bila kali terakhir korang bersenam

my_bodywork

bersenam menyihatkan badan...
masalahnya, bile kali terakhir korang semua bersenam?.... hehehe

sonata85

tiap2 ari senam secara tak sengaja..
kat opis do naik turun tangga banyak kali..
kat umah dok naik turun tangga dalam 3 4 kali..
ok la untuk aku yang bukan kaki senam..

tapi kalo balik kampung, aku akan g senam kat open air mini gym dekat pusat rekreasi..

my_bodywork

mmmm...
itu bukan bersenam...

bersenam adalah 'organized movement'....
maknanya kita perlu merancang jenis, tempoh, intensiti dan kekerapan senaman tersebut...

kalau camtu, suri rumah yang buat kerja rumah semua nya xkan sakit coz buat kerja rumah, btol x?....
tp ada juga dikalangan mereka yang sakit kaki, sakit pinggang dan sebagainya kerana tidak memenuhi keperluan kecergasan tersebut...

IRZeeBuk

semalam di gym...

Gadjet

main badmtn...itu pn bersenam kan...?
haha

my_bodywork

IRzee, gim mana ko training?..
mesti best....
heheh

sonata85

Reply 3# my_bodywork

hehe tu aku kata senaman secara tak sengaja..
dari dulu bukan kaki senam..joging tak, lari tak..
pasal aku cepat tercungap2..nafas pendek..
sejak dari sekola rendah lagi..
naik tangga ke tingkat 1 pun tercungap2..
kaki pun cepat lenguh..

adekah sebab aku kurang bersenam maka jantung n paru2 aku jadik kurang efektif?..

edmundo

Ari tu ade satu company ni wat open house raya.
U all tau tk, kt tngkt 4, kna pnjt tangga lak tu...
Pas mkn ketupat dgn sumbat mkn smua lauk yg kaya kalori tu, turun tangga 4 tingkat pun dh leh hadam.

my_bodywork

hahahah....
setakat tingkat 4 tu belum cukup nak bakar kalori
hehehe