Seboleh-bolehnya kita hendak hidup lama kan, untuk melakukan pelbagai perkara. Walaupun ajal maut di tangan Tuhan, macam-macam kaedah orang buat untuk terus kekal sihat seperti berdiet, bersenam, makan makanan sihat dan banyak lagi.
Tetapi, rupa-rupanya satu kaedah paling mudah untuk memanjangkan usia adalah berjalan!
 PALING MUDAH HENDAK SIHAT, BERJALANLAH!
FOTO: GOOGLE
Bukan berjalan lenggang kangkung ya, tapi berjalan laju.
Sebuah kajian diterbitkan dalam Mayo Clinic Proceedings mendapati orang yang berjalan laju mempunyai jangka hayat lebih panjang berbanding orang berjalan perlahan.
Malah, kaedah mengukur berjalan ini sebenarnya lebih tepat untuk mengetahui kesihatan seseorang berbanding BMI. Sebab orang yang berjalan laju didapati lebih cergas.
Betul juga, kan? Kalau orang tidak sihat, selalunya mereka berjalan perlahan dan cepat lelah.
 TAK KISAH BMI ANDA, KERAPKAN BERJALAN
FOTO: GOOGLE
Kajian ini melibatkan 475,000 orang dan dilakukan pada umur 50 tahun sehingga mereka meninggal dunia.
Berjalan laju tu maksudnya "berjalan lebih 100 langkah dalam masa seminit". Banyak juga tu!
 KALAU TAK SIHAT, BERJALAN NAIK TANGGA PUN SEMPUT!
FOTO: GOOGLE
Didapati, mereka yang berjalan laju mempunyai risiko mati awal lebih rendah tanpa mengira BMI. Malah, bezanya antara 15 hingga 20 tahun ya.
Jadi, marilah sama-sama berjalan laju! - CARI | 
Post time 17-7-2019 09:45 AM
变色卡
