siap bekal nak.bawa opis esok WFH & wiken je le boleh posa...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 24-1-2021 09:31 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Kak-Leen replied at 24-1-2021 09:27 PM
Kena la Bubu naikkan balik business Bubu. Lepas tu boelh jual tanah2 yg ada dan sementara tunggu b ...
Tu laa.. bila baca dunia nak berakhir.. jual ajelaaa.. kalo tak berakhir tak ke nangis anak cucu duk rumah atas langit.. tak mampu nak duk rumah mcm tuu.. nsk rumah ataih tanah jugak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 24-1-2021 09:31 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
seribulan replied at 24-1-2021 09:28 PM
Saya dulu dok kabin...sejuk giler Lauterbrunnen tu...naik tren pi Top of the World, Jungfrau...can ...
Syoknyaa. Tepeklaa gambo |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 24-1-2021 09:32 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Kak-Leen replied at 24-1-2021 09:27 PM
Kena la Bubu naikkan balik business Bubu. Lepas tu boelh jual tanah2 yg ada dan sementara tunggu b ...
Daya dah move on dah.. mmg tak susi buat bis kot.. tak pe laa jadi dapor oficer udah.. koh koh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gambo letak kat thread Turki...
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 24-1-2021 09:36 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
seribulan replied at 24-1-2021 09:35 PM
Gambo letak kat thread Turki...
Cantiknyaaaa.. bestnyaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:25 PM
Betul3x...tengok Ally sebelah Awal...cam pokok pisang seblh pokok nyo
Kurus nau Awal ni kali ni. Biasa tgk dalam ig tu namapk ok je. Tp Ally memang pandai wife dia bela. Tp baru ni ex ada post status pasal tanggungjawab seorang bapa bagi nafkah anak.. Katanya jgn berkira ttg perbelanjaan sekolah anak. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Atas tu ada restoran Bollywood...ramai leluhur sana mai ke Switzerland nj...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Baca gak title thread, x klik dalamnya...MCO ni ramai artis kurus...x dpt JJCM kot...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:28 PM
Saya dulu dok kabin...sejuk giler Lauterbrunnen tu...naik tren pi Top of the World, Jungfrau...can ...
Uish! Kalau jadi snowwoman, akak kena panghil sw pa pulak. Bukan sb. Kikiki..
Tempat2 yg sb sebut ni ada dlm album cousin akak dlm fb. Akak mampu berangan aje smabil tgk gambar2 & videoW dia tahun dulu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hihi...cam adiwira lak
Baca bod sinun-
|Descending |[url=]Read mode[/url]
Tip dapatkan 10,000 langkah walaupun terkurung di rumah
Agensi
Januari 24, 2021 15:31 MYT
BERJALAN 10,000 langkah sehari adalah tip yang diberikan pakar untuk memastikan kesihatan berada di tahap yang baik.
Tetapi dalam keadaan pandemik yang mengurangkan pergerakan dan memaksa kita semua berada di rumah, bagaimana mahu mendapatkan langkah sebanyak itu dalam sehari?
Seorang pegawai perubatan di WatchPilot, Tim Harrison, menerusi portal Metro UK berkongsi cara untuk sekurang-kurangnya mendapatkan sedikit senaman walaupun terkurung di rumah.
Tangga
Rata-rata kita mempunyai tangga di rumah, sama ada yang duduk di rumah teres atau rumah bertingkat seperti kondominium.
Jika tangga di rumah anda mempunyai 12 anak tangga, anda memerlukan tidak sampai 15 minit untuk mendapatkan 1,000 langkah, bergantung kepada kelajuan. Jika mahu bakar lebih kalori, anda boleh cuba berlari. Tetapi hati-hati ya, takut tersadung pula nanti.
Ruang tamu
Bagi yang mempunyai ruang tamu yang agak besar, anda boleh berjalan di sekeliling ruang tamu sambil menonton televisyen, atau tonton rancangan kegemaran menerusi aplikasi dalam talian. Lakukan ini sebelum memulakan kerja, anda akan ada tenaga yang lebih untuk meneruskan tugas harian.
Sebelum makan
Berada di rumah, memang asyik fikir nak makan. Gunakan ini sebagai satu kelebihan. Setiap kali rasa nak makan, berjalan di sekeliling rumah selama 15 minit, anda sekurang-kurangnya boleh menghabiskan 500 langkah dalam satu sesi.
Antara waktu kerja
Kalau duduk sahaja di kerusi, tentu membosankan. Apa kata ambil masa tiga minit dalam setiap waktu kerja, anda boleh lakukan kira-kira 250 langkah untuk setiap sesi. Selain bagus untuk jantung, ini juga membantu anda merehatkan mata. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Buritan replied at 24-1-2021 09:32 PM
Daya dah move on dah.. mmg tak susi buat bis kot.. tak pe laa jadi dapor oficer udah.. koh koh
Staff oil and gas.. kita le tu.. kikikiki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:35 PM
Gambo letak kat thread Turki...
Suka tgk bunga2an bersulam dl putih saji. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:38 PM
Atas tu ada restoran Bollywood...ramai leluhur sana mai ke Switzerland nj...
Kan.. Leluhur tu merantau satu dunia. Akak envy juga sikap mereka dlm berani merantau begitu jauh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yang Interlarken- 2 tasik bertemu tu pun cantik 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
seribulan replied at 24-1-2021 09:40 PM
Baca gak title thread, x klik dalamnya...MCO ni ramai artis kurus...x dpt JJCM kot...
Tapi kurus awal ni mc kurus sakit.!Ke silap cutting baju kot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kan filem derang byk buat merata dunia...paling top Dilwale La Dhunia Jayenge tu le...
Sampai kat India, kami pakat stop coaster...pi padang mustard fefeeling nampak.Shahru kat situ...nyanyi lagu Tuje Dekha dia ..hihi...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tak bagi Ally & Noraniza nampak cam petiais kot 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 24-1-2021 09:28 PM
Post time 24-1-2021 09:28 PM
Post time 24-1-2021 09:38 PM
