senaman aerobic

coniferous

1. kawan aku ni selalu ikut senaman aerobik dan ada tokoh jadi guru aerobik...

tetapi dia nak sijil utk boleh buat classes...ada tak korang tau mana tempat dia boleh belajar utk dapat cert

utk mengajar aerobic ni...

2. soklan aku kedua:...apa korang fikir ttg senaman aerobic ni...korang join tak????

emiliahani

....emi joinnnnnnnn...kat pkns....ari sabtu....sbb nk tengok org berjuget jek ..tapi emi tak pandai sangat berjuget

rhapsodize

aku buat senaman aerobic ni kat rumah berpandukan dvd. pernah gak terpikir nak pg class tp adoihaii...mesti aku malas nye nak pg nanti

pressor

suka tgk...mcm kelako jer...kaki ke kepala..kelas makcik tuh..

basikalgirl

haku lebih rela wat kat umah...

malu nak wat beramai2

ParinAmat

1. yang offer sains sukan mcm uitm tu dah tentu ada kursus jangka pendek..takpon bleh sebey sek sukan bukit jalil..kalo2 ada offer short term course just to get certified.

2. aku tak join sgt senam robik...nanti robek badan aku nie haa ..tapi kalo tarian poco2 aku join kot

emiliahani

emi juin btn ari tuh...die pasang lagu ayam berjuget aka chiken dance.........hepening

wanda_comel

tetiap ari rabu kena senarobic kat opis..kehadiran..WAJIB!!!!

makcikmengamok

in and out...
up and down...

faster....and faster...harder...and harder...

aaaaaaahhhh aaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh




jangan jadi otak kuning...
ni aerobic ni..

in and out tu...pergerakkan kaki..

up and down tu...
jumping jacks...

[ Last edited by  makcikmengamok at 17-4-2009 17:22 ]

makcikmengamok

aku lak klu exercise...ikot cam lam cerita...the biggest loser..

mclaren

nak jawab soalan kedua: tak pernah join dan tak minat nak join. lagi prefer running or jogging or trekking.

annaKarenina

i walk 3-5 km a day during my work ... kawan aku pernah timing guna pedometer...
aerobics...emm dont think i need ?? i pilates..

aku_komeng

aku tak join...

aku_komeng

Originally posted by emiliahani at 17-4-2009 14:12
....emi joinnnnnnnn...kat pkns....ari sabtu....sbb nk tengok org berjuget jek ..tapi emi tak pandai sangat berjuget

pkns mana...

kat selangor ni, setahu aku ada 2 pkns...

aku_komeng

Originally posted by makcikmengamok at 17-4-2009 17:23
aku lak klu exercise...ikot cam lam cerita...the biggest loser..

makcik ni biggest ye...

carold

dolo2 penah la join...club wanita MCA 3 ari seminggu., not just aerobic tpi more tu dancing class
macam2 style dancing...smpai aku pun naik pening nak ingat step..
Last2 aku stop..join pun coz teman kan MIL.

Now i prefer skipping...its fun

aku_komeng

Originally posted by carold at 17-4-2009 23:04
Now i prefer skipping...its fun

serius...skipping ni memang bagus...

kalau amalkan setiap hari, lemak boleh pecah...

carold

Originally posted by aku_komeng at 17-4-2009 23:12

serius...skipping ni memang bagus...

kalau amalkan setiap hari, lemak boleh pecah...

klu skipping kt dlm bilik atas..org kat bawah pun leh pecah otak ....
takat ni kita cuma leh buat sampai 400skip je tiap ari...
tu pun dah gigil kepala lutut..

ana_una

pi kat opis2 gomen.. tanye bhgn kelab2 sukan dan rekreasi..
akak join sampe skang aerobik ni.. saje gedik2...

aku_komeng

Originally posted by carold at 17-4-2009 23:17



klu skipping kt dlm bilik atas..org kat bawah pun leh pecah otak ....
takat ni kita cuma leh buat sampai 400skip je tiap ari...
tu pun dah gigil kepala lutut..

ok le tu 400...nanti tambah lagi...

aku masa sebelum eksiden dulu, aku buat 1000...