|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
|
update- 48kg...naik ler pulak,holiday sik makan ja..tu pasal la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1878# rose_liz
oic..ok, thanx rose_liz... esok nak g beli penimbang hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1870# din_hbl
terima kasih cikgu Din...tapi takut..sebab sikit lagi nakhari raya....adusssss  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1874# nuralisa
hehe psl aset2 ni manala saya tau, saya ni laki hehe..
tapi logiknya, klu turun berat terlalu laju ni lemak + otot yg hilang, tu kulit akan jadi menggelebeh.. Klu turun berat sikit demi sikit ni, lemak hilang tapi otot bertambah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 27-10-2011 21:06
ranking dah kuar...
tahniah utk top 5!! ni jumlah penurunan utk bulan ni:
1) nurul146 -3.1kg
2) matakucing -2.5kg
3) swift -1.8kg
4) miszfriday -2kg
5) nreezt -1.6kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
minggu ni tak de ultraman mode.. so saya nak compile mereka yg turun kelas bulan ni:
- matakucing (over-normal)
- lilyhm (over-normal)
- pikacun (obese-over) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari ni berat auntie 73.5...
encik din,camne nak kecikkan bahagia atas?
i mean so called nasik lemak 2.0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
push up kt diniding elok utk upper ek? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu hari ni:
pagi: roti 2 keping.
dinner: mi goreng sikit,ratah sayur pucuk ubi sikit,sayur nangka masak lemak cili sikit,begedel 2 ketul. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1887# auntie_girl
laa apsal lmbat update.. klu tak auntie duk top5 dah..
nak kecikkan nasi lemak ni kena turunkan total lemak utk badan.. takleh nk kecikkan bahagian2 tertentu sbnrnya, kena kecikkan seluruh badan.. buat senaman whole body workout/strength training. cuba tgk post kelas WLC pasal tingkatkan metabolisma badan, saya baru je post.. ada cth whole body workout kat situ.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sorry Cik Din... Lambat update berat... Misz baru balik bercuti...
Dan sorry sekali lagi...Misz hanya berjaya turunkan 200 gm sahaja....
Percutian tidak membantu menurunkan berat lebih banyak.
Lepas tu sangat2 kurang minum air masak  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply auntie_girl
laa apsal lmbat update.. klu tak auntie duk top5 dah..
nak kecikkan nasi l ...
din_hbl Post at 27-10-2011 21:21 
eh tu berat hari neh..berat hari selasa tu 74.3..hoho...
erm,auntie baru2 neh p la gym kan..main threadmill ngan beskal....
pastuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
auntie jadi takleh tido malam2....
ingat perasaan je....
smalam auntie cuba tak pegi...elok je auntie tido...
then auntie google...AM NOT ALONE |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
din, awat body fat auntie fluctuate?
kejap tinggi,kejap rendah...
kejap berat turun,body fat naik....
kejap kang lak 2-2 turun....
poning |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bila start cabaran baru Cik Din? nak sambung... nge hehehe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
maybe energy byk nak kena guna mase nak harung panjat gunung kot..
tapi takt ...
ms_green Post at 26-10-2011 09:37 
ai harus menjadikan yu sebagai idola. sirius. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Biar lambat.. asal selamat.. akk target 1 kilo aje seminggu.. cepat hilang berat badan.. akk t ...
azirahs007 Post at 27-10-2011 09:57
okeh.
oh, pandai jatuh ke? er, apsal aku tak pasan selama ini. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ai tak dapat target bulan ni...
sebulan ni duk menten 57-58kg je...huhu....
kalo u jen ...
rose_liz Post at 27-10-2011 10:07
banyak travel memang susah woo...asyik nak maaaakan ja.
aku harus naikkan semangat sebab sekarang ini serius down gila.
urgh. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
banyak travel memang susah woo...asyik nak maaaakan ja.
aku harus naikkan semangat sebab seka ...
chazey Post at 27-10-2011 23:02
pe nak buat...travel lak sorg2...alamtnyer pi drive thru mcD je lerrr...ataupun mkn fast food je, yg bleh dimkn dlm kete...nak berenti sorg2 kat RnR kurang berani...heheh...
pahtu dah sampai destinasi, banyak pula juadah yg dihidang....mmg dugaan betuiii!
uols nk jadikan gepren tu as idola kan??? elok sgt ....
nurul146 tu pun bagus juga...masa start wlc dia obese...ai like!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1894# misz^frid@y
takpe, sume yg join kat sini saya automatik bwk ke challenge november.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
okeh.
oh, pandai jatuh ke? er, apsal aku tak pasan selama ini.
chazey Post at 27-10-2011 23:01 
Kamu muda lah kot.. akk dah tua dah yang.. anak pun dah ramai.. mana sama.. alignment lari.. kena hati2..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 27-10-2011 05:30 PM
Author
