|
View: 1604|Reply: 4
|
Top 5 Health Benefits of Skipping
[Copy link]
|
|
|
|
Setiap malam meman x tinggal skipping 250x,hoola hoop 250x |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
250x? omg!...i baru 100 dh cungap2....
tp mmg senang ati bile dpt tahu skipping ni dpt kuatkan tulang..
fed up la asyik nak kena minum susu je 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
manjalara_01 replied at 25-7-2016 02:45 PM
250x? omg!...i baru 100 dh cungap2....
tp mmg senang ati bile dpt tahu skipping ni dpt ku ...
Masa awal mmg, sampai esokny mcm pengemis kat pudu, jln mengesot sbb otot sakit Hula hoop pun gitu, sampai perut ni nak pegang sakit tp lps 2, 3 hari dh ok.
Buat bperingkat, naik 50 setiap hari. Tgk kat ig org buat squat 400x, huhu.. Xmampu den. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ehehe...mmg perlu kan naik2 & makin naik..smpai brape ribu pun i x tau...
tp for me i xleh ikut cara yg sepatutnye tu..so i buat cara sendiri..buat yg mampu je..
kalau i overweight tu lain la..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 22-7-2016 04:30 PM
变色卡
Author
