Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Benar Agar Terjaminnya Sebuah Kehidupan

kharisaayu · Post time 15-9-2016 02:39 PM

Edited by kharisaayu at 3-12-2019 06:23 PM

Siapasih yang tak suka kehidupannya diberikan kesehatan? Setiap orang pastiberkeinginan seperti itu. Namun perlu kita ketahui, untuk menjadikan kehidupanyang lebih sehat kita juga perlu melakukan segala usaha agar keinginan tersebutsenantiasa terwujud. Mengubah pola pikir yang buruk menjadi hal pertama yangperlu diperbaiki. Berikut ini ada beberapa tips cara menjaga kesehatan tubuhyang mungkin akan sangat bermanfaat bagi kehidupan anda.

Tips1: Jangan buat diri anda malas untuk bergerak, pergerakan anda yang lebih aktiftetap sangat diperlukan untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Jika ada luangwaktu, cobalah untuk merencanakan berolahraga. Tak perlu memilih yang beratataupun berpikiran untuk berolahraga mahal jika olahraga seperti jooging,berenang, dan bersepeda sudah cukup buat anda.

Tips2: Jangan menspelekan tidur, tidur tetap sangat penting bagi kelangsungan hidupkita sehari-hari. Mulailah untuk tidur tepat waktu dan mengurangi kebiasaanburuk seperti begadang. Tidur juga sangat berguna untuk mengontrol emosi akibatrutinitas pekerjaan yang begitu rumit dan menguras begitu banyak pikiran ataupuntenaga.

Tips3: Menjaga kebersihan diri juga sangat penting, karena bagaimanapun aktifitaskita sehari-hari secara langsung juga membuat keringat berlebih. Bau keringatyang tidak sedap ini juga dapat mempengaruhi kesehatan anda. Mandilah secara teraturdan selalu ganti pakaian anda ketika mendapati keringat berlebih pada pakaian.

Tips4: Selain harus menjaga kebersihan diri, anda juga perlu menjaga kebersihanlingkungan disekitar rumah. Bagaimanapun meski terlihat bersih bukan berartikuman penyebab penyakit tidak bisa berkembang. Kebersihan peralatan makanpunjuga harus anda perhatikan karena ditempat-tempat itulah biasanya kumanpenyebab penyakit berkembang, gunakan selalu sabun pencuci piring khusus yangefektif membunuh kuman seperti Sunlight.

Tips5: Selalu jaga pola makan anda setiap harinya karena itu sangat penting bagitubuh. Setiap harinya tubuh sangat membutuhkna asupan nutrisi yang cukup untukmembantu mengoptimalkan kinerja semua organ dalam tubuh. Selain itu asupancairan tubuh juga perlu anda perhatikan untuk mencegah dehidrasi, minumlahsedikitnya delapan gelas per hari sesuai anjuran para ahli.